Jak naprawić zepsute małżeństwo: 7 bez bullsh * t kroków

Twoje małżeństwo jest zerwane i nie wiesz, co robić.

Prawdopodobnie zapytałeś znajomych lub rodzinę (a nawet terapeutę), jak naprawić swoje małżeństwo, do którego uzyskać wszechobecną odpowiedź: „Komunikujcie się i bądźcie ze sobą szczerzy”.

Ale sprawy nie są takie proste. Masz w głowie te wszystkie myśli, wszystkie te uczucia w piersi, wszystkie te emocje w twoim sercu.

To okropne uczucie, kiedy zdajesz sobie sprawę, że coś nie działa w twoim małżeństwie.

Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku, gdy twoje życie jest tak splecione, ponieważ dzieci i wspólnych zasobów.

Jest jednak dobra wiadomość.

Małżeństwa na skraju upadku i rozwodu wciąż mają ten punkt zwrotny, który może ożywić związek.

Ale naprawienie zerwanego małżeństwa jest o wiele bardziej skomplikowane niż naprawa związku.

Jako małżeństwo oczekuje się narody i obowiązki, których nie spodziewałbyś się po przypadkowym partnerze, a stawka w małżeństwie jest wyższa, zwłaszcza jeśli masz dzieci lub dzielisz się swoimi zasobami.

Choć może się to wydawać trudne, na pewno jest w ramach możliwości.

Podobnie jak w przypadku każdego związku, zerwane małżeństwo nie musi pozostać zerwane, o ile dwie zaangażowane w to osoby wykonują swoją pracę, aby naprawić związek.

Jak naprawić swoje małżeństwo: po co dać mu kolejną szansę

• Nie jesteś długo żonaty. Średnia długość małżeństwa przed rozwodem wynosi 8 lat. Jeśli jesteś żonaty dopiero od kilku lat i już chcesz to zakończyć, rozważ poświęcenie sobie jeszcze jednego lub dwóch lat przed odwołaniem.
• Możesz nie być najlepszym partnerem w tym scenariuszu . Jeśli potrafisz rozpoznać, że mógłbyś poradzić sobie lepiej w swoim małżeństwie, ma to większe szanse na przetrwanie konfliktu.
• Twój współmałżonek jest gotowy na spotkanie z tobą w połowie drogi. To samo dotyczy twojego współmałżonka. Jeśli nadal chcą pracować z tobą przez małżeństwo, to małżeństwo z pewnością nie jest skazane na niepowodzenie.
• Nie możesz sobie wyobrazić małżeństwa z kimś innym. Żaden związek nie jest doskonały. Czasami potrzeba kilku prób, zanim zrozumiemy, czego potrzebuje związek, aby stać się silniejszym i szczęśliwszym.
• Masz możliwość opuszczenia małżeństwa, ale nie chcesz. Rozwód powinien być absolutną ostatnią deską ratunku, jeśli możesz znaleźć w sobie moc, aby spróbować bardziej i sprawić, by wszystko działało, to twoje małżeństwo jest zdecydowanie warte uratowania.

Pokonanie rozwodu: 7 kroków do rozwiązania Zepsute małżeństwo

Więc chcesz naprawić zepsute małżeństwo. Rzeczywistość jest taka, że twoje małżeństwo jest zerwane z jakiegoś powodu.

Ale bez względu na to, jak zły może się teraz wydawać twój związek, małżeństwo jest zawsze warte ocalenia: dla siebie, dla twojego partnera, dla twojej rodziny i wszystko, co razem stworzyliście.

Zanim wymienię 7 kluczowych kroków do naprawienia zepsutego małżeństwa, chcę Wam powiedzieć o wspaniałym źródle internetowym, na które ostatnio natknęłam.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć doskonały darmowy film, w którym poznasz 3 techniki, które pomogą Ci naprawić małżeństwo.

