Ten post prawdopodobnie zawiera linki partnerskie do przedmiotów, w których jestem zakochany i jestem pewien, że to zrobisz zbyt! W przypadku jakichkolwiek porad zdrowotnych dotyczących odżywiania i wagi, skonsultuj się ze swoim lekarzem, ponieważ nie jestem lekarzem. Jestem tylko mamą z dużą wiedzą i doświadczeniem w zakresie zdrowia i fitnessu.
Pomagałem nowym mamusiom wybrać białko w proszku do karmienia od lat. Jako mama trojga dzieci odkryłam, że białko w proszku jest nie tylko bezpieczne podczas karmienia piersią, ale także bardzo pomocne w okresie laktacji i odchudzaniu. Koktajle proteinowe to świetny sposób na przyswojenie sobie wielu składników odżywczych, których karmiąc piersią potrzebujesz! Koktajle również dostarczają nam dobrych kalorii, co jest świetnym narzędziem do utraty wagi dziecka, ale także pomaga w zaopatrzeniu w mleko.
Pozwólcie, że omówię kilka powodów, dla których proszki białkowe są bardzo pomocne dla matek karmiących piersią, podczas gdy omawiamy również znaczenie białka podczas laktacji.
Proszek białkowy jest bezpieczny do karmienia piersią z wielu powodów:
- Proszki białkowe są pozyskiwane z organicznych i czystych składników, a nie chemikaliów.
- Proszki białkowe można słodzić naturalnymi substancjami słodzącymi, takimi jak stewia, owoce mnicha, wanilia, sok z trzciny cukrowej lub miód. sprawiają, że smakuje dobrze bez chemikaliów.
- Proszki białkowe oferują wysokie koncentraty niezbędnych witamin i minerałów, które zwykle są trudne do spożycia.
- Proszki białkowe są sycące i uniwersalne do różnych koktajli i przepisów
- Proszki białkowe są testowane przed wejściem na rynek pod kątem jakichkolwiek metali ciężkich lub innych toksyn (niektóre nie są, ale większość nie w, jak mój!)
- Wiele proszków białkowych jest wegańskich, roślinnych i wolnych od alergenów, takich jak kukurydza, soja i nabiał.
- Wiele proszków białkowych nie zawiera GMO, więc nie Nie ma chemicznego aromatu, który ma wiele przetworzonych produktów spożywczych w naszej codziennej diecie.
Dlaczego białko jest niezbędne dla matek i dzieci karmiących piersią?
Białko dostarcza niezbędnych aminokwasów Kwasy do organizmu, które biorą udział w rozwoju mięśni, przemianie komórek, włosach, skórze, paznokciach i narządach. Zarówno mama, jak i dziecko potrzebują białka, a w dzisiejszej diecie łatwiej jest sięgnąć po krakersy, chleb i ryż niż wysokiej jakości źródła białka. Ponadto wiele mam po prostu nie ma czasu na przygotowanie i przygotowanie białka do każdego posiłku, a wiele z nich jest wrażliwych na nabiał. Dziecko potrzebuje białka ze spożycia przez matkę. Nasze ciała nie wytwarzają samodzielnie białka, więc musimy upewnić się, że jemy wystarczająco dużo.
- Białko pomaga naprawiać komórki i rosnąć dziecka
- Białko jest zaangażowane w komórkę regeneracja
- Białko pomaga matkom karmiącym leczyć po porodzie
- Białko jest ważne dla skóry, paznokci i włosów
- Białko dostaje się do mleka matki dla dziecka
Ważne wskazówki dotyczące wyboru proszku białkowego podczas karmienia piersią:
Kiedy wybierasz proszek białkowy, oto kilka pytań do siebie:
- Czy białko w proszku na bazie mleka czy roślin?
- Jak Twój organizm reaguje na różne białka mleczne lub roślinne?
- Czy weganizm jest dla Ciebie ważny?
- Czy chcesz konkretnej konsystencji?
- Czy masz jakieś alergie?
Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę wszystkie te rzeczy, kiedy analizuję każdy proszek białkowy, moje myśli, ich smak i ogólna liczba składników odżywczych!
OK, przejdźmy do listy proszków białkowych dla mam karmiących piersią!
