Najlepsze książki psychologiczne

„Gigantyczne katastrofy, które grożą nam dzisiaj, nie są elementarne zdarzenia porządku fizycznego lub biologicznego, ale zdarzenia psychiczne. W dość przerażającym stopniu grożą nam wojny i rewolucje, które są niczym innym jak epidemiami psychicznymi. W każdej chwili kilka milionów ludzi może zostać dotkniętych nowym szaleństwem, a potem będziemy mieli kolejną wojnę światową lub niszczycielską rewolucję. Zamiast być na łasce dzikich bestii, trzęsień ziemi, osunięć ziemi i powodzi, współczesny człowiek zostaje zmiażdżony przez żywiołowe siły własnej psychiki ”. CG Jung

Czytanie najlepszych książek psychologicznych daje nam wgląd w działanie naszego wewnętrznego ja. Chociaż możemy bez końca uczyć się o świecie, który wydaje się zewnętrzny dla nas, tylko patrząc w głąb siebie zyskujemy samoświadomość naszych prawdziwych motywacji, pasji i pragnień, które kształtują nasze codzienne zachowania.

Najlepsze książki psychologiczne uczą nas, jak wykorzystywać mózg i myśli do pełnej skuteczności . Czytając niektóre z tych tytułów, dowiesz się, jak lepiej odnosić się do innych, poprawiać swój sposób myślenia i ogólnie poprawiać jakość swojego życia dzięki samowiedzy i zrozumieniu.

Poniżej znajdują się niektóre z najlepsze książki o psychologii, z którymi się spotkałem.

Najlepsze książki psychologiczne wszechczasów

Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie – Charles Duhigg

Ta klasyczna książka, która szczegółowo omawia tworzenie nawyków i sposoby ich widzieć je na naszą korzyść. Autor Duhigg używa wielu przykładów z prawdziwego świata, aby pokazać, jak możemy osiągnąć wspaniałe rzeczy, których nie mogliśmy sobie wyobrazić, po prostu wdrażając skuteczne nawyki.

Przeczytasz o przykładach z NFL, korporacyjnych narad, a nawet ruchu na rzecz praw obywatelskich i zrozumieć, w jaki sposób budowanie spójnych nawyków może w dłuższej perspektywie przynieść ogromne rezultaty. Poznasz klucz do regularnych ćwiczeń, utraty wagi, produktywności i sukcesu oraz jak już dziś możesz zacząć budować pozytywne nawyki, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele i zmienić swoje życie.

Atomowe nawyki: łatwy & Sprawdzony sposób budowania dobrych nawyków i przełamywania złych – James Clear

Poruszając również temat kształtowania i łamania nawyków, książka Clear zapewnia innowacyjny i skuteczny system budowania nawyków. Ta pełna wglądu książka z pewnością zmieni sposób, w jaki myślisz o osiągnięciu sukcesu i dobrym życiu.

Wpływ: nauka i Praktyka – Robert B. Cialdini

Cialdinis Influence to klasyczna książka marketingowa oparta na latach badań naukowych i praktycznym doświadczeniu w biznesie. Czytelnicy dowiedzą się o głównych czynnikach odwzajemnienia, spójności, dowodu społecznego, takich jak autorytet i rzadkość, które zmuszają ludzi do bardziej skłonnego do spełniania żądań. Są to techniki stosowane na nas na co dzień przez firmy reklamowe, znajomych i rodzinę oraz wiele innych. Nie tylko nauczysz się, jak działają te techniki i jak je rozpoznać, ale także wiesz, jak je wdrożyć, aby pomóc ludziom podejmować właściwe decyzje, aby sobie pomóc.

Ludzkie poszukiwanie sensu – Viktor Frankl

Logoterapia Viktora Frankla jest spopularyzowana dzięki temu niesamowitemu pamiętnikowi, który przedstawia prawdziwy opis czasu spędzonego przez autora w nazistowskich obozach śmierci na Świecie II wojna. Doświadczając i będąc świadkiem niewypowiedzianych okrucieństw, Frankl przeżył i objął świat, który przez tak długi czas był dla niego fundamentalnie okrutny i ponury. Opierając się na własnych doświadczeniach i doświadczeniach wielu pacjentów, którym pomogła jego terapia, Frankl ujawnia, jak sens i cel życia pozwalają nam znosić przeciwności losu i przyjmować nieuniknione i często zagmatwane cierpienie, które życie przynosi nam wszystkim w końcu.