Film został stworzony przez Brada Browninga, czołowego eksperta w dziedzinie związków. Brad to prawdziwa okazja, jeśli chodzi o ratowanie związków, zwłaszcza małżeństw. Jest autorem bestsellerów i udziela cennych porad na swoim niezwykle popularnym kanale YouTube.

Ponownie oto link do jego filmu.

Wróćmy do kluczowych kroków w naprawianiu zerwane małżeństwo (pamiętaj, aby odpowiednio dostosować się do swojej konkretnej sytuacji):

1) Pamiętaj, dlaczego to robisz.

Jak możesz się czuć: jesteś na końcu małżeństwo. Długa droga walki i kłótni oraz bezsensownych wybuchów emocjonalnych jest teraz za tobą lub wokół ciebie, a jedyne, co chcesz zrobić, to się wydostać.

Część ciebie chce małżeństwa, ale nie możesz naprawdę rozumiesz dlaczego, ponieważ ty i twój partner nie możecie już nawet znieść przebywania w tym samym pokoju.

Jak powinieneś się czuć: naprawienie zerwanego małżeństwa oznacza chęć naprawienia zepsutego małżeństwa, a ty nigdy nie jesteś naprawdę tego pragniesz, jeśli nie jesteś zakochany w pomyśle przekształcenia związku z powrotem w najlepszą wersję samego siebie.

Pamiętaj, dlaczego zakochałeś się w swoim partnerze, ale nie Na tym nie koniec.

Miłość już nie wystarcza, aby to utrzymać, ponieważ małżeństwo to coś więcej niż tylko miłość; to życie, rodzina, finansowe i emocjonalne zobowiązanie na całe życie.

Czy Twój partner może być naprawdę taką osobą, jaką chcesz, żeby był, czy to po raz pierwszy, czy jeszcze raz?

2) Wypisz wszystko, co uważasz za złe w związku.

Jak możesz się czuć: Po miesiącach (lub latach) niekończących się walk i okresach absolutnej apatii wobec związku, możesz poczuć się, jakbyś był w środku wiru okrężnych kłótni pomieszanych z poczucie winy i złości, lub że jesteś na końcu długiej, wyczerpującej podróży i po prostu masz już za sobą małżeństwo.

Nie ma indywidualnych problemów; wszystko zmieniło się w gigantyczną, ciężką masę, która po prostu obciąża Ciebie i małżeństwo.

Jak musisz się czuć: Choć może to być trudne, musisz być w stanie przeanalizować małżeństwo i wszystkie jego problemy.

Zbyt wiele osób próbuje naprawić swoje zepsute małżeństwa bez prawdziwego i indywidualnego rozwiązania każdej części, która ich denerwuje; po prostu starają się iść naprzód z wymuszonym pozytywnym nastawieniem i mają nadzieję, że wszystko się ułoży.

Ale pozostawienie przeszłości za sobą nie wymazuje jej; po prostu zmienia to w ciężar, z którym ty i twój małżonek musicie sobie radzić do końca życia.

Wypisz wszystko – indywidualnie i osobno – i upewnij się, że całkowicie rozumiesz każdą część małżeństwa, która wymaga pracy.

Więc jakie rodzaje rzeczy możesz wymienić? Oto kilka przykładów typowych zmagań w rozpadających się małżeństwach:

• Brak komunikacji
• Brak uczucia, troski i intymności
• Niewierność, emocje i / lub fizyczny
• Niepowiązany kryzys.

3) Napraw to, co możesz naprawić – samodzielnie.

Jak możesz się czuć: jesteś chory i zmęczony swoim współmałżonkiem, i po prostu chciałbyś, aby mógł zobaczyć wszystkie rzeczy, które robią źle lub rzeczy, które zrobili źle, i naprawić te części.

Możesz mieć własne problemy, ale wiesz, że wady twojego partnera są większym problemem, jeśli chodzi o twoje zerwane małżeństwo.