Laktacja z mlekiem w proszku + białko odchudzające w proszku:
W latach pomagania mamom w odchudzaniu podczas karmienia piersią brakujące białko w proszku, które zostało zaprojektowane specjalnie dla mam karmiących piersią, aby zwalczyć głód cukru i w pełni odżywić mamki. Jestem zwolennikiem odżywiania dla mleka, dlatego stworzyłem Milk Dust. Milk Dust to dosłownie Twój najlepszy przyjaciel podczas laktacji i utraty wagi. Zawiera mieszankę ziołową wzmacniającą mleko, dużo białka, zioła zwalczające głód cukru, takie jak kurkuma, korzeń cynamonu i minerały, takie jak chrom, które zostały użyte do zrównoważenia poziomu cukru we krwi. Oprócz tych wszystkich wspaniałych przedmiotów. Ręcznie wybrałem konkretne witaminy, takie jak kwas foliowy (L-metylofolian), ponieważ kwas foliowy jest nadal ważny podczas laktacji! Niemal tak samo ważne jak w ciąży. Zbierałem też ręcznie witaminę B12 jako źródło energii i super potrawy, takie jak chlorella, spirulina, szpinak, jagody i inne. Białko w proszku nie zawiera soi, glutenu, nabiału i kukurydzy. Jest BEZ GMO, wegański i oparty na roślinach !! Gorąco polecam to sprawdzić, jeśli masz ochotę na cukier.Jest słodzony tylko stewią, owocami mnicha i sokiem z ekologicznej trzciny, co oznacza, że jest bardzo mało cukru, ale jest bardzo słodki, więc nadal możesz pić coś w rodzaju koktajlu mlecznego!
Nie ma innego czyste, bogate w składniki odżywcze proszki białkowe stworzone specjalnie do leczenia poporodowego, odżywiania, laktacji i utraty wagi.
Ora Organics:
Ora Organics to ukryty klejnot, który znalazłem i KOCHAM. To wspaniały wybór dla karmiących mam, ponieważ jest super czysty, pełen niesamowitych składników odżywczych, przeciwutleniaczy i witamin. Nie chcesz, aby jakiekolwiek dodatki, chemikalia ani sztuczne słodziki zostały przekazane dziecku, a tego tutaj nie ma. Ten proszek jest moim NAJLEPSZYM WYBOREM na odchudzanie po porodzie, ponieważ nie jest pełen dużych kalorii i ma pełny profil aminokwasowy, który nie zawsze występuje w proszkach białkowych pochodzenia roślinnego. Ten proszek zawiera pożywienie i warzywa, więc otrzymujesz więcej niż białko, a także enzymy trawienne. Teraz są one NIEZBĘDNE dla zdrowia i trawienia. Jak super, super ważne, ponieważ przy dzisiejszym stresie, braku snu, nadmiaru chemikaliów i przetworzonej żywności… nasze dobre enzymy umierają. Miałem do czynienia z IBS, a enzymy trawienne były i nadal są dużą częścią mojego procesu leczenia. Co więcej, enzymy trawienne wspomagają trawienie wszystkich tych składników odżywczych. Enzymy trawienne odgrywają ważną rolę w mojej zdolności do zdrowego odżywiania i zamiast kupować je osobno, są już w tym proszku! Spójrz na ich listę składników, całkowicie się zakochasz. Dają Ci 10% kod rabatu na pierwsze zamówienie, a jeśli zdecydujesz się na subskrypcję, cena spada, co czyni go jednym z najbardziej przystępnych cenowo, super czystych proszków białkowych na rynku.