Teoria Frankla, w przeciwieństwie do jego współczesnych, takich jak Freud i Nietzsche, utrzymuje, że „ wola sensu jest głównym motorem ludzkiej osobowości i powinna być głównym dążeniem jednostek w kierunku ich energii życiowej.

Myślenie, szybko i wolno – Daniel Kahneman

Zdobywca nagrody Nobla Daniel Kahneman przedstawia nam ogólny przegląd swoich wieloletnich badań jako psychologa i pomaga nam lepiej zrozumieć umysł i jego wpływ na nasze zachowania. Nakreślając nasze procesy myślowe w „systemie 1” i „systemie 2”, Kahneman wyjaśnia na licznych przykładach, jak często nasze decyzje są utrudnione przez używanie niewłaściwych ścieżek myślowych i co możemy zrobić, aby temu przeciwdziałać.Dowiesz się, jak szybki, intuicyjny system 1 często skutkuje nadmierną pewnością siebie i złymi przewidywaniami oraz jak wolniejszy, racjonalny system 2 może prowadzić do lekceważenia naszych ważnych przeczuć i skutkować podejmowaniem złych decyzji opartych na sztywnej logice.

Przewidywalnie irracjonalne – Dr Dan Ariely

Dr. Dan Ariely pokazuje nam, że naprawdę nie jesteśmy tak racjonalni (ani nawet tak inteligentni), jak myślimy. Odsłaniając szereg naszych najczęstszych irracjonalnych uprzedzeń, Ariely pokazuje nam, jak często sabotujemy siebie w tak różnych obszarach życia, jak pozostawanie w formie, wybór romantycznych partnerów, decyzje finansowe i nie tylko. Dowiesz się, jak bardzo nieustannie przeceniamy, zwlekamy i ogólnie działamy wbrew własnym interesom poprzez nieświadome systemy wbudowane w nas przez miliony lat ewolucji.

Gry, w które grają ludzie – Eric Berne

Nieustannie gramy w gry. Gry o władzę, gry małżeńskie i gry rywalizacyjne z naszymi przyjaciółmi. W tej klasycznej już książce Eric Berne kładzie podwaliny pod swoją strukturę analizy transakcyjnej, która pozwala nam zrozumieć interakcje, które obserwujemy wokół nas, i jak możemy bardziej świadomie działać w tych, w których bierzemy udział. Często dość zabawne, Berne ma zabawny styl pisania, w którym nazywa popularne „gry”, z którymi bez wątpienia spotkałeś się już wcześniej, ale nigdy nie był w stanie tego określić. Ta książka pomoże Ci zwiększyć świadomość specyficznych interakcji, które mamy między sobą na co dzień.

Sposób myślenia: Nowa psychologia sukcesu – Carol Dweck

Sposób myślenia Dwecka to książka, która ukuła terminy „stały” i „wzrost”. Jest to książka o kluczowym znaczeniu dla wielu osób. Autorka pokazuje, jak sposób, w jaki myślimy o naszych umiejętnościach, ma głęboki wpływ na nasze uczenie się przez całe życie, rozwój i sukces. Ta książka pokazuje nam, jak pielęgnować nastawienie na rozwój, które wyklucza zdrowy rozkwit talentów jednostek, dążenie do znaczenia, zdolność do utrzymywania zdrowych relacji i wiele więcej.

Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and well-being – Martin EP Selligman

Niektórzy twierdzą, że „Flourish” to książka, która zapoczątkowała podział, który teraz dzieli pozytywny ruch psychologiczny.

Podczas gdy psychologia tradycyjnie zajmowała się łagodzeniem cierpienia pacjentów walczących z chorobami psychicznymi, wkład Selligmana ma na celu podniesienie poprzeczki w zakresie tego, co jest osiągalne dla ludzkiego stanu. Koncentrując się na kultywowaniu celu, pozytywnych emocji, związkach i osiągnięciach, Flourish pokazuje, jak można je połączyć, aby działały jako filary głęboko satysfakcjonującego, pozytywnego życia. Dowiesz się o odporności emocjonalnej, osiągnięciu spełnienia i jak ogólnie poprawić swoje samopoczucie. To nie jest książka samopomocy, ale odkrycia naukowe czynią ją jeszcze bardziej interesującą.

Antidotum: szczęście dla ludzi, którzy nie mogą znieść pozytywnego myślenia – Oliver Burkeman

Autor tej książki jest głęboko czytany i ostrożny w swoich myślach i pisaniu. Jest to naprawdę dobrze przeprowadzona analiza tego, co naprawdę pomaga nam być bardziej zadowolonymi i usatysfakcjonowanymi w naszym życiu psychologicznym i unikać ruchu pozytywnej psychologii, który często może wydawać się nierealistyczny dla niektórych typów osobowości.

