Przepis na trzy składniki tostones (dwukrotnie smażone banany!)

383shares

Ten łatwy przepis na tostones (podwójnie smażone banany) z niedojrzałych zielonych bananów to klasyczna łacińska podstawa!

Odkąd byłam dzieckiem, obserwowałam, jak moja mama robi pamiątki dla rodziny. W domu jakoś ZAWSZE były zielone banany. To prawie tak, jakby pojawiały się w magiczny sposób. Zawsze znajdował się na liście zakupów i zawsze był częścią naszych cotygodniowych posiłków.

Dla mnie są idealnym dodatkiem do każdego wygodnego jedzenia. Poza tym przypominają mi o domu. Nikt nie sprawia, że są jak moja mama. Idealnie spłaszczone, chrupiące, słone. Ma prezent. Pokażę ci, jak tworzę przepis na tostones.

Co to są tostones?

Cóż, najpierw porozmawiajmy o tym, czym właściwie są tostones. Są to zielone banany, które są obrane i pokrojone. Smażona. Następnie spłaszczone i ponownie usmażone. I nagle nie możesz tak po prostu zjeść!

Tak, tostones to podwójnie smażone plastry babki. I są moim językiem miłości. Oto jak je robisz.

Jak zrobić tostones (dwa razy smażone banany)

Kiedyś bardzo się bałem smażenia w moim domu.

Liczba 1, nie podobał mi się zapach smażonego jedzenia w moim domu, a nr 2 szanuję gorący olej. Bardzo tak. Niestety, moja miłość do bananów nie znała granic i musiałem zignorować osoby, które zrywały umowę. Więc zaczynamy.

Upewnij się, że kupujesz zielone banany. Tak zielone, jak tylko możesz je znaleźć. Zielony = niedojrzały. Właśnie tego chcemy.

Jeśli są dojrzałe, możesz zrobić słodkie banany, ale nie możesz zrobić smażonych bananów. Tak, to samo warzywo (a może owoc?) Może dać dwa różne rodzaje bananów – słodki i słony. Szalone, co?

Gdy zdobędziesz zielone banany, obierz je i pokrój na 2 ″ plasterków.

Na głębokiej patelni z nieprzywierającą powłoką rozgrzej olej na średnim ogniu. Smażyć grube plastry babki lancetowatej przez około 5 minut ze wszystkich stron.

Upewnij się, że są upieczone i zarumienione, zanim wyjmiesz je z oleju.

Usuń plasterki z patelni i odcedź na papierowych ręcznikach, aby wchłonąć nadmiar oleju.

Teraz poczekaj chwilę przed rozpoczęciem procesu spłaszczania. Zwykle używam prasy do babki owiniętej w saran, aby spłaszczyć banany. Możesz użyć zwiniętego ręcznika papierowego lub filiżanki / talerza, aby rozbić banany. Chcesz, aby miały około 1/2 cala grubości.

Smaż teraz zmiażdżone banany przez około 5 minut w tym samym patelni, aż będą chrupiące i złociste z obu stron. Wyjmij i osusz na ręcznikach papierowych. Nie zapomnij doprawić ich solą!

To wszystko ludzie. Czy to nie było łatwe ?!

Film o tym, jak zrobić tostones

Oto kilka dań głównych do połączenia z tymi smażonymi bananami:

  • Klasyczny kubański Arroz Con Pollo
  • Kubański przepis na wołowinę Picadillo
  • 30-minutowy Arroz Con Salchicha (kubański żółty ryż + kiełbasa)
  • 15-minutowy kalafior Congri (czarna fasola po kubańsku & ryż kalafiorowy)
  • Easy Cuban Arroz Imperial (ryż imperialny)

Nie mogę się doczekać, aż przygotujesz je dla swojej rodziny!

Przepis na trzy składniki tostones (dwa razy smażone banany !)

4,58 z 7 głosów

Drukuj RecipePin Przepis

Autor: Jamie Silva
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 10 minut
Całkowity czas: 20 minut

Porcje: 6 porcji

Składniki

  • ▢ 2 duże zielone banany, obrane i pokrojone w 2-calowe plasterki
  • ▢ 1/2 -1 szklanka oleju roślinnego, oleju z awokado lub wybranego oleju o wysokiej temperaturze dymienia (wystarczającej do pokrycia plasterków)
  • ▢ Sól do smaku

Instrukcje

  • Na głębokiej patelni z nieprzywierającą powłoką rozgrzej olej na średnim ogniu.
  • Dodaj grube plastry babki na patelni, upewniając się, że jest wystarczająco dużo oleju, aby pokryć plastry. Zobacz wideo, aby uzyskać więcej informacji, ale ogólnie potrzebujesz oleju, w którym sam wierzchołek bananów jest nadal widoczny, ale reszta plastra gotuje się na oleju.
  • Smaż plasterki przez około 5 minut ze wszystkich stron. Usuń i osusz na papierowych ręcznikach, aby wchłonąć nadmiar oleju.
  • Używając prasy do babki lancetowatej lub zawiniętego ręcznika papierowego, zmiażdż banany do około 1/2 cala grubości.
  • Smażyć teraz zmiażdżone banany przez około 4-5 minut na tej samej patelni, aż uzyskają złoty kolor z obu stron.
  • Wyjmij i osusz na papierowych ręcznikach i dopraw solą. (Możesz przenieść olej do hermetycznego pojemnika i użyć go później, jeśli chcesz)

Fakty żywieniowe
Przepis na tostony składające się z trzech składników (dwa razy smażone plantany!)
Ilość na porcję (1 porcja)
Kalorie 229 Kalorie z tłuszczu 162
% dziennej wartości *
Tłuszcz 18 g 28%
Tłuszcz nasycony 15 g 75%
Sód 2 mg0%
Potas 298 mg9%
Węglowodany 19g6%
Błonnik 1g4%
Cukier 9g10%
Białko 1g2%
Witamina C 11mg 13%
Wapń 2mg0%
Żelazo 1mg6%
* Procent dziennych wartości w oparciu o dietę 2000 kalorii.

Sklep Przepis

Czy udało się e ten przepis? Pamiętaj, aby zamieścić + tag @asassyspoon na Instagramie i użyć #asassyspoon!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *