ZA DARMO DO DRUKU: NISKA WĘGLOWODANA & LISTA ŻYWNOŚCI KETO!
Dołącz do 170 000 innych, aby otrzymać DARMOWĄ listę dań ketonowych oraz tygodniowe przepisy kulinarne!
KUP TERAZ
Ten post może zawierać linki partnerskie, które pomagają zachować tę zawartość jako bezpłatną. (Pełna informacja)
Szczęśliwego Narodowego Dnia Tequili! Czy wiesz, że to jest rzecz? Tak. Ja też nie, dopóki nie pojawiło się to losowo w moim kanale wiadomości dziś rano. Ale to świetny moment, bo tak się składa, że mam dziś przepis na napój o niskiej zawartości węglowodanów z tequilą. I jestem prawie pewien, że to najlepszy przepis na chudą margaritę, jaki kiedykolwiek jadłem!
Najwyraźniej w lutym jest oddzielny Narodowy Dzień Małgorzaty. Dziś chodzi o po prostu tequilę. Ale jeśli o mnie chodzi, tequila to i tak przepis na chudą margaritę.
To trochę dziwne, gdy mówi się o piciu margarity bez cukru w środku poniedziałkowego popołudnia. To znaczy, bądźmy prawdziwi. Prawdopodobnie nie będziesz teraz pił.
Większość z nas pracuje w tym czasie, w tym ja. Nie oznacza to, że nie możesz zapisać tego prostego przepisu na chudą margaritę na ten weekend. Nadal uważam, że dzisiaj jest wspaniały dzień, aby się nim podzielić!
Ile cukru jest w Margaricie?
Czy wiesz, ile cukru jest w margaricie? Możesz być zaskoczony. Praktycznie wszystkie słodkie napoje mieszane zawierają niewiarygodnie dużo cukru, a margarity nie są wyjątkiem.
Ilość cukru w zwykłej margaricie różni się w zależności od tego, jak jest zrobiona. Jeśli jest to margarita od podstaw, przy użyciu tequili, triple sec i soku z limonki, cukier po prostu pochodzi z triple sec. To najlepszy scenariusz, z około 11 gramami cukru w margaricie.
To nie wydaje się takie złe, ale czasami ta ilość może być nawet dwukrotnie większa lub większa. Dzieje się tak, ponieważ duża margarita w restauracji prawie zawsze jest większa niż typowa porcja o pojemności 4 uncji.
Co gorsza, większość barów i restauracji przygotowuje margaritę przy użyciu mieszanki. Te mogą się różnić, ale średnia zawartość cukru w porcji wynosi 24 gramy! Patrząc z perspektywy, łyżeczka cukru to 4 gramy. Tak więc jedna porcja mieszanki margarity odpowiada 6 łyżeczkom cukru.
I jak wspomniano wcześniej, duża margarita może być 2, 3, a nawet 4 razy większa, jeśli nie więcej. Widziałem nawet duże 32-uncjowe margarity. To byłoby aż 192 gramy cukru w całym napoju! Inaczej mówiąc, to 32 łyżeczki cukru. Czy możesz sobie wyobrazić ?!
Oczywiście potrzebujemy lepszych opcji. Na szczęście łatwo jest zrobić własną, zdrową, chudą margaritę bez cukru!
Zdrowy przepis na chudą margaritę
Ten przepis na chudą margaritę ma tylko 106 kalorii, mniej niż 1 gram netto węglowodanów i 0,3 grama cukru. Przygotowanie zajmuje tylko kilka minut, przy użyciu zaledwie pięciu składników. Nie może być nic lepszego!
A jednak smakuje absolutnie pysznie.
Podałem te margarity o niskiej zawartości węglowodanów dla niektórych przyjaciół, a oni nawet nie wiedzieli, że oni były zdrowe lub bez cukru! Zgodzili się ze mną, że to po prostu najlepsza wersja margarity chudej, jaką próbowali.
