… lub leżenie na boku do zmiany stron
autor: Eva Lyford. Przedruk za zgodą autora.
Jeśli opanowałeś już sztukę leżenia na boku przy pielęgniarce, następną sztuczką jest możliwość karmienia piersią od góry, aby nie musieć zmieniać stron łóżka w nocy . Jeśli śpisz razem i karmisz piersią, jestem pewien, że w pewnym momencie przeżyłaś podobne do mnie. Jesteście wszyscy wtuleni, ciepło i przytulnie przytuleni do dziecka. Karmisz piersią w pozycji leżącej na boku i zasypiasz. budząc się chwilę później i odkrywając, że dziecko znowu jest głodne, a niestety najwygodniejsza pierś jest najmniej pełna. Dopóki nie wymyśliłam tej „jogi laktacyjnej”, musiałam przewracać się nad dzieckiem, aby ustawić się w odpowiedniej pozycji, a następnie przesunąć je na drugą stronę – to nie jest zabawne! Ta pozycja jest trochę trudna, ale jeśli dobrze ją wykonasz, jest to bardzo łatwe. Ponadto, stosując tę technikę, nie muszę się martwić, że dziecko spadnie z łóżka – zawsze jest bezpiecznie między mną a moim mężem w rodzinnym łóżku.
Działa to najlepiej, jeśli dziecko najpierw opróżniło dolną pierś; w tej dyskusji przyjmijmy lewą stronę. Próbowanie tego, gdy lewa strona nie jest opróżniona, może być niewygodne i może prowadzić do zatkania przewodów. Karmiąc małe dziecko na „dolnej” (lewej) piersi, pamiętaj, że musisz położyć dziecko na boku małą poduszką lub zwiniętym ręcznikiem. (Starsze dzieci mogą sobie poradzić bez.) Aby odciągnąć „górną” (prawą) pierś, zdejmij podpórkę, aby dziecko znów było na plecach, a następnie pochyl się nieco nad dzieckiem. Następnie dziecko powinno być teraz skierowane do góry, a nie na bok, jak podczas karmienia lewą piersią. Przeturlaj się nieco do przodu, tak aby ramiona i miednica były teraz lekko pochylone do przodu, pod kątem około 60 stopni od łóżka. Czasami wydaje mi się, że pomocne jest wyciągnięcie „górnej” ręki prosto, skierowanej w stronę wezgłowia dla zachowania równowagi. Zegnij i wysuń prawą nogę, aby zapewnić większą stabilność.
Aby uzyskać dodatkowe wsparcie, możesz położyć prawą rękę po drugiej stronie dziecka, ale jeśli tego potrzebujesz, prawdopodobnie zostaniesz pochylony za bardzo do przodu lub dziecko jest jeszcze za małe. Ale może to być przydatne, dopóki nie znajdziesz swojego najlepszego miejsca lub dziecko trochę nie urośnie.
Nie próbuj też podpierać głowy lewą ręką – lewa ręka powinna być wyprostowana lub zgięta, aby podeprzeć głowę. Twoja szyja powinna być prosta w jednej linii z kręgosłupem; nie wystawiaj brody ani nie wsuwaj jej nadmiernie. Może to spowodować później ból pleców.
Po wykonaniu czynności opisanych powyżej moje dziecko nie ma problemów z oddychaniem i tak naprawdę nie jest pode mną. Odkryłem, że działa to lepiej w przypadku starszego dziecka (po około 3 miesiącach) ze względu na lepszą kontrolę mięśni.
Pozwólcie mi zauważyć, że kręgarz / fizjoterapeuta może nie lubić tego podejścia (ponieważ plecy są przez jakiś czas skręcone), ale to działa. Zasadniczo jest to to samo, co pozycje, których używałem podczas ćwiczeń jogi od lat, z tym wyjątkiem, że jestem pielęgniarką. Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że Twoje dziecko nie będzie bezpieczne w tej pozycji, nie rób tego.