~ Tylko 3 składniki i 5 minut przygotowania, te ŁATWE i pyszne Crock-Pot Chicken Tacos są absolutnym ratunkiem w ruchliwe noce! Ciesz się nimi w bardzo prosty sposób, po prostu zawijaj w tortille… lub stwórz świąteczny batonik taco z ulubionymi dodatkami Twojej rodziny! (Pierwotnie opublikowano 8 stycznia 2014 r. Tekst i zdjęcia zostały odświeżone, ale przepis pozostaje ten sam.) ~
Ten przepis: • Obejmuje czynności przygotowawcze •
Wszyscy mamy ten jeden przepis.
Ten, który nie wymaga nawet zerknięcia na karta przepisu. Ten, który jest Twoim czuwaniem i zawsze ratuje dzień, gdy nie masz pojęcia, co jest na obiad. Wiesz, co mam na myśli.
W naszym domu te Crock-Pot Chicken Tacos (znane również jako Crock-Pot Chicken Tacos LUB Slow Cooker Chicken Tacos LUB po prostu „Oh Yum”!) To naprawdę „ten jeden” przepis.
Ten, który nigdy nie przestaje być niesamowity.
Ten, który zawsze jesteśmy podekscytowani.
Spodoba ci się także: kurczak w garnku Burrito Bowls AND Crock Pot Południowo-zachodnia zupa kukurydziana!
Też chcesz być naprawdę podekscytowany? W takim razie obejrzyj nasz samouczek wideo o tym, jak absurdalnie łatwy jest ten przepis! (Podczas gdy Twój brzuch burczy i błaga Cię o zrobienie tego jak najszybciej, a może trochę się ślinisz na ekranie.)
Samouczek wideo
To Po prostu zawsze takie dobre!
Prawdziwa historia: kiedy moje maluchy wpadają do domu po szkole, jeśli ich pierwszym powiewem domu są niesamowite aromaty tych kurczaków tacos… cóż, robią tę głupią pompkę pięścią przesuń się w pięść i powiedz „TAK !!!” podczas pompowania ręką w górę iw dół.
Uh-huh… to naprawdę się dzieje… ponieważ jest takie dobre.
Byłem pewien, że wszyscy na świecie mają przepis na moje ulubione miejsce. 8 lub 9 lat temu był on bardzo popularny na Pintereście i mówię o tym prawie każdemu, z kim rozmawiam. Dlatego założyłem, że wszyscy musi robić to stale.
Chyba nie!
Kiedy pierwszy raz wspomniałem o tym przepisie Shelley, spojrzała na mnie jak na wariata. Nigdy o tym nie słyszała!
(Kiedy to się dzieje, żartuję, że ona żyje pod kamieniem. Wie tyle o tylu rzeczach i próbowała prawie każdego potrawy, jaką zna człowiek, więc jeśli wymyślę dla niej coś nowego , Tańczę swój własny mały taniec. Cóż, bardziej chodzi o mnie po prostu klikanie obcasami. W porządku. Zwykle przybijam piątkę. Sama.)
W każdym razie OK…
Jeśli Shelley nic o tym nie wiedziała, zdaliśmy sobie sprawę, że z pewnością muszą być inni, których życie ma podobną ziejącą dziurę. Ale koniec… dzisiaj jesteśmy Naprawię to!
Więc ten przepis. To jest ten, który tworzę wszystko. the. czas.
Najlepsza część wszystkiego
Absolutnie najlepsza część?
To idzie do garnka. Tak przyjaciele. Mówimy o 5-minutowym przygotowaniu, a potem po prostu pozwalasz swojej powolnej kuchence działać magicznie.
Będziesz potrzebować jeszcze tylko 5 minut na dokończenie garnka z kurczakiem, zanim usiądziesz do jedzenia . Poważnie.
Wróciłem i przejrzałem tablice na Pintereście, szpilki, notatki – i nie mogę się tego dowiedzieć komu przypisać ten wspaniały przepis. W swoich badaniach widziałem wzmiankę, że Weight Watchers miał przepis taki jak ten lata temu, więc zdecydowaliśmy, że musiała to być geneza całego pomysłu. Jednak wyszukiwanie w Google i w witrynie Weight Watchers nie przyniosło podobnego przepisu, do którego moglibyśmy się odwołać. No cóż… i tak przyznamy im uznanie!
Przetestowane i ponownie przetestowane… I to po prostu nigdy nie zawodzi
W typowy dla THK sposób, oboje musieliśmy przetestować ten przepis, zanim udostępniliśmy go wszystkim. Wiesz, że testujemy… i testujemy… i testujemy ponownie.
Na początku Shelley była trochę sceptyczna, że coś tak niewiarygodnie prostego może smakować tak dobrze. Ale zadzwoniła do mnie, zanim jej rodzina skończyła jeść.
Uwielbiali to. Uwielbiam to.
Jestem bardzo podekscytowany, że jej rodzina podniosła kciuki (prawdopodobnie też pompką pięścią) – ponieważ teraz mogę podzielić się z wami tym przepisem!
Ok . Weź długopisy i papier, ponieważ będziesz chciał robić tutaj bardzo dobre notatki.
Gotowy?
Jak zrobić Crock Pot Chicken Tacos (najłatwiejsze instrukcje!)