Istnieją pewne kontrowersje dotyczące tego, czy na diecie paleo można spożywać alkohol. To twoja decyzja, ale jeśli nie masz nic przeciwko, ten przepis na paleo margarita jest tak naturalny, jak to tylko możliwe.
Tak czy inaczej, picie tych chudych, domowych margarity jest o wiele lepszą opcją niż zwykłe, wypełnione cukrem. . Słodkie napoje zawsze były moim ulubionym rodzajem, ale cukier w nich stanowi problem.
I nawet jeśli kupisz najlepszą mieszankę chudej margarity, prawdopodobnie będzie ona sztucznie słodzona. Te, które widziałem, mają też konserwanty i inne sztuczne składniki. Wcale nie dobrze! Niestety, nie znalazłem jeszcze margarity o niskiej zawartości cukru w barze lub restauracji, ani jako mieszanka.
Słodzik do bezcukrowej paleo chudej margarity
Wolę unikać wszystkiego cukier i sztuczne słodziki, robiąc zamiast tego własne napoje o niskiej zawartości węglowodanów. Nie martw się, to bardzo proste i łatwe!
Ten przepis na chudą margaritę jest słodzony mieszanką Allulose w proszku z owocami mnichów firmy Besti – w przeciwieństwie do innych mieszanek słodzików z owocami mnichów, które zawierają erytrytol, łatwo rozpuszcza się w zimnych płynach. Ogromne zwycięstwo!
Wcześniej robiłem to również z płynną stewią. Nawet mój mąż (nie fan stewii!) Nie mógł tego stwierdzić.
Wcześniej próbowałem zrobić to z erytrytolem, który działa dobrze, ale nie rozpuszcza się zbyt dobrze. Ze względu na problem z rozpuszczaniem lepiej działa słodzik w płynie lub słodzik na bazie allulozy. I nadal jest to całkowicie naturalne.
W przypadku stewii jest kilka różnych opcji, których możesz użyć.Przepis zawiera połączenie ekstraktu z pomarańczy i płynnej stewii, aby stworzyć zdrowszą, bezcukrową wersję typowych syropów używanych w przepisach na margaritę. Jeśli chcesz, możesz zamiast tego użyć pomarańczowej płynnej stewii i pominąć ekstrakt z pomarańczy.
Pierwotnie robiłem ją ze stewią, ale teraz wolę ją z mieszanką alulozy z owoców mnicha, która nie zawiera tej stewii. smak.
Powodem, dla którego stewia pomarańczowa lub ekstrakt z pomarańczy jest zastąpienie Triple Sec używanego w tradycyjnych przepisach na margaritę. Jeśli jeszcze nie wiesz, Triple Sec to likier o smaku pomarańczowym. Zawiera 11 gramów cukru na kraj.
W przypadku chudej margarity domowej roboty najlepiej jest użyć alternatywy bez cukru.
Jak zrobić chudą margaritę
Kroki, jak zrobić chudą margaritę, są takie proste! Z trudem mogę nazwać to przepisem, naprawdę nie ma w tym wiele.
Zacznij od bezcukrowych składników domowej margarity. Połącz tequilę, sok z limonki, ekstrakt z pomarańczy, słodzik i kostki lodu w blenderze o dużej mocy.
Wybierz ustawienie kruszenia lodu w blenderze. Możesz też użyć dowolnego ustawienia, które jest wystarczająco mocne, aby przejść przez lód. Blenduj, aż utworzy się lepka konsystencja.
Uwaga dodatkowa – polecam tequilę wysokiej jakości. Nawet jeśli jest zmieszany, otrzymasz znacznie gładszą, chudą margaritę, jeśli alkohol nie jest ostry.
W razie potrzeby dodaj więcej lodu, aby uzyskać łącznie około 32 uncji. Będzie to odpowiednik czterech 1 filiżanek margarity. Dokładna ilość lodu będzie się różnić, ponieważ zależy od wielkości kostek lodu i tego, jak mieszczą się w miarce. Po prostu kieruj się własnym rozsądkiem, aby uzyskać odpowiednią ilość.
