Ta sałatka z makaronem z tuńczykiem z makaronem muszlowym, groszkiem, tuńczykiem, selerem i jogurtem greckim jest szybka , zdrowe i danie, którym może się delektować cała rodzina!
Sałatka z makaronem z tuńczykiem
Nie Wiem o tobie, ale dla mnie ciepła pogoda krzyczy makaron! Ta sałatka makaronowa z tuńczykiem to klasyk! To łatwe, szybkie i zwykle mam wszystkie składniki, których potrzebuję, aby to połączyć. Moje dzieci uwielbiają tę sałatkę z makaronem i jemy ją cały czas na lunch, ale świetnie sprawdza się jako obiad lub dodatek.
Uwielbiam też karmić moje dzieci czymś, o czym wiem, że ma świetne właściwości zdrowotne. Czy wiesz, że tuńczyk jest doskonałym źródłem białka i zawiera kwasy tłuszczowe omega 3, które mogą pomóc w walce z chorobami serca? Do sosu w tym przepisie używam mieszanki majonezu i jogurtu greckiego. Uwielbiam kremowość dodaną przez grecki jogurt i jest on pełen białka. Możesz również podawać to danie z makaronem pełnoziarnistym.
Jak zrobić sałatkę z makaronem z tuńczykiem:
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie odcedź i pozwól mu trochę ostygnąć . Lubię używać makaronu w małej skorupce, ale można użyć dowolnego makaronu wielkości kęsa.
Podczas gotowania makaronu posiekaj seler i cebulę, osusz tuńczyka i podgrzej groszek (możesz też dodać groszek do wrzącej wody z makaronu podczas ostatniej minuty gotowania).
Wymieszaj majonez i jogurt grecki, aż gładkie.
Dodaj ugotowany makaron, tuńczyka, seler, cebulę i groszek do dużej miski. Polej dressingiem na wierzch i wrzuć do płaszcza.
Jeśli chcesz przygotować ten przepis z wyprzedzeniem, radzę poczekać z dodaniem sosu, aż będziesz gotowy do podania, w przeciwnym razie makaron wsiąknie sos i nie będzie miał tak kremowej konsystencji, jak chcesz.
Sprawdź WSZYSTKIE MOJE PRZEPISY NA MAKARONY!
Możesz również OBSERWOWAĆ MNIE na FACEBOOKU, TWITTERZE, INSTAGRAMIE i PINTERESTIE, aby uzyskać więcej wspaniałych przepisów!
Sałatka z makaronem z tuńczykiem
Drukuj pin Dodaj do mojego planu posiłków Przejdź do planu posiłków
Wideo
Składniki
- ▢ 8 uncji makaronu z małymi skorupkami lub ulubionego makaronu wielkości kęsa
- ▢ 7 uncji białego tuńczyka białego z puszki, zapakowane w wodę, odsączone
- ▢ 2 żeberka selera, posiekane
- ▢ 1/4 szklanki czerwonej cebuli , posiekany
- ▢ 1 szklanka mrożonego groszku
- ▢ 1/2 szklanki majonezu
- ▢ 1/2 filiżanki zwykłego greckiego jogurtu
- ▢ sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
▢ suszone chwasty koperkowe, do smaku, opcjonalnie
Instrukcje
-
Gotować makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Odcedź.
-
W dużej misce dodaj posiekaną cebulę i seler, groszek, ugotowany makaron i odsączony tuńczyk.
-
W osobnej misce wymieszaj majonez i jogurt grecki.
-
Wmieszaj połowę sosu do makaronu i wymieszaj, aby równomiernie obtoczyć. Dopraw solą i pieprzem oraz wysuszonym dil do smaku.
-
Makaron i pozostały sos w lodówce oddzielnie pod przykryciem przez 30 min. Dodaj pozostały sos i podawaj natychmiast.
Odżywianie
Pierwotnie udostępniłem ten przepis w czerwcu 2011 r. Zaktualizowano maj 2018 r.