Osobowość unikająca (AVPD) to stan charakteryzujący się zahamowaniem społecznym. Osoby, u których zdiagnozowano osobowość unikającą, są zazwyczaj nadwrażliwe na krytykę i skupiają się na tym, co myślą o nich inni. W rezultacie wycofują się z sytuacji, w których mogą być osądzeni.
- Co to jest osobowość unikająca?
- Objawy osobowości unikającej
- Unikający Przyczyny i rozpowszechnienie zaburzeń osobowości
- AVPD, związki romantyczne i małżeństwa
- Życie z unikającym zaburzeniem osobowości
Co to jest unikająca osobowość?
Nierzadko zdarza się, że ktoś martwi się tym, jak postrzegają go inni. Jednak osoby z osobowością unikającą lęku są określane jako nieodpowiednie. Ten strach objawia się w różnych kontekstach społecznych i zawodowych.
Chociaż mogą pragnąć bliskości i uczucia, osoby z osobowością unikającą często mają problemy z utrzymaniem znaczących relacji. Strach przed odrzuceniem nie pozwala im otwierać się i poznawać nowych ludzi. Intymne relacje mogą być szczególnie trudne dla osób z osobowością unikającą, które mogą stale martwić się, że powie coś złego lub stanie się kłopotliwe. To zmartwienie prowadzi ich do wycofania się. Ponieważ osoby z osobowością unikającą są wrażliwe na krytykę, mogą być łatwiej zranione przez innych.
Objawy osobowości unikającej
Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych (DSM-5) charakteryzuje osobowość unikową jako zaburzenie osobowości. Oznacza to, że jest to długotrwały i wszechobecny wzór osobowości. Aby zdiagnozować osobowość unikającą, dana osoba musi wykazywać co najmniej cztery z następujących objawów:
- Unikanie czynności związanych z pracą, które wiążą się z istotnym kontaktem z innymi osobami
- Niechęć do angażowania się w związki, chyba że wiedzą, że zostaną zaakceptowani
- Powściągliwość w intymnych związkach, ponieważ boją się ośmieszenia
- Zaabsorbowanie krytyką i odrzuceniem
- Zahamowanie w nowych związkach z powodu poczucia nieadekwatności
- Samoocena bycia społecznie niekompetentnym, niepożądanym lub gorszym
- Unikanie ryzyka lub nowych działań z obawy przed zawstydzeniem
Osoby z osobowość unikająca może być cicha i nieśmiała. Mogą starać się być „niewidzialni”, aby uniknąć krytyki. Chociaż chcą angażować się z innymi, ich lęki utrudniają im to.
Przyczyny i rozpowszechnienie osobowości unikającej
Eksperci uważają, że osobowość unikająca jest spowodowana połączeniem czyjejś biologii i środowiska. Stan występuje częściej wśród członków rodziny, co sugeruje, że w grę wchodzi komponent genetyczny. Odrzucenie przez rówieśników lub rodziców może również odgrywać rolę w unikaniu osobowości.
Od około 0,5% do 2,4% ludzi spełnia kryteria osobowości unikającej. Stan ten zwykle rozwija się we wczesnej dorosłości i występuje z podobną częstością u osób wszystkich płci, chociaż kobiety mogą być nieco bardziej skłonne do spełniania kryteriów. Osoby z diagnozami związanymi z lękiem znacznie częściej mają osobowość unikającą. Może dotyczyć na przykład do 50% osób z agorafobią i do 40% osób, które doświadczają lęku społecznego.
W jednym badaniu stwierdzono, że AVPD jest dodatnio skorelowane z pesymizmem, mając więcej negatywne doświadczenia z dzieciństwa i bycie bardzo wrażliwym.
AVPD, związki romantyczne i małżeństwo
Jednym z częstych efektów ubocznych unikających zaburzeń osobowości jest brak intymnych relacji lub emocjonalnego związku z innymi. Badanie opublikowane w Journal of Personality Disorders wykazało, że osobowość unikająca jest negatywnie związana z sukcesem w związkach intymnych. Ale dlaczego utrudnia to bliskie relacje i jak można pokonać te przeszkody?
Osobowość unikająca często sprawia, że ludzie czują się gorsi od innych. Ponadto emocjonalny rozdźwięk między osobą z osobowością unikającą a innymi, który często występuje, może spowodować, że osoba z AVPD poczuje się jak osoba z zewnątrz. Oba te czynniki mogą utrudniać nawiązanie bliskich relacji platonicznych i romantycznych.
Nawet jeśli ktoś, kto doświadcza osobowości unikającej, angażuje się w intymny związek, utrzymanie silnej więzi emocjonalnej może być wyzwaniem. Aby uchronić się przed odrzuceniem, osoby z AVPD mogą nie otwierać się tak łatwo na romantycznego partnera; może to nawet spowodować, że niektórzy niezrozumiali partnerzy poczują się odrzuceni.Obawiając się osądu tego, kim naprawdę są, unikający partner może nadal odgradzać części siebie, nawet wobec tych, którym jest najbliżej. Partnerzy osób z osobowością unikową mogą czuć, że ich związek jest pozbawiony głębi lub więzi emocjonalnej.
Chociaż unikające zaburzenie osobowości nie może być „wyleczone”, osoby z AVPD nadal mogą utrzymywać satysfakcjonujące relacje intymne. może być pomocne dla osoby z AVPD w uczestnictwie w terapii indywidualnej z profesjonalistą, któremu ufają, w celu nauczenia się umiejętności, które pomogą jej być otwartym, autentycznym i komunikatywnym ze swoim partnerem. W niektórych przypadkach para może szukać terapii dla ich wspólnego związku Podczas poradnictwa dla par partner bez AVPD może lepiej zrozumieć, w jaki sposób osobowość unikająca może wpływać na partnera, a osoba z AVPD może dowiedzieć się, jak jej zachowanie wpływa na partnera i jak pomóc wypełnić lukę.
Życie z osobowością unikającą
Osoby z osobowością unikającą są zwykle świadome nawet najsubtelniejszych reakcji. Często postrzegają odrzucenie w kontaktach społecznych jony, nawet jeśli intencje osoby były neutralne. Jeśli zdarzy się, że ktoś skrytykuje ich lękliwą postawę, taka krytyka może potwierdzić poczucie nieadekwatności danej osoby i utrwalić cykl zachowań unikowych.
Osobowość unikająca może utrudniać pracę danej osobie, jak również ich życie społeczne. Osoby z tym schorzeniem mogą odmówić awansu zawodowego lub zwiększyć zakres obowiązków w pracy, ponieważ obawiają się porażki. Często izolują się, zmniejszając rozmiar swojej sieci wsparcia.
Osoby z osobowością unikającą mogą być podatne na depresję, chorobę afektywną dwubiegunową i lęk. Lęk społeczny jest szczególnie związany z osobowością unikającą. Mogą również spełniać kryteria diagnozy osobowości zależnej, ponieważ mogą nadmiernie polegać na niewielkiej liczbie zaufanych osób.