1. Umieść kurczaka w powolnej kuchence.
2. Przykryj przyprawą do taco.
3. Przykryj słoikiem salsy.
4. Odejdź … i wróć, gdy nadejdzie pora obiadowa.
5. Rozdrobnij kurczaka i podawaj. (I przygotuj się na uderzenia pięścią.)
Czy to wszystko załapałeś? Czy powinienem jeszcze raz go przejrzeć?
Tak. To takie proste!
Jak serwować tacos
Opcje tutaj są prawie nieograniczone… i całkowicie zależy od Ciebie!
• Możesz po prostu ułożyć mięso taco z kurczaka w tortilli i nazwać to dniem. Naprawdę nie potrzebujesz niczego więcej.
• Ale zdecydowanie możesz dostać wszystkie fantazyjne szmaty i dodać dowolne dodatkowe dodatki – może ser o zmniejszonej zawartości tłuszczu i śmietana, posiekana sałata, posiekane pomidory… nie ma złej odpowiedzi. I to cudowne, że każdy przy stole może zrobić własne taco, dokładnie takie, jakie lubi. Szczęśliwe dzieciaki, szczęśliwi rodzice – szczęśliwi wszyscy!
• To wspaniała opcja na przyjęcia rodzinne i bary taco. Ustaw powolną kuchenkę pełną pysznego mięsa taco z kurczakiem i pozwól swoim gościom świetnie się bawić, tworząc własne arcydzieła (podczas gdy Ty się zrelaksujesz, bezstresowo i ciesz się imprezą)!
• Lub zrezygnuj z tortilli i podawaj rozdrobnionego kurczaka ułożonego w stos na sałatce taco. Może jakieś pełnoziarniste chipsy tortilla schowane z boku. Fantastycznie!
• A skoro mowa o chipsach tortilla, możesz nawet użyć swojego kurczaka do upieczonych nachos jako świetnej przystawki w dniu gry – tak jak robimy to z naszym Buffalo Nachos z kurczakiem.
Poza tym, jakby nie mogło być nic lepszego, mięso z kurczaka taco też się dobrze podgrzewa. Jest więc idealny do przygotowywania posiłków i posiłków gotowych na czas pracowitych tygodni.
Bez wątpienia uważam, że to będzie Twój przepis na coś, na co masz ochotę.
Shelley zrobiła to wiele razy od tamtej pierwszej nocy (pompowania pięścią). I wiem, że wkrótce będzie to również Twoja ulubiona!
Psssst… Szukasz więcej przepisów na kurczaka w garnuszku, które ułatwią Ci życie?
- 10 najlepszych przepisów na zdrowe, łatwe w garnku z kurczakiem
- 10 najlepszych zdrowych Zupy z kurczaka w garnku i chili
- Kremowa zupa z kurczaka w garnku z kurczakiem i kukurydzą
Och! I koniecznie przeczytaj pytanie, które jest tak często zadawane na temat powolnego gotowania :
- Czy używanie mrożonego mięsa w garnku jest bezpieczne?
Składniki
- 1 1/2 funta piersi kurczaka bez kości, bez skóry
- 1 (1,25 uncji) opakowanie przyprawy do taco o niskiej zawartości sodu (patrz note)
- 1 (16-uncjowy) słoik Twojej ulubionej salsy
- Pomysły na podanie: t ortille lub muszle taco i do wyboru opcjonalne dodatki, takie jak rozdrobniona sałata, posiekane pomidory, tarty ser, czarna fasola, kukurydza, siekane awokado lub guacamole, kwaśna śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu i ostry sos
Instrukcje
- Umieść kurczaka na dnie wolnowaru.
- Posyp kurczaka przyprawą taco.
- Wlej salsę na wierzch.
- Gotuj na niskim poziomie (6-8 godzin) lub na wysokim poziomie (przez 4 godziny).
- Tuż przed podaniem użyj dwóch widelce, aby poszatkować kurczaka.
- Wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić salsę w całym kurczaku.
- Podawaj natychmiast z opcjonalnymi dodatkami według uznania.
Uwagi
Przyprawa do taco: Zalecamy unikanie mieszanek przypraw do taco zawierających glutaminian sodu. Istnieją również różnice w ilości sodu (i innych składników) w różnych markach, więc dobrze jest przeczytać informacje o wartościach odżywczych marek oferowanych w Twoim sklepie.
Informacje żywieniowe:
Wydajność: 10 porcji Wielkość porcji: 1/2 szklanki rozdrobnionego kurczaka
Ilość w porcji: Kalorie: 137 Tłuszcz całkowity: 3 g Tłuszcz nasycony: 1 g Tłuszcz trans: 0 g Tłuszcz nienasycony: 2 g Cholesterol: 58 mg Węglowodany: 5 g Włókno: 1 g Cukier: 2 g Białko: 22 g
Informacje żywieniowe należy traktować wyłącznie jako szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wybranych składników lub przygotowania. Nie ma żadnych gwarancji dotyczących alergii lub potrzeb żywieniowych. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania szczegółowych porad i pytań.
Czy Robisz ten przepis?
Z przyjemnością byśmy usłyszeli! Proszę zostawić powyżej liczbę gwiazdek. I oznacz nas na Instagramie @twohealthykitchens lub użyj poniższych przycisków udostępniania!