Jak musisz się czuć: nigdy nie będziesz w stanie rozwiązać problemów współmałżonka, cokolwiek by nie było be, ale możesz naprawić inny zestaw problemów: swój własny.

Nawet jeśli twoje wady nie są tak duże jak twój współmałżonek, nie oznacza to, że nie masz nad czym musisz popracować .

Samo wzięcie odpowiedzialności za własne problemy i wady wystarczy, aby zachęcić partnera wziąć odpowiedzialność za siebie, ponieważ pokazuje im, że troszczysz się o małżeństwo na tyle, aby wprowadzić zmiany, o które Cię prosili, nawet po tych wszystkich walkach i bólu.

Musi być rozsądek partnerstwa ponownie i możesz zacząć to kultywować, pracując nad wspólnym celem: uczynić siebie lepszymi dla siebie nawzajem.

4) Pomiń emocje i napady złości.

Jak możesz czuć: Prowadzenie racjonalnej lub spokojnej rozmowy z partnerem wydaje się niemożliwe.

Połowa z was chce po prostu uderzyć go w twarz; druga połowa chce wyjść z pokoju i nigdy więcej z nimi nie rozmawiać.

Nawet z pomocą pośrednika, takiego jak doradca małżeński, nie możesz przejść przez jedną rozmowę ze swoim partnerem bez jej eskalacji w krzykliwy mecz.

Jak musisz się czuć: Rozumiemy – cierpisz. Nikt nie mówi, że twój partner cię nie skrzywdził ani nie zawiódł i że nie powinieneś czuć tego, co czujesz.

Ale podjąłeś świadomą decyzję o naprawieniu zepsutego małżeństwa, a zrobienie tego będzie niemożliwe, jeśli nigdy nie przestaniesz zachowywać się tak, jak obecnie.

Zostaw za sobą emocjonalne napady złości. Musisz naprawdę się postarać, aby powstrzymać się od gwałtownego gniewu i emocjonalnych eksplozji.

Twój partner zobaczy, jak się zmieniasz, a on z kolei przestanie być defensywny lub trudny do zniesienia . Przejdź do rzeczy, do źródła problemów i zacznij je naprawiać.

Nauczyłem się tego od guru relacji Michaela Fiorea. Jest jednym z czołowych światowych ekspertów w dziedzinie męskiej psychologii i tego, czego mężczyźni oczekują od związków.

Obejrzyj ten doskonały darmowy film, aby dowiedzieć się o zmieniającym życie rozwiązaniu Michaela w kontaktach z mężem, który się nie zgadza.

Michael Fiore ujawnia, co musisz zrobić, aby twój mąż zaangażował się w głęboką i pełną pasji więź z tobą. Jego techniki działają zaskakująco dobrze nawet na najzimniejszych i najbardziej niedostępnych emocjonalnie mężczyznach.

Jeśli chcesz, aby techniki oparte na nauce sprawiły, że twój mąż znów się w tobie zakochał i POZOSTAŁA w tobie, sprawdź to za darmo wideo tutaj.

5) Naucz się ponownie swojej współpracy i komunikacji.

Jak możesz się czuć: Kontynuacja poprzedniego punktu, nadal będziesz czuć, że nie chcesz nic robić ze swoim współmałżonkiem przez długi czas, nawet jeśli oboje już zgodziliście się, że spróbujecie naprawić małżeństwo.

Jest po prostu zbyt wiele bólu, aby po prostu zignorować to, co się stało i iść dalej, a oni pojawią się w najbardziej przypadkowych i nieoczekiwanych momentach.

Jak musisz się czuć: Twój partner musi zrozumieć, jak się czujesz, a Ty musisz zrozumieć, jak się czuje, nawet jeśli teraz nie rozmawiasz .

Nie tylko twoje pragnienia i potrzeby, ale także istniejące bóle i smutki.

Muszą okazywać ci współczucie, a nie defensywnie, gdy pojawi się nieoczekiwany atak złości, i vice versa.

