Szyjka tekstu ma miejsce, gdy ludzie są zgarbieni, patrząc na swoje urządzenia elektroniczne, przez wiele godzin, co naprawdę bardzo obciąża kręgosłup .
Niedawne badanie opublikowane w czasopiśmie „Surgical Technology International” pokazuje, że gdy stoisz lub siedzisz prosto, twoja głowa waży 10 do 12 funtów. średnio.
Ale jeśli pochylisz się o 15 stopni do przodu, ciężar głowy wynosi około 27 funtów. Przy nachyleniu 30 stopni, 40 funtów.
Kąt 45 stopni i wrażenie 49 funtów.
A kiedy jesteś zgarbiony pod kątem 60 stopni, patrząc na urządzenie mobilne Twoja głowa waży 60 funtów. nadwyrężenie szyi.
A to powoduje dodatkowy nacisk na dyski w szyi i kręgosłupie, co powoduje zwiększoną kompresję i może prowadzić do chronicznego bólu szyi i ramion oraz silnych bólów głowy.
Więc co możesz zrobić?
Możesz wykonywać proste ćwiczenia, ściskając łopatki. Możesz poćwiczyć trzymanie szyi do tyłu i trzymanie uszu ponad ramionami.
A kiedy używasz urządzenia mobilnego, staraj się trzymać je przed sobą, nie patrz w dół. Wystarczy trochę uwagi, aby powstrzymać tę epidemię.