Majka Nourishing Lactation Protein Powder:
To nowy proszek białka laktacyjnego, który właśnie odkryłem! Jestem bardzo zadowolona z ich listy składników i myślę, że to NIESAMOWITY produkt dla mam karmiących piersią. Po pierwsze, ma specjalną mieszankę laktacyjną z koprem włoskim i kozieradką, które, jak odkryłem, najlepiej zwiększają moją podaż mleka! Teraz masz to wszystko w proszku białkowym! To jest teraz całkiem niesamowite i innowacyjne i nie mogę się doczekać, kiedy go przetestuję! Mam trochę, więc wkrótce będę mógł zaświadczyć o smaku. Masz też probiotyki, enzymy trawienne, mieszankę owoców i mieszankę warzyw, więc to naprawdę sztuka żywieniowa. Jestem pod wielkim wrażeniem tego, co razem stworzyli! Uwielbiam to, co ma do powiedzenia ich strona: „Nasza wyjątkowa mieszanka witamin, minerałów, białka, błonnika i wsparcia laktacji pomaga wypełnić te niedobory żywieniowe, których potrzebuje Twój organizm. Nie zawiera mocno przetworzonego białka serwatkowego, syntetyków i sztuczne słodziki, nasze odżywcze białko laktacyjne w proszku nie zawiera gmo, nie zawiera nabiału i soi oraz ma odczyn zasadowy, dzięki czemu możesz czuć się dobrze od wewnątrz. > Wow Moms Whey Protein Powder:
To dla mnie nowe odkrycie i bardzo czysty proszek białka serwatkowego karmiące mamy. Wow Moms białkowy proszek jest wyjątkowy, ponieważ jest bardziej skoncentrowany na utracie wagi i sprawności, więc jeśli ciężko pracujesz, aby schudnąć z wieloma treningami HIIT, podnoszeniem ciężarów i / lub bieganiem, ten proszek białkowy pomoże szybciej dochodzisz do siebie, zaspokajasz zapotrzebowanie na białko i ograniczasz apetyt na cukier. Oczywiście jest to bardzo czysta opcja serwatki, która jest bardzo ważna przy karmieniu piersią mama. Jest pozyskiwany od krów karmionych trawą, co oznacza, że nie spożywasz białka serwatkowego od krów karmionych zbożem. Karmiona trawą oznacza wysoką jakość i naturalność. Wkrótce wypróbuję ich smak Cinnabun, więc mogę opowiedzieć, jak to smakuje! *aktualizacja! Najlepiej smakujący proszek białka serwatkowego, jaki kiedykolwiek jadłem… co jest wspaniałe, biorąc pod uwagę, jak bardzo jest czysty! Moim ulubionym aspektem proszków białek serwatkowych jest ich blendowanie. Mieszają znacznie bardziej kremowo niż proszki proteinowe pochodzenia roślinnego i bardziej przypominają koktajl mleczny. Białko serwatkowe jest słodzone stewią i bez chemii. Jest bez GMO, całkowicie naturalny, bezglutenowy, bez soi, karmiony trawą i wyprodukowany w USA. Gorąco polecam ten proszek białkowy mamom, które chcą prostej, białkowej opcji i uwielbiają proszek białkowy na bazie serwatki.
W tym poście omówię bardziej szczegółowo składniki i sprawdzę mój shake proteinowy z ajerkoniakiem przepis, który jest lekki, niskowęglowodanowy i taki pyszny !!
IdealRaw:
To wspaniały proszek białkowy To jest super czyste, pełne niesamowitych składników wspomagających laktację, które chcesz podać swojemu dziecku. Wszystko jest czyste i wysokiej jakości. Białko jest pochodzenia roślinnego z mieszanką białka grochu, białka kokosa, białka z nasion chia i nie tylko. Są tam również mieszanki warzyw i owoców, dzięki którym jest pełen super żywności. Naprawdę nie możesz się pomylić i smakuje fantastycznie.Nie ma ziarnistego / ziemistego smaku, jaki można uzyskać dzięki białkom roślinnym. Używam tego od lat i pomogło mi to już trzy razy schudnąć dziecka! Przeczytaj moje wskazówki i przeczytaj, jak używam białka w proszku! Weź trochę tutaj!
Fitmiss Delight:
Nie używałem tego od jakiegoś czasu, prawdopodobnie od roku. To, co w nim lubię, szczególnie w przypadku karmienia piersią, to to, że jest całkowicie naturalny, zawiera dużo białka ORAZ jest w nim kilka świetnych witamin B. Doskonałe dla zmęczonych mam. Zawiera mieszankę owoców i warzyw, która naprawdę pomaga we wchłanianiu tych witamin, a enzymy trawienne pomagają trawić pokarm. Enzymy są tak ważne, ponieważ jeśli Twoje jedzenie nie jest odpowiednio trawione, nie wchłaniasz składników odżywczych. Smak, który lubię, to czekolada, ponieważ mogę zrobić świetne koktajle bananowo-czekoladowe ze szpinakiem lub czekoladowymi frappucinos.