Pamiętaj: to jest partnerstwo, a żadne partnerstwo nie jest udane bez odpowiedniej współpracy i komunikacji.

W Twoim umyśle partner stał się Twoim wrogiem; musisz zmienić swoje wyobrażenie o swoim partnerze i zmienić go z powrotem w osobę, z którą chcesz nadal budować swoje życie.

6) Odkryj na nowo intymność seksualną

Jak możesz się czuć: Ty możesz czuć, że nie chcesz uprawiać seksu ze swoim współmałżonkiem, nawet jeśli robi zaloty.

Możesz sądzić, że musisz wcześniej się porozumieć i rozwiązać problemy z połączeniem emocjonalnym.

Jak powinieneś się czuć: Jedną z najczęstszych rad dla małżeństw doświadczających turbulencji jest ponowne rozpalenie fizycznej intymności.

Chociaż nie zagłębia się ona głęboko w psychologiczne i emocjonalne konflikty w twoim małżeństwa, nie musisz widzieć doradcy małżeńskiego, aby wiedzieć, że bliskość między sobą może poprawić więź i zmniejszyć napięcie.

Utrzymywanie fizycznego związku sprzyja intymności między dwojgiem ludzi.

Nawet proste dotknięcia, takie jak trzymanie się za ręce, klepanie po ramieniu i przytulanie, mogą stymulować produkcję oksytocyny, która jest również hormonem związany z socjalizacją i budowaniem więzi.

Im częściej dotykasz współmałżonka, tym bardziej twój mózg kojarzy go z chemicznymi chemikaliami poprawiającymi samopoczucie.

7) Chwal małe rzeczy głośno

Jak możesz się czuć: ponieważ twoje małżeństwo staje się nieaktualne, gubisz się w rutynie i zapominasz o docenieniu tego, co pierwotnie sprawiło, że byłeś szczęśliwy w małżeństwie.

Jak potrzebujesz czuć: Branie siebie nawzajem za coś oczywistego jest jednym z najczęstszych powodów rozpadu małżeństw. To małe naruszenie rodzi nieszczęście i niezadowolenie, które często prowadzą do poważniejszych problemów w związku.

Można tego łatwo uniknąć, po prostu dziękując partnerowi za wszystkie drobne rzeczy.

Za w większości par życie małżeńskie polega mniej na życiu z partnerem, a bardziej na dzieleniu się zasobami i opiece nad dziećmi.

Ukryty obowiązek zapewnienia i opieki nad rodziną może sprawić, że codzienne wysiłki partnera będą wydawać się oczywiste i nie zasługują na pochwały.

I właśnie dlatego dziękowanie sobie nawzajem za coś tak prostego, jak przytrzymanie otwartych drzwi lub zrobienie kawy jest ważne dla utrzymania relacji przy życiu.

Łatwo jest gubić się każdego dnia i zapominać, że pozostanie zaangażowanym w długoterminowy związek to wybór; Twój partner świadomie budzi się obok Ciebie każdego dnia i decyduje się robić to każdego dnia w roku.

Samo małżeństwo nie prowadzi ich do pozostania z Tobą – robią to, ponieważ chcą, i to samodzielnie warto podziękować.

Nie musisz czekać, aż współmałżonek wykona wielki gest, zanim mu podziękujesz. Daj im do zrozumienia, że są bezwarunkowo kochani we wszystkim, zarówno dużym, jak i małym.

Oznaki, że twoje małżeństwo jest nieodwracalne: wiedza, kiedy wystarczy, że wystarczy

To może nie być twoja pierwsza próba naprawy Twoje małżeństwo; może spędziłeś miesiące, a nawet lata w stanie zawieszenia, w którym ani ty, ani twój partner nie zdecydowaliście, czy nadszedł czas, aby naprawdę zakończyć związek, który sprawia tylko ból i niepewność wszystkim zaangażowanym.

Chociaż potrzeba odwagi, aby wrócić do partnera i spróbować naprawić coś, co kiedyś kochałeś, a także ogromną odwagę, by wiedzieć, że w końcu wystarczy.

