Bycie młodą mamą jest stresujące w najlepszych czasach. Ale w przypadku niektórych młodych matek obawa związana z byciem rodzicem staje się przytłaczająca i zdiagnozowano u nich lęk poporodowy.
Uogólniony lęk poporodowy dotyka prawie tyle samo młodych matek, co depresja poporodowa – i może być równie wyniszczający – ale o schorzeniu nie mówi się zbyt wiele. Oto, co musisz wiedzieć o lęku poporodowym.
Co to jest lęk poporodowy?
Uogólniony lęk poporodowy to irracjonalny strach lub przesadna obawa, że coś jest nie tak i zwykle wiąże się z zamartwianiem się przez cały dzień, każdego dnia io wiele różnych rzeczy. Jest podobny do zwykłego lęku, ale jest ściślej związany z urodzeniem dziecka i zostaniem rodzicem.
Wielu młodym mamom powiedziano, że smutek i depresja po urodzeniu dziecka są częstym zjawiskiem i mogą się okazać albo baby blues, albo depresją poporodową. Ale nie każda nowa mama wie, że uczucie skrajnego niepokoju lub strachu, a nawet ataki paniki mogą być prawie tak powszechne. W rzeczywistości około 10 do 15 procent młodych matek cierpi na lęk poporodowy, a około połowa z tych, które mają depresję poporodową, również doświadcza lęku poporodowego.
Objawy lęku poporodowego
Mama cierpiącym na lęk poporodowy mogą wystąpić następujące objawy:
1. Strach lub poczucie zagrożenia
2. Gorące myśli
3. Uporczywe uczucie bycia na krawędzi, jakby coś miało pójść nie tak
4. Nadmierna troska o zdrowie, rozwój lub bezpieczeństwo dziecka
5. Przytłaczające poczucie ciężaru, stresu i troski o zdolność bycia dobrym rodzicem
6. Uporczywy przypadek drżenia lub ciągłego niepokoju
7. Bezsenność lub kłopoty z zasypianiem lub zasypianiem, mimo że jest wyczerpana
8. Zmiany częstości akcji serca i oddychania, w tym przyspieszone bicie serca, przyspieszony oddech i / lub ból w klatce piersiowej, zwłaszcza jeśli niepokój przybiera postać ataki paniki
Przeczytaj to dalej
9. Nudności
10. Zawroty głowy
11. Potrząsanie
12. Dreszcze i / lub uderzenia gorąca
Jaka jest różnica między lękiem poporodowym a normalnym zmartwieniem nowego rodzica?
Lęk poporodowy jest bardziej intensywny niż typowy niepokój nowego rodzica. Jest też bardziej uporczywy. To, co odróżnia taki niepokój od zwykłych obaw nowej mamy, to fakt, że są one bardziej ekstremalne i zazwyczaj nie są oparte na żadnym rzeczywistym problemie lub zagrożeniu.
Na przykład mama z lękiem poporodowym może pomyśleć, że jej dziecko nie jest rozwija się normalnie, mimo że jest na dobrej drodze. Albo może obawiać się, że jej dziecko boli za każdym razem, gdy płacze, mimo że płacz jest normalnym sposobem komunikowania się dziecka. Może martwić się, że jej dziecko przestanie oddychać i będzie go nieustannie sprawdzać w ciągu dnia i wpatrywać się w elektroniczną nianię. Może być zbyt zmartwiona, że ktoś włamie się do domu i porwie jej śpiące dziecko lub przekona samą siebie, że jej dziecko jest chore i kilkakrotnie dzwoni do pediatry pomimo zapewnień, że jej dziecko jest całkowicie zdrowe.
Co powoduje lęk poporodowy?
Chociaż nie ma jednej przyczyny lęku poporodowego, istnieje szereg czynników, które mogą zwiększać szanse jego wystąpienia:
1. Zmiany hormonalne po poród – u niektórych matek te wahania poziomu hormonów mogą mieć większy wpływ na ogólny nastrój i uczucie niepokoju niż u innych kobiet.
2. Brak snu
3. Stres opieki nad malutkim, nowym, bezbronnym dzieckiem
4. Zmiany w relacjach, które mogą naturalnie nastąpić z narodzinami dziecka
5. Presja społeczna na młode mamy i ich własne oczekiwania, aby były „doskonałe”
6. Typ osobowości – matki, które są „typem A”, bardzo wrażliwe lub łatwo się zamartwiają, mogą być bardziej narażone na lęk poporodowy
7. Posiadanie historii lęku i / lub ataków paniki
8. Posiadanie osobistej lub rodzinnej historii zaburzeń nastroju
9. Poprzednie poronienie lub urodzenie martwego dziecka
10.Urodzenie wcześniaka lub dziecka z problemami zdrowotnymi
Jak długo trwa lęk poporodowy?
