Pomysły na zdrowe śniadanie
Owsianka z jagodami i masłem orzechowym
Pakowana z orzechami, owocami i owies, ta obfita miska jest idealna na śniadanie po treningu.
Rabarbar garnki śniadaniowe
Śniadanie zawierające mniej niż 250 kalorii … Sprawdź nasze doniczki z rabarbarem na zdrowe śniadanie. Te kolorowe doniczki śniadaniowe są bardzo proste w przygotowaniu i zawierają dużo białka, dzięki czemu stanowią doskonałe paliwo na początek dnia.
Szybkie w przygotowaniu i łatwe do jedzenia w drodze; szybka i surowa żywność to gorący, zdrowy trend. Te batony śniadaniowe wykorzystują daktyle i masło orzechowe, aby utrzymać razem. Poeksperymentuj z różnymi nasionami i orzechami w następnej partii i użyj agawy w wersji wegańskiej.
Owsianka mokka
Poranna owsianka smakuje o wiele bardziej ekscytująco, gdy dodasz kakao w proszku, espresso, mleko migdałowe, daktyle i cynamon. Idealny wegański początek dnia.
Tosty z awokado i wędzonym łososiem
Jeśli szukasz przepisu na zdrowe odżywianie, który wydaje się być przyjemnością, wypróbuj nasze tosty z awokado i wędzonym łososiem – przepis, który sprawi, że rano wstaniesz z łóżka. Zdrowe śniadanie ma mniej niż 300 kalorii. Mamy „trochę obsesji na punkcie avo at olive, więc wypróbuj jeden z naszych najlepszych przepisów na tosty z awokado.
Figi na grzance z kozim jogurtem labneh
Pyszne, ale niskokaloryczne … te łatwe figi na grzance z labneh są super proste i szybkie w przygotowaniu. Ten przepis jest kremowy, ale mało kalorii i przyjazne dla wegetarian. Gotowe w zaledwie 15 minut to przepyszne śniadanie, brunch lub przekąska.
Tosty z wędzonym plamiakiem i szpinakiem
Jeden dla rannych ptaszków z pikantnym ząbkiem, ten szybki i łatwy pomysł na śniadanie jest bogaty w białko i pełen smaku olej z plamiaka, pecorino i czosnku.
Zdrowy nocny owies ze śliwkami i migdałami
Przygotuj płatki owsiane poprzedniego wieczoru, aby zrobić to szybkie i łatwe wegańskie śniadanie dla dwojga. Może być niskokaloryczne, ale pozostawi czujesz się zadowolony i pełny aż do pory obiadowej.
Musli Bircher z nasionami chia
Jeśli szukasz prostego przepisu na śniadanie, który możesz zaplanować na noc, wypróbuj nasze musli brzozowe z nasionami chia. Ten przepis na musli jest idealny na zdrowe śniadanie i można go polać bananem i jagodami.
Tofu jajecznica
Sprawdź ten niskokaloryczny przepis na wegańskie śniadanie z wędzonym tofu, ostrym chili i smażoną na patelni cukinią. Gotowy w mniej niż 30 minut, ten łatwy przepis to szybki pomysł na brunch na 300 kalorii. Sprawdź więcej niskokalorycznych wegańskich pomysłów.
Oto jak prawidłowo upiec awokado …
Szakszuka z wiosennych zielonych warzyw
Jeśli chcesz przepis na zdrowy brunch na weekendowy brunch, zrób zdrową szakszukę z wiosennych zielonych warzyw. To danie z jajek i zielonych warzyw jest idealne dla każdego, kto ma ochotę na zdrowe, ale sycące śniadanie.
Pieczone jajka ze szpinakiem
Jajka pieczone ze szpinakiem to idealne danie na lżejszy brunch. , ale ze szpinakiem, grzybami i niskotłuszczową śmietaną crème fraîche, ma mniej niż 200 kalorii na porcję. Chcesz więcej inspiracji jajecznych? Mamy dla Ciebie ponad 60 przepisów na jajka do sprawdzenia.
Muffinki morelowe, jagodowe i migdałowe
Przygotuj te owocowe muffinki migdałowe na energetyzujące śniadanie. Banan i jogurt utrzymują je w wilgoci, a masło, mielone migdały i owies je tworzą Nadzienie. Brak dodatku cukru oznacza również dobry początek dnia.
Koktajl z kefirem, bananem, migdałami i mrożonymi jagodami
Ten przepis na owocowe smoothie, pełen wielu dobrych bakterii, jest świetnym pomysłem na śniadanie na wynos.
Zdrowy wegański koktajl śniadaniowy z truskawką i bananem
Sprawdź nasz szybki i łatwy wegański koktajl ze świeżym truskawki, banany i tofu – gotowe w 5 minut. Używanie jedwabnego tofu może brzmieć dziwnie w przypadku słodkiego przepisu, ale nada koktajlowi kremową konsystencję. Nasze przepisy na zdrowe smoothie są łatwe do wykonania, a mamy ich o wiele więcej.
Koktajl z mleka migdałowego
Ten koktajl z mleka migdałowego łączy banan, cynamon, owsianka owsiana i gałka muszkatołowa na obfity, wysokobiałkowy i delikatnie przyprawiony koktajl na początek dnia.
Przygotuj własne mleczka roślinne, korzystając z tych trzech szybkich i łatwych przepisów
Możesz to zrobić z białym lub brązowym ryżem, ale ten drugi będzie bardziej orzechowy. Aby zachować weganizm, użyj syropu klonowego jako słodzika.
Mleko migdałowe
Ta super łatwa w użyciu alternatywa dla mleka świetnie nadaje się do polewania płatków zbożowych lub dodania do porannej herbaty lub kawy. Aby zachować weganizm, użyj syropu klonowego jako słodzika.
Mleko owsiane
Łatwa, kremowa alternatywa dla wegan – wystarczy użyć płatków owsianych i wody, zmiksować razem i przecedzić przez muślin. Aby zachować weganizm, użyj syropu klonowego jako słodzika. Sprawdź te kojące jabłka pieczone w miodzie. Te słodkie i syropowate jabłka to idealny zimowy deser lub śniadanie, a do tego są bezglutenowe i niskokaloryczne.