Czas na ciebie nie zaczeka i możesz wykorzystać cenne lata swojego życia walcząc w związku, który prowadzi donikąd.

Oto cztery pewne oznaki wygaśnięcia małżeństwa:

Wszystko jest negocjacjami.

Ani ty, ani twój partner nie możecie wrócić do punktu, w którym bylibyście gotowi dać więcej, niż chcielibyście dać na którymkolwiek ze swoich pól bitew. Po prostu jest zbyt wiele bólu i urazy, by dać im te zwycięstwa, i czują to samo.

Nie ma coś takiego jak spokojna dyskusja.

Nie możesz już dyskutować bez poczucia poirytowania, złości, zdenerwowania lub cyniczności. Nie możesz nawet znieść dźwięku ich chodzenia po pokoju. Jak możesz coś naprawić, skoro nie możesz nawet zacząć się komunikować? Cv

Nie żyjesz już w tym samym świecie.

Udane partnerstwo wymaga przejrzystości. Nie oznacza to, że ty i twój partner powinniście znać każdą sekretną myśl w swoich umysłach i być świadomi każdej małej rzeczy, którą oboje robicie w ciągu dnia, ale powinno być wrażenie, że nie żyjecie tylko dla siebie; że twoje działania wpływają na dwoje ludzi, a nie tylko na jedną, a druga osoba powinna być twoim partnerem.

Jeśli ręce przestaną ze sobą współpracować, nic nie zostanie zrobione.

Po prostu nie. Wydaje się, że jest to warte wysiłku.

Zadaj sobie pytanie: dlaczego w ogóle to robisz? Ponieważ kochasz swojego partnera? Ponieważ chcesz uratować swój dom? Ponieważ chcesz, aby Twoje dzieci miały zdrowe, bezproblemowe dzieciństwo? A może tylko dlatego, że czujesz, że to właśnie powinnaś zrobić?

Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że nie możesz się już tym przejmować, to związek jest skończony. Twoje serce musi być w tym w pełni i bez kompromisów.

Zerwane małżeństwo może być niesamowicie obciążające dla twojego umysłu i duszy, a zanim zaczniesz próbować go naprawić, powinieneś być absolutnie pewien, że nawet chcesz to naprawić od początku.

Jeśli nie masz w tym do końca serca, nie będziesz w stanie wypracować takiego rodzaju wysiłku i uczuć niezbędnych do odzyskania partnera i przekonania go do tego to samo.

Najlepszy sposób na uratowanie małżeństwa

Najpierw wyjaśnijmy jedną rzecz: tylko dlatego, że małżeństwo ma problemy, nie oznacza, że musi się skończyć.

Ale jeśli czujesz, że sprawy nie idą w parze z Twoim małżeństwem, zachęcam Cię do działania i zmiany sytuacji, zanim sytuacja się pogorszy.

Najlepsze miejsce na rozpoczęcie to oglądanie tego darmowego filmu autorstwa guru małżeństwa Brada Browninga. Wyjaśnia, gdzie popełniłeś błąd i co musisz zrobić, aby współmałżonek znów się w tobie zakochał.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć wideo.

Wiele rzeczy może powoli zarażać małżeństwo – dystans, brak komunikacji i problemy seksualne. Jeśli nie zostaną odpowiednio rozwiązane, problemy te mogą prowadzić do niewierności i braku więzi.

Kiedy ktoś prosi mnie o eksperta, który pomoże uratować nieudane małżeństwa, zawsze polecam Brada Browninga.

Brad jest prawdziwy interes, jeśli chodzi o ratowanie małżeństw. Jest autorem bestsellerów i udziela cennych porad na swoim popularnym kanale YouTube.

Strategie, które Brad ujawnił w tym filmie, są potężne i mogą stanowić różnicę między „szczęśliwym małżeństwem” a „nieszczęśliwym rozwodem” .

Oto ponownie link do filmu.

Dlaczego małżeństwa się rozpadają?

Lubimy myśleć, że romanse, uzależnienia i obraźliwe zachowania są bardzo powodów, dla których małżeństwa się rozpadają.

Ale w większości sytuacji te problemy często pojawiają się po tym, jak małżeństwo osiągnęło punkt, z którego nie ma już powrotu.

Nie oznacza to, że oszukiwanie lub obraźliwe zachowania nie są t problematyczne; te zachowania są niedopuszczalne i nie mają miejsca w zdrowym i szczęśliwym małżeństwie.

Jednak aby zrozumieć, dlaczego małżeństwa się rozpadają, ważne jest, aby poznać główne czynniki sprzyjające tego rodzaju zachowaniom w małżeństwie.

Pomyśl o tym w ten sposób: jeśli twój partner ma rozbiegane oko, istnieje szansa, że związek się skończył, zanim przyłapałeś go na zdradzie.

Powodem, dla którego twoje małżeństwo się nie powiodło, nie był fakt, że oszukiwał ; dzieje się tak z powodu wydarzeń, niepewności lub czegokolwiek innego, co mogło wprawić bieg w ruch.

Małżeństwa nie zawodzą z powodu okoliczności i wydarzeń, zawodzą, ponieważ osoby w nie zaangażowane nie mogą stać się małżonkowie, których potrzebują ich partnerzy.

Zrozumienie, skąd biorą się powszechne problemy małżeńskie, poprzez prześledzenie ich problemów psychologicznych i osobowościowych, zamiast skupiania się na problemie, który już się wydarzył, jest skuteczniejszym sposobem zapobiegania małżeństwu .

Cztery powszechne powody, dla których małżeństwa się kończą

Nawet najbardziej zgodne pary mają pewne różnice. Różnice w preferowanych cechach komunikacyjnych i cechach osobowości mogą przyczynić się do trudnego małżeństwa, ale to nie znaczy, że gładki związek jest niemożliwy.

Pary, które nie są w stanie wyjść poza siebie i spotkać swoich małżonków, nieuchronnie zrażają swoje partnera.

Bez wspólnego, stabilnego fundamentu, każde małżeństwo jest skazane na upadek, jeśli którakolwiek ze stron będzie w stanie wziąć jedno dla zespołu.

2) Niedopasowane cele i przekonania osobiste

Niektóre różnice można pogodzić, podczas gdy inne są po prostu osadzone w kamieniu.

Pary, które nie zgadzają się w pozornie błahych sprawach, często nie zdają sobie sprawy, że spór wynika z bardzo osobistych systemów przekonań.

Jeśli twój partner wierzy w niezależność w małżeństwie, a ty cenisz całkowitą współzależność, ten rodzaj niezgodności przejawi się w pewnych aspektach twojego małżeństwa właśnie dlatego, że ty lub twój partner postępujecie zgodnie z waszymi najsilniejszymi osobistymi przekonaniami.

Jedna strona może pomyśleć, że argumenty ab wychodzenie na regularne kolacje i świadome spędzanie czasu razem są niezbędne do małżeństwa, podczas gdy inni mogą czuć się jak narzuceni.

Niektóre nierówności są po prostu nie do pogodzenia, a przynajmniej wymagają dużo empatii i uważności do przepracowania.

3) Niekompatybilność seksualna

Intymność jest ważnym elementem każdego związku, ale szczególnie w małżeństwie.

Bez satysfakcji seksualnej, nawet najdoskonalszy pary na papierze znajdą sposoby na oddalenie się od związku.

Fizyczny dotyk i intymność łączą dwoje ludzi w sposób, w jaki inne interakcje nie mogą.

Brak zgody na szczegóły sypialni może sprawić, że jedna lub druga osoba poczuje się obciążona robieniem rzeczy, których nie lubi, lub że są zamknięci w aranżacji, której nie uznają za satysfakcjonującą seksualnie.

