najnowsze przepisy i posty na blogu

Udostępnij

Każdego roku staram się zaczynać od nowa i dostosowywać moje cele zdrowotne do celów noworocznych.

Wybieram zdrowsze odżywianie, staram się wypracować lepsze nawyki i dążę do lepszego sposobu myślenia, jeśli chodzi o moje ciało.

Zawsze aktywnie sprawdzam poziom cukru we krwi i liczę węglowodany jako osoba z cukrzycą .

Kiedy próbuję kontrolować poziom cukru we krwi, najlepsza droga dla ja obserwuję spożycie węglowodanów.

Spożywanie nadmiaru węglowodanów może prowadzić do wysokiego poziomu cukru we krwi, co jest różnego rodzaju komplikacjami dla osoby z cukrzycą typu 2.

Istnieje wiele darmowych aplikacji do liczenia węglowodanów, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.

Jakie są zalety korzystania z aplikacji do liczenia węglowodanów?

Niezależnie od tego, czy próbujesz kontrolować poziom cukru we krwi, czy próbujesz schudnąć, jest mnóstwo bezpłatnych aplikacji, które pomagają mierzyć makra.

Po co to utrudniać, skoro możesz pomóc w wykonaniu ręcznych obliczeń.

Czasami możesz też przejadać się, nie wiedząc o tym. Na przykład 1/4 filiżanki ryżu to zazwyczaj porcja do dania.

Wielu z nas prawdopodobnie je podwójnie lub potyka się, nie wiedząc.

Aplikacje do liczenia węglowodanów pomagają nam zrozumieć porcje, a także odmierzać odpowiednią porcję, aby utrzymać nasze cele.

Oto kilka darmowych aplikacji do liczenia węglowodanów, które okazały się pomocne.

Carb Manager: aplikacja Keto Diet

Ta aplikacja ma odczyty, które są łatwe do wyświetlenia i zapewniają czytelność na pierwszy rzut oka.

Ta aplikacja jest najbardziej wszechstronna na świecie i łatwy w użyciu licznik netto i sumaryczny węglowodanów według twórców.

Jedną z zalet tej aplikacji jest to, że zlicza saldo butli netto, więc nie musisz wykonywać tych obliczeń samodzielnie.

Zebrali ponad milion produktów spożywczych ze zweryfikowaną liczbą węglowodanów, aby pomóc Ci śledzić Twój styl życia o niskiej zawartości węglowodanów.

Jedną rzeczą, która mi się nie podobała w tej aplikacji, jest to, że śledzenie węglowodanów netto może być trochę mylące. Aplikacja jest również bardzo ukierunkowana na dietę keto, ale może być przydatna dla innych.

KETO.app – Śledzenie diety keto

Ta aplikacja umożliwia dostosowanie celów makro do typu ciała i poziomu aktywności.

Możesz użyć ich prostej wyszukiwarki do wprowadzania żywności i napojów oraz skanowania kodów kreskowych produktów.

Propozycje wyszukiwania oznaczają nawet produkty, których należy unikać, abyś mógł utrzymać swój dzienny cel.

Chociaż nie lubię myśleć o jedzeniu w restrykcyjny sposób, myślę, że jest to bardziej przewodnik niż „nie wolno jeść”. Jak zawsze, przyjmuj sugestie z przymrużeniem oka.

Jego interfejs jest prosty i czytelny.

Posiada również opcje śledzenia ćwiczeń i wody.

Lista produktów na diecie ketogenicznej

Ta aplikacja pomaga zaplanować, jakie potrawy możesz kupić, i wyświetla listę kontrolną produktów przyjaznych dla keto.

Chociaż nie jest to kompletny program do śledzenia, może pomóc Ci w zakupach spożywczych i pokazać, jakie produkty trzymaj się.

Chciałbym, żeby miał pełną funkcjonalność trackera, a inne aplikacje mogłyby wziąć lekcję z edukacji, którą użytkownik mógłby uzyskać, wiedząc, które elementy mogą pasować do jego diety.

Dieta ketonowa & Przepisy ketogeniczne

Dzięki tej aplikacji przepisy na Keto są na wyciągnięcie ręki. Jest to pomocna aplikacja, gdy utkniesz w miejscu i potrzebujesz inspiracji.

pp dostarcza również podstawowych informacji na temat diety Keto, takich jak czym jest ketoza, jak osiągnąć ketozę i ją śledzić, korzyści płynące z Keto w oparciu o naukę.

Zawiera listy pokarmów, które pomogą Ci przygotować się do wejścia w ketozę. Jest świetny dla początkujących keto, którzy potrzebują trochę więcej wyjaśnień na temat tego procesu.

MacroTrak – śledzenie makr

Ta aplikacja jest prosta i łatwa w obsłudze, pomagając w śledzeniu maros i spożycia kalorii w ciągu dnia, aby osiągnąć cele fitness.

Nie przechowuje danych osobowych na serwerach, więc Twoje dane są bezpieczne w telefonie.

Możesz użyć wbudowanego kalkulatora makr, aby określić makra lub wprowadzić wybrane liczby.

Następnie po prostu wybierz jedzenie, a Twoje statystyki będą się zmieniać w miarę dodawania produktów.

Lifesum: plany dietetyczne & Przepisy

Ta bezpłatna aplikacja do liczenia węglowodanów jest świetna jako narzędzie do planowania diety, śledzenia żywności, licznika kalorii i zdrowych przepisów.

Możesz śledzić drobne nawyki i zrobić wielką różnicę.

Aplikacja pomoże Ci znaleźć plan dietetyczny najlepiej pasujący do Twojego stylu życia i poda wskazówki, przypomnienia i dziennik żywieniowy, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze.

Senza

Senza jest również skoncentrowana na keto i tak jest dobrą robotę, aby nauczyć Cię podstaw diety z góry.

Jeśli jesteś nowy i dopiero zaczynasz, jest to pomocna droga.

Skaner kodów kreskowych nie wydaje się być tak dokładny, ale w miarę dodawania kolejnych elementów do bazy danych można to naprawić z czasem.

MyFitness Pal

Mój przyjaciel fitness to wypróbowana i prawdziwa aplikacja do śledzenia żywności. Chociaż ma bezpłatną wersję, korzyści z płacenia za aplikację są liczne.

Więcej dostosowań, liczby węglowodanów netto, plany posiłków i nie tylko.

Ta aplikacja śledzi również Twoje treningi i spożycie wody. Jest jednym z najlepszych, ponieważ patrzy na całościowy obraz zdrowia – a nie tylko na jeden aspekt ogólnego stanu zdrowia.

Więc którą aplikację wybrać?

Bez względu na to, z jakich darmowych aplikacji licznika węglowodanów korzystasz – musisz wybrać taką, która najlepiej pasuje do Twojego stylu życia.

Wszystkie te aplikacje mają świetne funkcje. Tylko od Ciebie zależy, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza.

Pamiętaj tylko, że zawsze możesz zmienić, dopóki nie znajdziesz czegoś, co działa dla Ciebie.