Umieść plaster limonki wokół krawędzi każdej szklanki margarity. Zanurz obręcz w talerzu lub płytkiej misce pokrytej solą morską. Gruba sól morska działa bardzo dobrze, ale każda, którą masz, jest w porządku!
Wlej mrożoną margarity do szklanek. Nie zapomnij udekorować plasterkami limonki!
Jak zrobić domowej roboty margarity na skałach
Lubię moje mrożone margarity bez cukru, więc tak właśnie jest napisany przepis . Jeśli lubisz ją na skałach, na pewno możesz to zrobić.
Poza preferencjami, chuda margarita na skałach jest dobrym rozwiązaniem, jeśli blender nie jest wystarczająco mocny, aby kruszyć lód.
Po posoleniu krawędzi kieliszka do margarity umieść kostki lodu bezpośrednio w środku. Resztę składników zmiksuj (bez lodu). W ten sposób będzie dość skoncentrowana, więc do smaku należy dodać kilka łyżek zimnej wody.
Po połączeniu wlej chudą margaritę na lód. Ponownie udekoruj limonką.
Skoro już wiesz, jak zrobić najlepszą chudą margaritę, do jakich potraw będziesz ją podawać? Niektóre z moich ulubionych to chipsy tortilla o niskiej zawartości węglowodanów, zdrowa sałatka taco i 3-składnikowy dip queso. Bardzo chciałbym usłyszeć wszystko o Twoim!
Najlepszy przepis na chudą margaritę (bezcukrowa paleo margarita o niskiej zawartości cukru): Przypnij, aby zachować na później!
Śledź Wholesome Yum na Pinterest
Ulubione przepisy czytelnika
Karta przepisów znajduje się poniżej! Czytelnicy przygotowali również te podobne przepisy po zrobieniu tego.
Uzyskaj zdrowe mniam Syrop cukrowy dla margarytów!
Poznaj zdrowy syrop cukrowy Yum Keto Simple Syrop – nie zawiera cukru & naturalnie słodzony Besti (mieszanka mnicha i alulozy ). BRAK posmaku & 0 węglowodanów netto!
POBIERZ TUTAJ
KARTA PRZEPISU
Oceń ten przepis:
Najlepszy przepis na szczupłą margaritę – bez cukru, 5 minut
Dowiedz się, jak sprawić, by NAJLEPSZA była chuda przepis na margaritę! Ta keto margarita bez cukru o niskiej zawartości węglowodanów jest naturalnie słodzona. Zajmuje tylko 2 minuty & 5 składników!
Recipe Video
Kliknij lub dotknij poniższego obrazu, aby odtwórz wideo. To najłatwiejszy sposób, aby dowiedzieć się, jak przygotować ten przepis!
Składniki
Kliknij podkreślone składniki, aby zobacz, gdzie je zdobyć.
Aby przeglądać składniki, upewnij się, że tryb czytnika Safari jest WYŁĄCZONY.
- 6 uncji Tequili (użyj dobrej tequili)
- 1/3 szklanki soku z limonki (najlepiej świeżo wyciśniętego)
- 1 1/2 łyżeczka ekstraktu z pomarańczy
- 3 łyżki mieszanki allulozy w proszku z owoców mnicha Besti (lub syropu cukrowego z owoców mnicha)
- 5 szklanek kostek lodu (lub więcej – zobacz instrukcje)
- Morze sól (do solonej obręczy)
- Kawałki limonki (do dekoracji)
Zdobądź słodzik Keto do tego przepisu
Poznaj mieszankę Allulose z owocami mnichów Besti, słodzik keto, który smakuje, piecze, rozpuszcza się i brązowie jak cukier, BEZ posmaku i 0 węglowodany netto.
