„Ważne jest, aby mieć buty wspierające, jeśli chodzi o bieganie, ponieważ: Jak zawsze mówię, stopy są podstawą Twojego szkieletu ”- mówi podiatra Jacqueline Sutera, DPM, członek Vionic Innovation Lab.„ Podparcie stóp pomaga prawidłowo ustawić kostki, kolana, biodra i plecy. Częstą przyczyną bólu kolana jest stopa biegacza – spowodowana nadmierną pronacją. Noszenie odpowiednich butów może zminimalizować problem i zapobiec kontuzjom. ”
„ Podczas biegania ważne jest, aby mieć buty wspomagające, ponieważ jak zawsze powiedz, że stopy są podstawą twojego szkieletu ”. —Jacqueline Sutera, DPM
Aby upewnić się, że wybierasz jeden z najlepszych butów do biegania do podtrzymywania kolana, dr Sutera zaleca szukanie dobrze amortyzowanych, wspierające buty, które są również elastyczne i lekkie na stopach. „Będziesz potrzebować butów zapewniających dodatkową amortyzację i wygodę, które pomogą kontrolować i prowadzić stopę podczas biegania” – mówi. I lepiej uwierz, że ma już na myśli niektórych faworytów.
Według podiatry, najlepsze buty do biegania zapewniające wsparcie kolan
Brooks Adrenaline GTS 20 Running But, 130 USD
„Najnowsza wersja tych butów ma tzw.„ Prowadnice ”, które ograniczają nadmierny ruch do kolana ”- mówi dr Sutera.
Kup teraz: buty do biegania Brooks Adrenaline GTS 20, 130 USD
Buty do biegania Hoka One One Bondi 6, 210 USD
„Te buty są lekkie, zapewniają maksymalną amortyzację i są super miękkie” – mówi dr Sutera.
Kup teraz: Buty do biegania Hoka One One Bondi 6, 210 USD
Vionic Drift Tokyo Leisure Sneakers, 130 USD
” Te buty do chodzenia są idealne na dni po biegu i regeneracji ”- mówi dr Sutera.„ Promują lepszą mobilność przedniej części stopy i wydajność chodu, a także są wyposażone w technologię, która zapewnia elastyczność i amortyzację, a jednocześnie jest lekki wagi i oddychalności. ”
Kup teraz: buty rekreacyjne Vionic Drift Tokyo, 130 USD
Buty do biegania Hoka One One Gaviota 2, 232 USD
” W całym bucie znajduje się wsparcie w kształcie litery J, które zapewnia wsparcie łuku stopy. Pomaga to przy problemach z kolanami spowodowanych nadmierną pronacją ”- mówi dr Sutera. „Ten but jest również opisany jako podobny do chmury”.
Kup teraz: Buty do biegania Hoka One One Gaviota 2, 190 USD
Buty do biegania New Balance Fresh Foam 1080 V10, 150 USD
„Są trzy rzeczy, które uwielbiam w tych butach: zapewniają wygodę, amortyzację i elastyczność” – mówi dr Sutera .
Kup teraz: buty do biegania New Balance Fresh Foam 1080 V10, 150 USD
Teraz, gdy znalazłeś już odpowiednie buty do podtrzymywania kolana, sprawdź, czy biegasz w odpowiedniej formie:
