Jeśli chodzi o najbardziej nurtujące w życiu pytania, zapomnij „Być albo nie być?” i „Jak często powinienem prać pościel?” jego właściwy czas w centrum uwagi. Na odpowiedź wpływa wiele elementów, od tego, jak dużo się poruszasz podczas snu, po poziom ubioru, gdy przeskakujesz między prześcieradłami. Mimo to istnieje ogólnie zalecana przez ekspertów częstotliwość mycia arkuszy. Tutaj mikrobiolog i dermatolog wyjaśniają, jak często należy prać prześcieradło z wielu (trochę obrzydliwych) powodów.
Niemyte prześcieradła gromadzą wiele nieapetycznych rzeczy.
Przykład A: martwe komórki skóry. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD) ludzie każdego dnia zrzucają od 30 000 do 40 000 komórek skóry. Gratulacje, bo to imponujące, ale także spędzasz wiele godzin w łóżku. Zgadnij, gdzie przebywa wiele tych martwych komórek skóry?
Tam, gdzie prowadzą komórki skóry, pojawią się roztocza. Według kliniki Mayo, te mikroskopijne stworzenia ucztują na martwych komórkach skóry. Niemyte prześcieradła (i Twoje łóżko w ogóle) są w zasadzie jak bufet dla tych roztoczy, który możesz zjeść.
Następnie jest taka ilość wilgoci, którą możesz wyciekać na całą pościel podczas snu. Mówimy o pocie, ślinie, tłuszczach ze skóry i wszelkich płynach z zajęć pozalekcyjnych związanych z seksem.
Jeśli śpisz nago, możesz nawet dodawać do mieszanki małe kawałki wysuszonego kału, mikrobiolog Michael Schmidt , Profesor i wiceprezes mikrobiologii i immunologii na Uniwersytecie Medycznym Karoliny Południowej, mówi SELF. Tak więc, jeśli nie pierzesz prześcieradeł przez dłuższy czas, to tak jakbyś spał w szambie własnego autorstwa.
Oczywiście, chyba że dzielisz łóżko z kimś innym. Jeśli tak, masz do czynienia z wszystkimi płynami ustrojowymi i martwymi komórkami skóry. Jeśli masz zwierzaka, który śpi z tobą w łóżku, może on również zanieczyścić twoje prześcieradła.
Ale co to wszystko właściwie oznacza dla twojego zdrowia?
Prawdopodobnie nic. Nie mówimy, że spanie na bardzo brudnej pościeli skazuje Cię na jakiekolwiek złe skutki zdrowotne. Ale może też zagrozić Twojemu zdrowiu, zwłaszcza skórze.
Jeśli nie myjesz prześcieradeł wystarczająco często, wszystkie gromadzone przez nie bakterie mogą zakłócić ekosystem Twojej skóry, lek. med. Whitney Bowe, certyfikowany dermatolog z Nowego Jorku, autorka książki The Beauty of Dirty Skin i asystent profesora klinicznego dermatologii w Icahn School of Medicine w Mount Sinai Medical Center, mówi SELF. Ta ważna równowaga mikroorganizmów jest również znana jako mikrobiom skóry.
U niektórych osób zmiany mikrobiomu skóry mogą prowadzić do trądziku, wyjaśnia dr Bowe. To zaburzenie może nawet wywołać problemy, takie jak wyprysk, jeśli Twoja skóra jest naprawdę wrażliwa, mówi dr Bowe. (Wyprysk oznacza, że górna warstwa skóry nie może chronić Cię przed czynnikami drażniącymi, bakteriami i alergenami tak dobrze, jak powinna).
Jest też czynnik roztoczy. Ponieważ roztocza są powszechnymi alergenami, posiadanie ich w łóżku może wywołać objawy alergii, takie jak katar, łzawienie oczu, kichanie i ogólny dyskomfort, który utrudnia dobry odpoczynek w nocy.
Jeszcze jedna rzecz : Jeśli śpisz nago na brudnych prześcieradłach i ciągle przesuwasz poduszkę między nogami pod głowę, teoretycznie ryzykujesz, że usta lub oczy mogą zetknąć się z kawałkami stołka. Jeśli jesteś zdrowy, ta myśl jest bardziej niepokojąca niż cokolwiek innego. Ale jeśli zdarzy ci się mieć upośledzony układ odpornościowy, na przykład gdy zachorowałeś na grypę, może to technicznie uczynić cię bardziej podatnym na choroby, które rozprzestrzeniają się przez bakterie w kale, takie jak różowe oko.
Ponownie, spanie na bardzo brudnej pościeli niekoniecznie oznacza, że zachorujesz. Ale nadal rozsądnie jest je często prać, na wszelki wypadek.
Pościel należy prać przynajmniej raz w tygodniu.
Nie jest to trudna i szybka zasada, ale obaj eksperci lubią tę liczbę, ponieważ jest to wystarczająco częste, aby uniknąć tworzenia się poziomów skażenia, o które naprawdę musisz się martwić, ale jest to również całkiem realistyczne dla wielu ludzi.
To tylko ogólna liczba. Dr Schmidt mówi, że wiele czynników decyduje o tym, czy należy prać pościel częściej niż raz w tygodniu, w zależności od stylu życia. Oto kilka pytań, które należy sobie zadać:
- Czy nosisz piżamę do łóżka? Mogą uwięzić niektóre martwe komórki naskórka, aby nie zalegały na pościeli.
- Czy bierzesz prysznic przed snem? Pozwoli to także pozbyć się niektórych martwych komórek.
- Czy sypiają z tobą jakieś zwierzęta?
- Czy dużo się poruszasz podczas snu? Jeśli jesteś tym, czym Dr.Schmidt lubi nazywać „śpiącego martwego świata”, jest mniej prawdopodobne, że zrzucisz skórę. Nadal będziesz tracić trochę, ale nie tak bardzo, jak gdybyś ciągle miotał się we śnie.
- Czy ślinisz się na całą poszewkę każdej nocy?
- Czy masz problemy skórne, takie jak trądzik lub egzema?
Jednak czasami życie staje na przeszkodzie.
Jest to szczególnie ważne, jeśli nie masz łatwego dostępu do pralki i suszarki . Rozumiemy.
Jeśli musisz rozciągnąć pościel na dłużej niż tydzień, dr Bowe zdecydowanie zaleca, aby zawsze myć twarz przed snem, nawet jeśli w ciągu dnia nakładasz krem lub krem z filtrem przeciwsłonecznym. upewnij się, że przynajmniej nie kładziesz brudnej twarzy na brudną poszewkę na poduszkę. Jeśli możesz wcisnąć się pod prysznic przed snem, aby pozbyć się martwych komórek skóry, to też może być pomocne.
Jeśli Chcesz podjąć dalsze środki ostrożności, codzienne ścielenie łóżka to doskonały pomysł r łóżko, drobne suche cząsteczki, które nagromadziły się w pościeli, spadają na podłogę, mówi dr Schmidt. Wtedy jest to zadanie pozostawione twojemu odkurzaczowi.
Wreszcie, jeśli pranie jest zmorą twojego życia, możesz rozważyć zakup większej liczby zestawów prześcieradeł, aby nie musieć ich prać tak często. Tam, gdzie jest chęć (aby uniknąć męczarni dnia w praniu), jest absolutnie sposób.
Powiązane:
- Jak często naprawdę potrzebujesz prysznica?
- 7 błędów, które popełniasz tuż przed snem, które psują sen
- 5 powszechnych alergenów, które są praktycznie wszędzie i sprawiają, że czujesz się jak gówno