POBIERZ BESTI
Instrukcje
Uzyskaj WSKAZÓWKI PRZEPISÓW w poście powyżej, informacje o wartościach odżywczych + uwagi dotyczące przepisów poniżej!
Kliknij godziny w poniższych instrukcjach, aby uruchomić minutnik podczas gotowania.
-
Połącz wszystkie składniki (oprócz soli morskiej i cząstki limonki) w mocnym blenderze. Blenduj używając ustawienia kruszenia lodu, aż utworzy się lepka konsystencja. W razie potrzeby dodaj więcej lodu, aby uzyskać łącznie około 32 uncji (trochę mniej niż 1 litr) (na cztery 1-filiżankę margarity).
-
Ułóż kawałek wapna wokół krawędzi każdej szklanki. Zanurz obręcz w talerzu lub płytkiej misce pokrytej solą morską. Wlej mrożone margarity do szklanek i udekoruj limonką.
Zrobiłeś to? Zostaw ocenę!
Oceń ten przepis
Udostępnij swoje zdjęcie z przepisu @wholesomeyum lub #wholesomeyum na Instagramie lub na naszej grupie wsparcia na Facebooku – bardzo bym chciała to zobaczyć!
Uwagi dotyczące przepisów
Wielkość porcji: 1 margarita lub 1/4 całego przepisu
Film pokazujący, jak zrobić chudy Margarita:
Nie przegap powyższego WIDEO – to najłatwiejszy sposób, aby dowiedzieć się, jak zrobić chudą margaritę!
Potrzebujesz wsparcia moralnego lub pomoc w przepisach?
Dołącz do naszej bezpłatnej grupy Keto
Informacje żywieniowe na porcję
Skąd pochodzą informacje żywieniowe? Fakty żywieniowe są dostarczane grzecznościowo i pochodzą z bazy danych USDA Food Database liczby pozostałych węglowodanów w składniku, których używamy na & Keto Food List. Liczba węglowodanów netto nie obejmuje błonnika, erytrytolu i allulozy, ponieważ nie mają one wpływu na poziom cukru we krwi u większości ludzi. (Dowiedz się o węglowodanach netto tutaj.) Staramy się być dokładni, ale nie krępuj się wykonywać własnych obliczeń.
Chcesz zapisać ten przepis?
Utwórz bezpłatne konto, aby zapisać swoje ulubione przepisy i artykuły!
Zarejestruj się, aby zapisać przepisy
Więcej zasobów o niskiej zawartości węglowodanów
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak to zrobić aby rozpocząć dietę niskowęglowodanową, chcesz zastąpić słodziki, potrzebujesz listy żywności lub potrzebujesz wsparcia, zapoznaj się z tymi przewodnikami:
Low Carb & Plan diety ketogenicznej
Przewodnik dla początkujących Kalkulator konwersji słodzika Kalkulator makr keto niskowęglowodanowych Lista żywności Keto o niskiej zawartości węglowodanów + PDF do druku
© Copyright Maya Krampf dla zdrowego Yum. NIE ZRZUTY EKRANU ANI KOPIUJ / WKLEJ przepisy do mediów społecznościowych ani stron internetowych. Z miłą chęcią udostępnilibyśmy link ze zdjęciem. 🙂
Kup moje niezbędne składniki Keto
Użyj poniższych przycisków, aby kupić moje nowe słodziki Besti i Pełnowartościowe składniki Yum keto, opracowane przeze mnie osobiście!
MIESZANKA Z OWOCAMI OWOCOWYMI BESTI ALLULOSE BESTI BROWN KETO SŁODYCZ CAŁA MNIOWA MĄKA MIGDAŁOWA CAŁKOWITY SYROP KETO KLONOWY YUM
Zdobądź cały lista zakupów w spiżarni o niskiej zawartości węglowodanów, przeglądaj zniżki na produkty o niskiej zawartości węglowodanów i odwiedź mój sklep Amazon!