4) Brak poczucia własnej wartości

Nadużycia, uzależnienia, a nawet cudzołóstwo to głęboko osobiste problemy, które często wynikają z braku poczucia bezpieczeństwa.

Osoby wchodzące w związek bez silnego fundamentu osobistego często zachowują się słabo w związku z powodu niezdolności do szanowania granic partnera lub samodzielnego ich wyznaczania.

Zbyt wiele osób wchodzi w małżeństwa i związki, myśląc, że druga osoba jest antidotum na ich własne wady i słabości.

Ale posiadanie drugiej osoby w twoim życiu nie naprawi wewnętrznych uszkodzeń i nie wyleczy starych ran.

Ostatecznie małżeństwa rozpadają się, ponieważ jedna lub obie osoby zawsze miał mętne pojęcie o tym, kim oni są, i polegał na małżeństwie, które je zapewni.

Wi mimo jasnego kierunku jedna osoba nieuchronnie traktuje więzi małżeńskie za coś oczywistego.

Inne powody niepowodzenia małżeństwa to:

• Brak mówienia o swoich uczuciach i ostatecznie zaniedbane
• Słabe relacje z teściami
• Nie pracujemy nad wspólnym rozwojem jako partnerzy
• Brak kontaktu i intymności przez cały czas trwania związku
• Brak wspólnych zainteresowań i słabe podstawy platoniczne

Cztery etapy rozpadu małżeństwa

Chociaż trudno jest określić dokładny moment, w którym małżeństwo przeszło przez problematyczne do zepsutych, rozpad małżeństwa ma tendencję do podążania tym samym wzorcem, niezależnie od jego specyfiki.

Psycholog relacji John Gottman określił cztery odrębne etapy rozpadu małżeństwa jako „Czterech Jeźdźców Apokalipsy”, przy czym każdy etap reprezentuje nowe zachowanie, którego pozostawienie bez kontroli może doprowadzić do rozwiązania małżeństwa.

Według psychologów te b Zachowania są prognostykami rozwodu, a zajęcie się nimi konkretnie może poprawić komunikację, a nawet uratować małżeństwo u progu rozwodu.

Etap 1: Skargi

Jak to wygląda:

• Zawstydzanie partnera za pomyłkę i przesadzanie, próbując „dać mu nauczkę”
• Wrzucenie ich pod autobus i używanie superlatyw do opisania związku (nigdy…, ty zawsze…)
• Uciekanie się do ataków osobistych zamiast skupiania się na omawianiu problemów

Małżeństwa, które chcą walczyć z rozwodem, muszą nauczyć się prawidłowego komunikowania się .

Podczas gdy konflikty, nieporozumienia i nieporozumienia są powszechne w każdym zdrowym związku, uciekanie się do skarg zamiast konstruktywnej krytyki jest jednym z wczesnych oznak rozpadu małżeństwa.

Kiedy partnerzy są nadmiernie krytyczni wobec siebie, nie są już komunikatywni i nie współpracują. Skargi, które graniczą z osobistymi atakami, sieją niezgodę między partnerami i tworzą precedens dla lekceważącego i potencjalnie krzywdzącego małżeństwa.

Często małżonkowie uważają, że powtarzanie krytyki lub skarg może prowadzić do lepszych wyników, co tylko szkodzi nawet dalej.

W rzeczywistości problemem nie jest to, że współmałżonek nie słucha lub nie rozumie, co mówisz.

Utrzymywanie podstawowego poziomu szacunku nawet jeśli nie zgadzasz się, aby zapobiec rozpadowi małżeństwa.

Etap 2: Pogarda

Jak to wygląda:

• Unikasz dyskusji pewne rzeczy, ponieważ wiesz, że rozmowa przerodzi się w walkę
• Unikasz partnera, ponieważ kojarzysz go z negatywnymi emocjami
• Chodzisz po skorupkach jajka wokół partnera, próbując „uratować dnia ”

Małżonkowie, którzy mają skłonność do destrukcyjnej krytyki, nieuchronnie przechodzą do drugiego etapu rozpadu małżeństwa, con kusić.