Shakeology:
Wiem, jestem pewien, że słyszałeś o tym, ale to coś więcej niż tylko koktajl białkowy i wspaniały dla matek karmiących piersią. Zawiera mnóstwo niesamowitych składników, które wzmacniają mleko i są tak zdrowe. Jest oczywiście białko, ale jest też cała lista wspaniałych fitoskładników, super zielonych warzyw, super owoców, enzymów trawiennych, prebiotyków, probiotyków i nie tylko. To odżywczy shake premium z białkiem i aminokwasami. Występuje w formułach serwatkowych lub wegańskich i ostatecznie zastępuje posiłek. Pomaga również ograniczyć głód nie z powodu dziwnych chemikaliów, ale dlatego, że organizm otrzymuje składniki odżywcze potrzebne do optymalnego funkcjonowania. Jako mama karmiąca piersią, niekoniecznie potrzebujesz dużo więcej kalorii, ale raczej składników odżywczych, aby przenieść je do dziecka. Taka wielka różnica !! Dzięki odpowiednim składnikom odżywczym organizm może produkować dużo mleka, jednocześnie puszczając tłuszcz, ponieważ jest on nasycony. To jest ostateczny cel jedzenia, a Shakeology sprawia, że tak łatwo to osiągnąć!
Technicznie jestem trenerem, ale dzięki temu otrzymuję zniżkę. Możesz go kupić tak jak każdy inny koktajl proteinowy i dodać go do swojej poporodowej rutyny fitness. Możesz również zarejestrować się jako coach tylko po to, aby otrzymywać zniżki na produkty, bez konieczności bycia trenerem. Jeśli potrzebujesz pomocy lub jesteś zainteresowany, daj mi znać, a poprowadzę Cię tam!
Naturade Vegansmart: Podoba mi się ten produkt dla wszystkich wegańskich mam, ponieważ oferuje naprawdę wszechstronną mieszankę różnego rodzaju składników odżywczych. Zawiera całkowicie naturalne substancje słodzące, a nie sukralozę i mieszankę prebiotyczną, w tym aloes. Oprócz tego dodajesz mieszankę pełnowartościową, która jest zaopatrzona w brokuły, ananas, korzeń marchwi, korzeń bita, liść szpinaku i inne. Białko jest oparte na białkach roślinnych, takich jak groch, a nie na serwatce, więc jest to inny rodzaj białka, który jest idealny, jeśli jesteś weganinem lub nie radzisz sobie dobrze z serwatką w proszku.
Naga Serwatka:
Chodzi o to, co jest czyste. Jest to w 100% odżywiony trawą proszek białka serwatkowego. Nie ma innych dodatków. Niezbyt dużo smaku, ale dobrze się komponuje i możesz dodać słodziki, które lubisz. 25 gramów białka i tylko 120 kalorii, więc nie chcesz dodawać zbyt dużej ilości. Jest też korzyść z 5,9 g BCAA, które są aminokwasami lub budulcem dla rozwoju mięśni. Naked Whey jest przetwarzany na zimno, co zapewnia, że nie ma żadnych zanieczyszczeń chemikaliami, dodatkami i metalami ciężkimi. Czasami trzymanie się podstaw jest najlepszym sposobem, a to gwarantuje, że otrzymujesz dokładnie to, czego chcesz, czyste białko.
Oto moja lista najlepszych proszków białkowych. Podczas karmienia należy pamiętać o substancjach chemicznych wprowadzanych do organizmu. Nie jestem lekarzem ani żadnym pracownikiem służby zdrowia, więc nie mogę ci doradzić, ale mogę powiedzieć, że nie jestem doskonały w tym, co jem, ani nie staram się być. W tym świecie szalenie toksycznego wszystkiego po prostu nie mam czasu i energii, aby się tym martwić. Jedyne, co mogę zrobić, to wprowadzić do organizmu najlepsze pokarmy, aby zapewnić dziecku najlepsze mleko. Proszki białkowe pomagają mi to robić jako zapracowana mama, ponieważ życie staje się takie szybkie i chaotyczne. Trudno mi zrobić coś dla dzieci, uporządkować to, a potem mieć energię, by zrobić coś dla siebie. Z przyjemnym smoothie mogę dostać dużo składników odżywczych, przy odrobinie bałaganu i przygotowań. Myślę, że na scenie z kilkoma maluchami radzi sobie całkiem nieźle!
Sprawdź: Sześć chudych sekretów utraty wagi dziecka
4 najlepsze produkty do karmienia piersią
3 sztuczki, których używam, aby schudnąć dziecko, które teraz działały trzy razy
5 najlepszych pokarmów, aby schudnąć dziecko i zwiększyć podaż mleka
Dzielenie się to opiekuńcze!