Ten szybki, łatwy i pyszny przepis na faszerowaną pierś kurczaka ze szparagami to idealny posiłek na kolacja w ciągu tygodnia. Do tego potrzeba tylko 4 głównych składników!
Wszyscy wiemy, że pierś z kurczaka (bez kości i skóry) może być czasami bardzo nudny. Ale gdy nadziewasz je ulubionymi składnikami, mogą naprawdę podnieść smak twojego kurczaka. Uwielbiam robić nadziewane piersi z kurczaka, ponieważ kurczaka można nadziać niemal wszystkim. Opcje są nieograniczone. Ostatni raz, gdy robiłam nadziewanego kurczaka, użyłam szpinaku, sera feta i czarnych oliwek jako nadzienia i było bardzo smaczne.
Do tego przepisu wystarczy szparagi, ser mozzarella, skórka z cytryny, i kilka przypraw, aby przygotować tę niesamowicie dobrą pierś z kurczaka nadziewaną szparagami. Ten przepis jest łatwiejszy niż się wydaje. Stworzenie go nie zajmuje dużo czasu, poza szybkim smażeniem na patelni, aby kurczak był jeszcze bardziej aromatyczny i miał dobrą skórkę na zewnątrz.
Dlaczego uwielbiam ten przepis na nadziewane szparagi z piersi kurczaka:
Na pewno nie zawiedziesz się, jeśli spróbujesz tego przepisu. Uwielbiam to, a oto powody, dla których:
- To nie jest Twoje codzienne danie z kurczaka, ponieważ jest super aromatyczne! Nadziewane szparagami i świeżym serem mozzarella, a kurczak doprawiony papryką, czosnkiem w proszku oraz solą i pieprzem.
- To danie jest łatwe do wykonania, ale jednocześnie wygląda tak ładnie, że zrobi wrażenie na Twojej rodzinie i przyjaciołach.
- Ma naprawdę świeży smak i jest świetny sam w sobie lub bardzo dobrze komponuje się z puree z kalafiora, ryżem kalafiorowym, a nawet pieczonymi warzywami.
- Zrobisz elegancki posiłek z prostych i łatwych do znalezienia składników. W rzeczywistości możliwe jest, że masz już wszystkie składniki, aby to zrobić.
Po napełnieniu kurczak, ważne jest, aby posypać zewnętrzną część piersi kurczaka przyprawami, takimi jak papryka, czosnek w proszku oraz sól i pieprz, aby uzyskać dodatkowy smak. Mm… Pyszne! Lubię to podawać z sałatką na boku, puszystym ryżem lub komosą ryżową. Czas więc zaimponować swojej rodzinie podczas kolacji faszerowaną szparagami pierś z kurczaka! Nie uwierzysz, jakie to proste i pyszne!
Szukasz więcej przepisów na nadziewane piersi z kurczaka? Spróbuj też tych:
- Suszony na słońcu pomidor, szpinak i kurczak nadziewany serem: wypróbuj ten przepis, a już nigdy nie powiesz, że przepisy na piersi z kurczaka są nudne. Ten przepis jest pyszny, ponieważ nadziewany suszonymi pomidorami w oleju, szpinakiem i serem mozzarella.
- Pikantne miski do przygotowywania posiłków z kurczaka: zaplanuj z wyprzedzeniem cały tydzień z tymi całymi 30, przyjaznymi dla paleo, bezglutenowymi i niskowęglowodanowymi pikantnymi miseczkami do przygotowywania posiłków z kurczaka, zapakowanych z pikantnym kurczakiem, pieczoną zieloną fasolką, brokułami i puree z kalafiora.
- Enchilada z kurczakiem i cukinią o niskiej zawartości węglowodanów: ten przepis składa się z „cukinii tortille ”z sosem enchilada, kurczakiem i serem. Jest również bezglutenowy i bardzo aromatyczny!
Więcej przepisów na pierś z kurczaka do wypróbowania:
- Pierś kurczaka pieczona w maśle czosnkowym
- Pieczona pierś z kurczaka z rozmarynem i cytryną
- Pierś kurczaka pieczona w cytrynie i paleo
- Pikantne miseczki do przygotowania posiłku z kurczaka
- Fajita z kurczaka w miseczkach do przygotowania posiłku
- Szparagi Kotlet z kurczaka ze słodkich ziemniaków
- Chimichurr i Patelnia z zieloną fasolką z kurczaka
Zasubskrybuj e-mailem
i otrzymaj bezpłatną e-książkę kucharską:
Nadziewana pierś kurczaka ze szparagami
Składniki
- 4 duże organiczne piersi z kurczaka z wolnego wybiegu
- 1 łyżka skórka z cytryny
- sól i pieprz
- 12 łodyg szparagów – krojony
- 4 plastry sera mozzarella
- 1 herbata w proszku aromatyczny
- 1teaspoonpaprika
- 1tablespoonextra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
Instrukcje
-
Rozgrzej piekarnik do 425ºF.
-
Potnij piersi kurczaka wzdłuż na pół. Utwórz kieszonkę w każdej piersi z kurczaka, ale nie przecinaj jej do końca.
-
Przypraw wnętrze piersi kurczaka skórką z cytryny, solą i pieprzem.
-
Umieść kurczaka na swojej powierzchni roboczej, włóż ser mozzarella i 3 kawałki szparagów do każdej piersi z kurczaka i zawiń, zamykając nadzienie.
-
W małej misce wymieszaj sól, pieprz, czosnek w proszku i paprykę. Następnie przypraw piersi z kurczaka na zewnątrz tą mieszanką przypraw.
-
Rozgrzej dużą patelnię, nadającą się do piekarnika, na średnim ogniu. Dodaj oliwę z oliwek.
-
Podsmaż kurczaka przez 3-5 minut z każdej strony, aż się zarumieni.
-
Umieść kurczaka w piekarniku.
-
Piec przez 20 minut, aż kurczak osiągnie wewnętrzną temperaturę 165ºF.
Uwagi dotyczące przepisów
Informacje żywieniowe
Ilość w porcji (1/4) – Kalorie: 348, Tłuszcz: 17 g, Tłuszcze nasycone: 5,4 g, Cholesterol: 121 mg, Sód : 238 mg, węglowodany: 3,8 g, błonnik: 1,4 g, cukier: 1,2 g, białko: 43,8 g
Jeśli przygotujesz ten przepis, śledź @primaverakitchen na Instagramie, zrób zdjęcie zdjęcie i hashtag to #primaverakitchen. Chciałbym zobaczyć, co robisz!
Jeśli podoba Ci się ten przepis na nadziewane szparagi z piersi kurczaka, podziel się nim z przyjaciółmi i rodziną. Chcesz spróbować więcej? Zapisz się do mojego newslettera i śledź Primavera Kitchen na Twitterze, Pinterest, Instagramie i Facebooku, aby otrzymywać wszystkie pyszne aktualizacje przepisów. Jak zawsze, naprawdę doceniam, że wpadłeś.