Burkeman pokazuje nam, jak wiele rzeczy, które obiecują „szczęście” w życiu – bogactwo, romans, praca – powoduje tyle samo stresu, co krótkotrwała radość. Zamiast tego, autor czerpie z szerokiego źródła wpływów, w tym z filozofii stoickiej, buddyzmu i nie tylko, aby dojść do zintegrowanego zrozumienia, czym jest szczęście i jak najlepiej żyć jak najlepiej. Epilog konkluzji autora jest szczególnie mocny i ukazuje rozważnego i inteligentnego autora, który z natury samozwańczy pesymista, ma osobliwie pełen nadziei i podnoszący na duchu pogląd. Bardzo fajna książka.

Inteligencja emocjonalna: dlaczego może mieć większe znaczenie niż IQ – Daniel Goleman

Podczas gdy tradycyjne testy IQ dają pewne oszacowanie surowej inteligencji u osób, nie są w stanie działać jako wiarygodna prognoza przyszłego szczęścia, sukcesu lub integralności.

Goleman twierdzi, że podczas gdy zwykły test IQ może dać przybliżone oszacowanie naszej zdolności racjonalnej, pomija ona swój niezbędny odpowiednik, jakim jest inteligencja emocjonalna.To prowokująca do myślenia lektura, która naprawdę pokazuje, jak to emocjonalny element życia ma ostatecznie największy wpływ na nasz sukces, zadowolenie i nie tylko.

Nieodkryta jaźń: dylemat jednostki we współczesnym społeczeństwie – CG Jung

Słynny psychoanalityk CG Jung twierdzi, że przetrwanie zachodniej kultury zależy od zdolności jednostek do oporu nazywa „zbiorowymi siłami społeczeństwa”. Jak pokazała krwawa historia XX wieku, wielu jest zmuszonych przyłączyć się do fanatycznych lub ideologicznych przyczyn, które często prowadzą do wielkiej katastrofy. Jung ujawnia, jak zrozumienie „cienia” naszego wnętrza pozwala nam rozpoznać fakt, że każdy z nas jest indywidualnie zdolny do aktów okrucieństwa. Ta klasyczna książka psychologiczna pokazuje, jak rozwijając naszą indywidualną integralność i zrozumienie siebie, możemy umożliwić wielką zmianę w społeczeństwie i uniknąć katastrofy.

Człowiek i jego symbole – CG Jung

Zbiór czterech esejów analityków jungowskich napisanych przed śmiercią Junga Człowiek i jego symbole to klasyczne studium snów, symboli i wewnętrznego świata psychiki. Świetny tekst wprowadzający do idei jungowskich, ta książka pokazuje, jak analityk może pracować, aby odkryć intencje podświadomości i doprowadzić pacjenta do lepszego zrozumienia siebie i integracji nieświadomych aspektów jego osobowości. Jest to jedna z nielicznych prac Junga skierowanych do szerokiej publiczności, co również ułatwia jej dostępność jako punkt wyjścia dla tego fascynującego myśliciela.

Zwierzę społeczne – Elliot Aronson

Wielu uważa tę książkę za klasykę w dziedzinie psychologii społecznej. Autor Elliot Aronson wypełnia tę książkę przykładami i badaniami na różne tematy, takie jak konformizm, posłuszeństwo, relacje rasowe, atrakcyjność i reklama. Po drodze czytelnicy uzyskują fascynującą perspektywę na mnóstwo odwiecznie interesujących tematów od mistrza w swojej dziedzinie.

Przekierowanie : Zaskakująca nowa nauka o zmianie psychologicznej – Timothy D Wilson

Słynny autor Malcolm Gladwell nazwał tę książkę „masrerpiece”, a wpływ, jaki wywarła ona na niektórych recenzentów Amazona, wydaje się potwierdzać to twierdzenie. Przekierowanie to podsumowanie mocy narracji nad naszym zdrowiem psychicznym autorstwa Timothyego Wilsona. Opierając się na dziesiątkach przykładów i dając praktyczne zastosowania dla nastolatków, rodziców i nauczycieli, Redirect pokazuje nam, jak proste zmiany w historiach, które opowiadamy sobie o wydarzeniach, możemy mieć głęboki i trwały wpływ na nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie.