Czy kiedykolwiek próbowałeś usiąść w łóżku, aby czytać lub oglądać telewizję i odkryłeś, że po prostu nie mogłeś się ułożyć?
Wsuwasz za siebie nierówne poduszki i próbujesz oprzeć szyję na tych cienkich, pozorowanych poduszkach. Ale w jakiś sposób kręgosłup zaczyna boleć, pojawia się skurcz w szyi, a biodra zasypiają w ciągu pięciu minut.
Posiadanie odpowiedniego oparcia na poduszkę może sprawić, że siadanie na łóżku będzie znacznie wygodniejsze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, które poduszki zapewniają komfort podczas siedzenia w łóżku.
Po co kupować poduszkę do siedzenia?
Jeśli siadasz w łóżku regularnie, poduszka do siedzenia może pomóc Ci zachować zdrowie i wygodę.
Może lubisz czytać w łóżku przed pójściem spać, a może jesteś w ciąży i spędzasz czas odpoczynek w łóżku. Tak czy inaczej, nikt nie lubi wepchnąć nierównej poduszki za plecy i ignorować zagłówka uciskającego ich kręgosłup.
Poduszka do siedzenia może sprawić, że będzie ci wygodniej siedzieć w łóżku przez dłuższy czas. . Może pomóc w zapobieganiu obciążeniom pleców, szyi, bioder lub kolan. I może pomóc w utrzymaniu dobrej postawy, zamiast wsuwać się w pół garbienie piętnaście minut przed siadaniem w łóżku.
Znaczenie dobrej ergonomii
Myślenie, że potrzebujesz, może brzmieć dziwnie ćwiczyć dobrą ergonomię siedząc w łóżku. Ale Twoja postawa ma wpływ na prawie każdą dziedzinę Twojego życia i ważne jest, aby upewnić się, że otrzymujesz potrzebne wsparcie.
Dobra ergonomia pomaga uniknąć bólu pleców lub złych nawyków związanych z postawą. , bez względu na to, gdzie jesteś.
Kiedy ćwiczysz dobrą ergonomię, trzymaj szyję, kręgosłup, biodra, kolana i stopy we właściwej pozycji. Pomaga to zapobiegać nadwyrężeniom, które mogą prowadzić do gorszej postawy i bólu. Kiedy twoje ciało ma wsparcie, którego potrzebuje, możesz czuć się najlepiej i każdego dnia żyć jak najlepiej.
Jak z tego korzystać
Najważniejszą rzeczą do zrobienia podczas korzystania z poduszki do siedzenia jest konsekwencja.
Musisz się upewnić za każdym razem siedzisz na łóżku i używasz systemu podtrzymującego poduszki. Powyższe może narazić Cię na napięcie, zwłaszcza jeśli miałeś wcześniej problemy z bólem pleców lub napiętymi mięśniami.
Ustaw poduszkę jak najbliżej wezgłowia lub ściany, przesuwając normalne poduszki do spania na uboczu. Następnie upewnij się, że biodra znajdują się jak najbliżej przedniej części poduszki do siedzenia. Chcesz, aby Twoje plecy były wyprostowane, a biodra ustawione pod kątem 90 stopni do kręgosłupa, gdy siedzisz w łóżku.
Na co zwracać uwagę
Kiedy jesteś kupując poduszkę do siedzenia, jest kilka funkcji, na które warto zwrócić uwagę.
Po pierwsze, upewnij się, że poszewki nadają się do prania. Jeśli używasz tej poduszki regularnie, nie chcesz się martwić, że zabrudzi się lub będzie trzeba ją zanieść do pralni chemicznej.
Powinieneś także poszukać poduszki wykonanej z pianki z pamięcią. Za chwilę porozmawiamy trochę więcej o piance z pamięcią i jej zaletach, ale te poduszki mogą zapewnić najlepsze wsparcie. To będzie więcej niż warte inwestycji, aby zapewnić plecom i biodrom wsparcie i wygodę, których potrzebują w poduszce do siedzenia.
Co to jest pianka memory?
Pianka z pamięcią to gęsta pianka polimerowa, która ma pewne szczególne właściwości, które sprawiają, że doskonale podtrzymuje plecy i biodra.
Pianka z pamięcią jest wykonana głównie z poliuretanu. Możesz usłyszeć, że to „lepkosprężysta” pianka poliuretanowa. Ta lepkosprężystość oznacza, że pianka z pamięcią kształtu może nie tylko dopasować się do kształtu, ale także zachować tę formę przez pewien czas po wstaniu.
w różnych gęstościach, a niektóre są nawet nasycane żelem, aby zapewnić Ci chłód. Większość pianek z pamięcią kształtu zmiękcza, gdy się nagrzewają, zwłaszcza gdy są wystawione na działanie ciepła ciała. Pomaga im to ustępować pod wysokim ciśnieniem obszary bez poświęcania wsparcia w obszarach o niższym nacisku.
