Jak więc zamartwianie się o wykonywanie czynności seksualnych może faktycznie przeszkodzić ci w wykonywaniu czynności seksualnych? Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że martwienie się, że nie wykonujesz czynności seksualnych, odwraca uwagę od interakcji seksualnej z partnerem. Często, kiedy niepokojące osoby uprawiają seks, nie zwracają należytej uwagi na bardziej erotyczne myśli i reakcje, które zwykle towarzyszą udanym związkom seksualnym. Zamiast więc myśleć erotycznie, możesz zacząć myśleć i zastanawiać się, jak okropne byłoby, gdybyś nie mógł Nie występuj, jak to źle odbija się na twojej męskości lub kobiecości i co twój partner może o tobie myśleć.

Takie myślenie wywołuje lęk przed wydajnością. Lęk to zorientowana na przyszłość emocja, w której katastrofalnie traktujesz konsekwencje możliwego przyszłego wydarzenia. W przypadku lęku przed sprawami seksualnymi, zdarzeniem, o którym mowa, jest niezdolność do współżycia, a postrzeganymi katastrofalnymi konsekwencjami są utrata szacunku dla siebie i strach przed tym, jak postrzegają cię inni – zwłaszcza twój partner seksualny.

Więc może myślisz, że mężczyzna musi mieć erekcję, albo że kobieta musi mieć orgazm. A może myślisz tak pomimo oczywistego biologicznego faktu, że erekcja lub orgazm nie są warunkiem koniecznym bycia mężczyzną lub kobietą. Gdybyś już nigdy nie miał kolejnej erekcji lub orgazmu, nadal nie straciłbyś swojej płci!

„Cóż, może nadal jestem mężczyzną, jeśli nie udaje mi się występować, ale„ to nie jest to, co powinienem robić jako mężczyzna ”, możesz pomyśleć . „Powinienem mieć erekcję, a jeśli jej nie mam, to jestem w jakiś sposób uszkodzony, tak jak zegar, który nie odmierza czasu, nadal jest zegarem”.

Teraz mała egzystencjalna rada może pomóc w oderwaniu się od tej popularnej perspektywy „prawa naturalnego”. Nie jesteś jak zegar! Zegar nie ma wolnej woli. Jego tykanie i takty są czysto mechaniczne. Zegar nie ma subiektywność; to nie jest samoświadomość. Ale ty jesteś – i to jest problem.

Twoja „usterka” zazwyczaj nie dotyczy części mechanicznej. nie znajduje się w twoim penisie ani w pochwie; nie jest to usterka twojej strefy erogennej. Jest to raczej zbiór irracjonalnych myśli, które wywołują lęk przed wydajnością – co z kolei prowadzi do braku orgazmu (lub erekcji itp. ).

Główna część lęku przed wydajnością Lęk to strach przed tym, co pomyślą o tobie inni (zwłaszcza twój obecny partner), jeśli nie wykonasz zadania. Możesz obawiać się, że Twój partner przestanie postrzegać Cię jako seksownego lub nie będącego „prawdziwym mężczyzną” lub „prawdziwą kobietą”.

W związku z tym możesz sobie powiedzieć, że Wartość zależy od tego, czy uda Ci się osiągnąć punkt kulminacyjny. Myślisz, że „co ze mnie jest, jeśli nie mogę nawet osiągnąć orgazmu?” Ale nie jesteś identyczny z orgazmem. Znowu nie jesteś zwykłym mechanizmem. Jesteś istotą, która potrafi myśleć, rozumować, działaj, czuj, pragnij i sens. Jesteś istotą samostanowiącą, istotą, która może samodzielnie decydować o rzeczach. Dlatego też masz nieodłączną wartość i godność. Szanuj więc siebie – w końcu dobry seks zaczyna się od siebie -szacunek!

A poza tym nie jest to naprawdę wstrząsające, jeśli nie masz orgazmu lub nie możesz mieć erekcji. Nie jest na poziomie stopienia jądrowego ani trzęsienia ziemi, w którym giną tysiące ludzi. To nie jest odpowiednik morderstwa czy gwałtu. To nie koniec wszechświata. Jeśli chodzi o złe rzeczy, to naprawdę nie jest tak źle – chyba że sobie wmówisz, że tak jest. Ale w tym miejscu do gry wkracza twoja siła woli; możesz z tego zrobić, co chcesz.

Wreszcie nie możesz kontrolować tego, co myślą o tobie inni. Czy twój partner będzie z ciebie zadowolony? Jak dobrze będziesz porównywać się seksualnie z innymi? Co on sobie pomyśli, jeśli możesz ” t osiągnąć punkt kulminacyjny? Są to myśli, które nie powinny cię zajmować, ponieważ po prostu nie jesteś w stanie kontrolować tego, co myślą inni. Z drugiej strony możesz mieć znaczną kontrolę nad swoim doświadczeniem seksualnym. Możesz myśleć erotycznymi myślami, dotykać, czuć i wyczuwać. Możesz spróbować stymulować i wyobrazić sobie, że twój partner jest tak samo intensywnie stymulowany jak ty. Tutaj twoja wyobraźnia jest rzeczywistością, która naprawdę ma znaczenie. Ostatecznie klasyfikowanie seksu jako dobrego, złego lub pośredniego może nie być ogólnie dobrym pomysłem, ale zdecydowanie jest to bardzo zły pomysł w trakcie samego spotkania seksualnego. Aby to zrobić, już teraz odprężysz się.

Jeśli okaże się, że miałeś grę wstępną, ale bez punktu kulminacyjnego, nadal nie jest to straszne, okropne ani okropne. Przyjemność zebrana podczas spotkania nie musi być później zbezczeszczona brakiem orgazmu.Jest tym, czym jest – i nadal może być przyjemne, chyba że zrobisz z tego powodu katastrofę i rozcieńczasz tę przyjemność niepotrzebnym niepokojem. Poszukiwanie satysfakcji seksualnej nie powinno samo w sobie stać się źródłem żalu.

Więc co zrobić z lękiem przed seksualnością? Oto, w skrócie, kilka rzeczy, nad którymi ty i twój partner możecie popracować:

• Przestań definiować siebie jako orgazm. Jesteś kimś więcej!
• Szanuj swoją wrodzoną godność i wartość jako istoty ludzkiej.
• Przestań martwić się tym, co pomyślą o tobie inni.
• Skup się zamiast tego, co możesz kontrolować – subiektywny świat erotycznych myśli, fantazji, doznań i uczuć.
• Przestań przesadzać, jak źle jest nie mieć orgazmu.
• Przestań oceniać swoje doznania seksualne, zwłaszcza gdy je masz.
• Doceń każdą przyjemność, jaką czerpiesz!

Aby uzyskać więcej informacji na temat przezwyciężyć chroniczne zmartwienie, zobacz moją książkę The Dutiful Worrier (dostępna również jako wydanie Kindle).