Nie ma ostatecznych ram czasowych na wystąpienie lęku poporodowego, ale dobrą wiadomością jest to, że tak nie jest t stały. W zależności od tego, jak szybko mama zostanie poddana leczeniu, czas powrotu do zdrowia może być różny. Nieleczony lęk o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego może trwać przez czas nieokreślony.
Co to jest zespół obsesyjno-kompulsywny po porodzie?
(ZO-K) to rodzaj zespołu lękowego, który dotyka młode matki i wiąże się z nielogicznymi, natrętnymi i przerażającymi myślami o swoich dzieciach. Mamy z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi po porodzie wielokrotnie mają niechciane myśli, że przypadkowo lub celowo skrzywdzą swoje dzieci. Może na przykład martwić się obsesyjnie o nieumyślne utopienie dziecka w wannie lub może pomyśleć: „Jest nóż. A co, jeśli dźgnę dziecko? ”
Wszyscy rodzice do pewnego stopnia martwią się o swoje dzieci – to normalna część nowej, dużej odpowiedzialności. Większość rodziców od czasu do czasu ma niechciane lub bezsensowne myśli o swoich noworodkach. Ale u matek z OCD po porodzie myśli te stają się tak częste i intensywne, że powodują u nich ogromny stres. Mogą również mieć kompulsywne rytuały, takie jak częste sprawdzanie dziecka w nocy – iw konsekwencji sami nie śpią.
OCD po porodzie jest podobny do uogólnionego lęku poporodowego i to ” czasami trudno jest rozróżnić te dwa stany. Różni się od psychozy poporodowej, ponieważ matki z poporodowym zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym boją się i nigdy nie zareagowałyby na ich natrętne myśli.
Niektóre matki, które doświadczają objawów OCD poporodowych, wahają się przed Wzywają pomocy ze wstydu, stygmatyzacji i obawy, że dziecko zostanie im odebrane. Ważne jest, aby wiedzieć, że OCD poporodowe jest powszechne i uleczalne.
Badania sugerują, że nawet 11 procent kobiet doświadcza objawów ZOK w dwa tygodnie po porodzie, przy czym u połowy tych kobiet objawy utrzymują się sześć miesięcy później. Leczenie obejmujące leki i terapię poznawczo-behawioralną jest bardzo skuteczne w łagodzeniu objawów.
Kiedy dzwonić do lekarza
Należy skontaktować się z lekarzem przy pierwszych oznakach nadmiernego zmartwienia, strachu lub lęku po mieć dziecko. Jeśli czujesz się przytłoczona, nadmiernie zmartwiona, spanikowana lub czujesz, że tracisz kontrolę – lub jeśli odczuwasz jakiekolwiek objawy depresji poporodowej, lęku, ZO-K lub PTSD – poinformuj o tym swojego położnika / ginekologa lub pediatrę dziecka tak szybko, jak
Mogą pomóc w badaniu przesiewowym pod kątem poporodowych zaburzeń nastroju i skierować cię do lekarza psychiatrycznego, który ma doświadczenie w leczeniu nowych mam. powrót do zdrowia i najlepsze, co możesz zrobić dla siebie i swojego dziecka.
Leczenie lęku poporodowego
Na szczęście istnieje wiele lekarstw dla kobiet zmagających się z lękiem poporodowym, a leczenie będzie zależało od ciężkości stanu.
Rozmowa ze wspierającym przyjacielem lub członkiem rodziny może wystarczyć, aby pomóc młodej mamie z łagodnym lękiem. Łagodny do umiarkowanego lęk poporodowy można leczyć za pomocą rozmowy lub terapii poznawczo-behawioralnej, wraz z techniki takie jak medytacja, ćwiczenia relaksacyjne i trening uważności.
Umiarkowane i ciężkie przypadki są zwykle leczone terapią i lekami, najczęściej z grupy leków przeciwdepresyjnych i przeciwlękowych zwanych SSRI. SSRI są ogólnie uważane za bezpieczne w czasie ciąży i karmienia piersią.
Przy odpowiednim leczeniu i wsparciu członków rodziny i przyjaciół, nowa mama radząca sobie z lękiem poporodowym z czasem poczuje się lepiej. A kiedy już to zrobi, będzie mogła wreszcie naprawdę cieszyć się swoim nowym dzieckiem i doświadczeniem bycia rodzicem.