Korzyści z pianki memory
Istnieje wiele powodów, dla których pianka z pamięcią kształtu jest doskonałym materiałem na poduszki i poduszki.
Po pierwsze, jego właściwości formujące sprawiają, że jest to niesamowity sposób na uzyskanie poduszki zaprojektowanej specjalnie dla Twojego kształtu. Koniec z usuwaniem grudek z drogi lub puszystymi poduszkami zgodnie z Twoimi potrzebami – pianka z pamięcią tworzy poduszkę zaprojektowaną dla Ciebie.
Dzięki swoim właściwościom zmiękczającym, pianka z pamięcią kształtu pomaga również w rozłożeniu wagi, aby morze było bardziej równomierne t. Może to pomóc zmniejszyć nacisk z kluczowych punktów, takich jak biodra i kręgosłup.
Redystrybucja masy ciała może również poprawić krążenie, obniżając ryzyko zakrzepów krwi i innych problemów zdrowotnych.
Jak czyścić piankę memory
Pianka z pamięcią może być trudna do czyszczenia. W końcu w większości przypadków nie można po prostu wrzucić go do pralki.
Przede wszystkim upewnij się, że poduszki z pianki memory mają nadające się do prania poszewki. Może to zachować świeżość poduszek i skrócić czas potrzebny na samodzielne czyszczenie poduszek.
Wmieszaj delikatny detergent do prania do zlewu lub wanny wypełnionej ciepłą (nie gorącą) wodą. Zanurz poduszkę w tej wodzie, a następnie opłucz ją zimną, czystą wodą, aż woda będzie czysta. Zwiń poduszkę w ręcznik i ściśnij ją, aby wycisnąć jak najwięcej wody, a następnie pozostaw do wyschnięcia do dwudziestu czterech godzin.
Poduszka klinowa
Jedną z najlepszych poduszek do siedzenia, jakie możesz dostać, jest poduszka klinowa. W rzeczywistości powinieneś mieć dwie poduszki klinowe do pracy w tandemie: większy klin i mniejszy klin. Mniejszy powinien być trójkątem prostokątnym, większy powinien być trójkątem rozwartym i oba powinny mieć tę samą szerokość.
Zacznij od ustawienia mniejszego prawego trójkąta w rogu materaca i wezgłowia najdłuższym bokiem na zewnątrz. Następnie ułóż rozwarty trójkąt na górze, tak aby najdłuższy bok również był skierowany na zewnątrz, a najkrótszy bok na wezgłowie.
Spowoduje to lekkie odchylenie, na którym będziesz mógł się oprzeć, jednocześnie zapewniając dużą amortyzację.
Poduszka pod szyję
Wszyscy dostaliśmy skurczu szyi od wpatrywania się w książkę lub telefony podczas zbyt długiego siedzenia w łóżku.
Podpórka pod szyję jest bardzo ważne i trudno jest prawidłowo wyrównać szyję bez odpowiednich poduszek do siedzenia. Posiadanie dobrej poduszki na szyję ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrej postawy podczas siedzenia w łóżku.
Poszukaj poduszki, która pomoże utrzymać głowę w jednej linii z kręgosłupem i podpiera podstawę głowy. Poduszki podróżne na szyję mogą być świetnym rozwiązaniem, niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy lecisz nad przyjaznym niebem. Możesz również otrzymać poduszkę w kształcie półksiężyca, która usiądzie na poduszkach na koturnie i otuli naturalną krzywiznę szyi.
Poduszka na ramię
Kiedy wielu z nas myśli o poduszce do siedzenia, wyobrażamy sobie poduszkę na ramię lub to, co niektórzy z nas nazywali „poduszką chłopaka”.
Te poduszki mają pochylone oparcie i dwa krótkie ramiona, które spoczywają po obu stronach naszych bioder. I mogą stanowić świetną opcję na poduszkę, która będzie Cię wspierać, gdy siadasz w łóżku.
Poduszka na ramię zapewnia rodzaj delikatnego odchylenia, którego potrzebujesz podczas siedzenia w łóżku. Ramiona pomagają utrzymać prawidłowo ułożone biodra, a także zapewniają wsparcie dla łokci. Połącz to z poduszką na szyję, aby poczuć tak wygodne, jak kołysanie przez ukochanego partnera.
Klin pod kolano
Kiedy myślisz o poduszkach, które będą Cię wspierać podczas siedzenia w łóżku, łatwo przeoczyć swoje kolana. Ale siedzenie z nogami wyprostowanymi przed sobą nie jest zbyt naturalną pozycją.