W miarę jak pary stają się bardziej bezczelne i surowe z powodu swojej krytyki, wzajemny szacunek i intymność rozpadają się, aż nie możesz nawet siedzieć w tym samym pokoju bez uczucia irytacji.

Na tym etapie pogarda dla partnera wkracza w inne aspekty twojego życia małżeńskiego.

Nawet bez kłótni zaczynasz postrzegać swojego partnera jako gorszego od siebie, co przekłada się na język ciała i ogólne interakcje.

Przewracanie oczami, kpiny, odpowiadanie sarkastycznie staje się normalną częścią twoich codziennych interakcji.

Małe przysługi i proste prośby zaczynają wydawać się narzucające, a pomysł wydawania czas spędzony ze sobą zaczyna być okropny.

Małżonkowie, którzy wzajemnie się pogardzają, zaczynają odczuwać mniejszą empatię w stosunku do drugiej połowy.

Na tym etapie komunikacja jest jeszcze trudniejsza, a partnerzy zaczynają tworzyć automatyczne mechanizmy obronne w celu radzenia sobie z powtarzającym się cyklem narzekania i pogardy.

Etap 3: Defensywność

Jak to wygląda:

• Przechodzenie do automatycznych odpowiedzi w konfrontacji
• Nagła eksplozja z powodu przytłoczony konfliktem
• Poczucie, że nie ma już sposobu na rozwiązanie różnic między tobą a twoim partnerem

Małżeństwa, które są w permanentnym stanie pogardy, w końcu zostaną zbyt przytłoczony, by zrobić pozytywny postęp.

Partnerzy w końcu stają się zahartowani toksycznością w małżeństwie, że stają się znieczuleni na małżeństwo, w tym jego dobre strony.

Na etapie obronnym małżonkowie mają tendencję aby się wzajemnie wyciszyć.

Nieporozumienia stają się jeszcze bardziej szerzące się, ponieważ żadna z osób nie jest otwarta na rozmowę ze sobą, często wierząc, że ich partner nie ma nic nowego do powiedzenia lub po prostu ich już nie rozumie.

Ciągła potrzeba wystrzegania się partnera tworzy napięcie w związku. Wkrótce małżeństwo osiąga czwarty i ostatni etap rozwiązania: wycofanie się.

Etap 4: Zerwanie się

Jak to wygląda:

• Aktywnie unikanie przez partnera spędzania czasu z nimi
• Zgadzanie się i przepraszanie w roztargnieniu tylko po to, aby zatrzymać konflikt
• Pozostawanie później w pracy, podejmowanie większej ilości obowiązków i spraw, aby wyglądać na zajętego i ograniczyć niepotrzebne kontakt ze współmałżonkiem

Kiedy małżonkowie w końcu poczują się zbyt zmęczeni skrajnością etapu pogardy i powtarzalnością etapu obrony, małżeństwo nieuchronnie się rozpada.

Zamiast wysokich emocji, chroniczne problemy w małżeństwie, które kiedyś wymagały uwagi, stają się tak powszechne, że są ignorowane.

Obie strony uważają, że zajmowanie się obawami nie prowadzi już do rozwiązania, w którym to momencie problemy te nadal się pojawiają. zgnilizna i zgnilizna.

Brak zaangażowania jest głównym czynnikiem powodującym rozwód właśnie dlatego, że partnerzy nie są już związani chcąc komunikować się ze sobą.

Na tym etapie partnerzy są znieczuleni i oderwani od swoich emocji oraz są zbyt wyczerpani psychicznie, aby nawet poczuć złość.

Bez potrzeby reagowania i wchodzić w interakcję ze współmałżonkiem, małżeństwo nieuchronnie zatrzymuje się, prowadząc do rozwodu.