Pieczony dorsz

Przepisy na dorsz

Dorsz to moja ulubiona ryba, inna niż przepisy na rybę swai i tilapię.

Dorsz pieczony w piekarniku to jeden z najlepszych przepisów na ryby, a rezultat końcowy jest zawsze soczysty i wilgotny.

Ponieważ filety z dorsza mają bardzo łagodny smak, do upieczenia ryby wystarczy kilka składników, takich jak cytryna.

Ten prosty i zdrowy przepis jest tak łatwy i wymaga 4 przypraw, a przygotowanie zajmuje tylko 5 minut.

To świetny pomysł na kolację na te pracowite wieczory!

Składniki na przepisy na dorsza

• Świeży lub mrożony dorsz.
• Oliwa z oliwek.
• Sok cytrynowy.
• Pieprz Cayenne.

Jak upiec dorsza?

Aby upiec filety z dorsza w piekarniku, potrzebujesz najpierw blachy do pieczenia. Lubię używać szklanej blachy do pieczenia.

Możesz również ułożyć kawałek folii aluminiowej na blasze do pieczenia i ułożyć na niej rybę przed pieczeniem.

Idealna temperatura do pieczenia dorsza to 400 ° F lub 205 ° C.

Jak długo piec dorsza? Odpowiedź to 10 – 12 minut i zależy od grubości dorsza.

NIE rozgotowywać filetów rybnych, bo wyschną i zrobią się gumowate.

Czy mogę używać mrożonych filetów z dorsza?

Tak. Przed gotowaniem rozmrozić mrożony filet z dorsza w temperaturze pokojowej.

Osusz filety rybne, aby usunąć z nich nadmiar wody.

Często zadawane pytania

Czy to jest zdrowe?

Ten przepis jest zdrowe, ponieważ dorsz ma bardzo niską zawartość tłuszczu. Jest bogaty w chude białko i zawiera witaminę B12, B3 (niacynę) i B6.

Ma wiele korzyści zdrowotnych, takich jak promowanie dobrego samopoczucia serca i funkcji mózgu. Ma również niską zawartość rtęci.

Ile kalorii w porcji?

Ten pieczony dorsz ma tylko 283 kalorii na porcję.

Co podać z tym przepisem?

Podawaj to danie z dodatkami takie jak gotowane ziemniaki. Aby uzyskać zdrowy posiłek i łatwą kolację w ciągu tygodnia, polecam następujące przepisy.