Z biegiem czasu może nadwyrężać kolana, a także wyciągać biodra z linii. Poduszka schowany pod twoim knockiem ees może pomóc w ustawieniu bioder i kręgosłupa w bardziej naturalnym ułożeniu, a także podparciu kolan.
Poszukaj poduszki klinowej, która zapewni wygodny kąt dla łydek. Możesz również dostać poduszkę w kształcie półksiężyca podobną do tej, którą masz na szyję, aby zapewnić nieco delikatniejsze podparcie.
Poduszka siedziska
Czy zauważyłeś kiedyś, że twój tył zasypiać, gdy siedzisz w łóżku?
W tej pozycji cała masa ciała skupia się na biodrach, co może uciskać naczynia krwionośne. Siedzisko z pianki z pamięcią kształtu może sprawić, że Twoje biodra i tył będą szczęśliwe i bezbolesne, gdy siedzisz w łóżku.
Poszukaj poduszki z klinem z pianki memory, która pomoże utrzymać Twoje biodra we właściwej pozycji. Jeśli wcześniej miałeś problemy z bólem kości ogonowej, rozważ poszukanie poduszki z wycięciem na kość ogonową. Pianka z pamięcią pomoże rozłożyć ciężar znacznie lepiej niż w łóżku.
Poduszka stabilizująca lędźwie
Twój kręgosłup naturalnie zakrzywia się w kilku miejscach, a jedna z głównych krzywizn znajduje się w dolnej części pleców, zwanej także okolicą lędźwiową.
Kiedy siedzisz w łóżku, możesz łatwo się garbić, wyciągając tę krzywiznę z linii i nadwyrężając mięśnie lędźwiowe. Może to również wywierać dodatkowy nacisk na górną część pleców, gdy ciężar ląduje między łopatkami.
Dobra poduszka podtrzymująca lędźwie może pomóc w wyprostowaniu się i zmniejszeniu nacisku z pleców. Pianka z pamięcią kształtu zapewni Twoim plecom potrzebne wsparcie bez dodatkowego nacisku na kręgosłup. W połączeniu z poduszką na kolana i poduszkę pod szyję, poduszka podparcia lędźwiowego pomaga utrzymać równowagę.
Praktykowanie dobrej higieny snu
Podczas gdy siedzenie w łóżku może być znacznie wygodniejsze dzięki tym poduszkom, ważne jest również przestrzeganie dobrej higieny snu.
Higiena snu polega zasadniczo na trenowaniu mózgu, że kiedy jesteś w łóżku , to czas na sen. Może to być szczególnie ważne, jeśli zmagasz się z bezsennością lub jeśli śpisz niespokojnie.
W miarę możliwości staraj się unikać pracy w łóżku, nawet jeśli masz teraz pracę zdalną. Czytanie w łóżku przez krótkie okresy jest w porządku, ale powinno być częścią rutyny wyciszenia przed pójściem spać.
Ogólnie staraj się, aby w łóżku było miejsce, którego używasz tylko do snu i seksu . Przekonasz się, że jesteś znacznie bardziej wypoczęty.
Inne udogodnienia w sypialni
Istnieje kilka dodatkowych produktów, które mogą przenieść Twoją sypialnię z pustej przestrzeni w spokojną przystań .
Zacznij od nawilżacza. Dodają wilgoci do pomieszczenia, emitując delikatną mgłę w powietrzu. Nawilżacze mogą pomóc w radzeniu sobie z bezdechem sennym i alergiami, utrzymywać blask skóry i zapobiegać pękaniu lub łuszczeniu się farby.
Możesz również zaopatrzyć się w dyfuzor olejków eterycznych do umieszczenia w sypialni. Te urządzenia rozbijają olejki eteryczne w delikatną mgiełkę i rozpraszają je w Twojej przestrzeni, zapewniając delikatne korzyści aromaterapeutyczne.
W sypialni wypróbuj relaksujące zapachy, takie jak lawenda lub drzewo sandałowe, które pomogą Ci usnąć.
Znajdź najlepszą poduszkę do siedzenia w łóżku
Siedzenie na łóżku może być bardzo niewygodne, ale nie musi.
Posiadanie odpowiednich poduszek z pianki memory może stworzyć podparcie przypominające chmurę, które zapewni Ci komfort tak długo, jak tego potrzebujesz. Dodaj dyfuzor olejków eterycznych o swoim ulubionym zapachu, a będziesz gotowy, aby odpłynąć do cudownej krainy komfortu.
Jeśli chcesz poczuć większy komfort w swoim codziennym życiu, sprawdź pozostałą część naszej witryny pod adresem Everlasting Comfort. Mamy wszystko, od poduszek i poduszek z pianki z pamięcią kształtu po dyfuzory olejków eterycznych, które zapewnią Ci najbardziej luksusowe życie.
Kup już dziś nasze produkty przeciwbólowe i zacznij żyć bez bólu.