Ciąża jest ekscytująca i stresująca. To ekscytujące, ponieważ rośnie w tobie cudowne, małe życie, ale jest to stresujące, ponieważ twoje ciało przechodzi wiele zmian, aby to życie było możliwe.
Jedna z najwcześniejszych zmian, jakie dokonujesz ” Całe doświadczenie to sucha skóra. A jeśli nigdy wcześniej nie miałeś do czynienia z suchą skórą, może to być dla Ciebie szokiem.
Niech eksperci z Mustela uspokaja nerwy i pokazuje, jak leczyć i zapobiegać wysuszaniu skóry w czasie ciąży. Po tym, jak wprowadzimy Cię w trochę wiedzy o skórze i zbadamy przyczyny suchości skóry, odpowiemy na te częste pytania (i nie tylko):
- Czy powinienem myć ciepłą, ciepłą lub chłodną wodę?
- Czy powinienem złuszczać, a jeśli tak, to jak często?
- Kiedy należy nawilżać?
- Czy muszę używać nawilżacza?
- Kiedy mam zadzwonić do lekarza?
Zanim jednak odpowiemy na te pytania, nauczmy się trochę o Twojej skórze i co powoduje jej wysychanie podczas ciąży.
Nauka o skórze
Twoja skóra składa się z wielu warstw. Trzy główne podziały od wewnątrz to:
- Podskórna.
- Skóra właściwa.
- Naskórek.
Każdy z tych głównych działów można podzielić na mniejsze warstwy. Na potrzeby tego artykułu skupimy się na najbardziej zewnętrznej warstwie skóry – naskórku. Dokładniej rzecz biorąc, skupimy się na małej warstwie naskórka znanej jako warstwa rogowa naskórka. Warstwa rogowa naskórka to część skóry, która jest wystawiona na działanie otaczającego powietrza. To część, którą można zobaczyć gołym okiem.
Na wierzchu warstwy rogowej naskórka znajduje się warstwa wody, tłuszczu i wosku zwana barierą hydrolipidową. Zadanie tej bariery oleistej jest dwojakie:
- Aby utrzymać toksyny, takie jak kurz, brud, pyłki i sierść zwierząt domowych z dala od warstwy rogowej naskórka.
- Aby zapobiec parowaniu wilgoci z powierzchni skóry.
Właśnie o ten ostatni cel – odparowanie wilgoci – jesteśmy dzisiaj najbardziej zainteresowani. Dzieje się tak dlatego, że kiedy bariera hydrolipidowa rozpada się, sucha skóra wychodzi z brzydkiej głowy. Przyjrzyjmy się temu bardziej szczegółowo.
Przyczyny suchej skóry
Bariera hydrolipidowa jest wrażliwa na wszelkiego rodzaju wpływy wewnętrzne. Mogą również wpływać na to czynniki zewnętrzne, ale w większości przypadków bariera hydrolipidowa jest kontrolowana z wnętrza twojego ciała.
Głównie wśród tych wewnętrznych wpływów są nieproporcjonalne poziomy hormonów. A jaki jest taki moment w Twoim życiu, kiedy poziom hormonów rośnie i spada każdego dnia? Ciąża.
Kiedy poziom hormonów zaczyna się wahać, bariera hydrolipidowa może się rozrzedzać, osłabiać, a nawet rozpadać (tworzyć dziury) w miejscach. Te „dziury” umożliwiają szybkie odparowanie wilgoci z powierzchni skóry. Skutkuje to suchą, popękaną i swędzącą skórą.
Pomyśl o tym w ten sposób: bariera hydrolipidowa jest jak pokrywka na garnku wody. Kiedy woda w garnku gotuje się, pokrywa zapobiega wygotowaniu się pary do powietrza.
Ale co, jeśli pokrywka ma otwory? Para wydostaje się przez te otwory w powietrze. To właśnie dzieje się, gdy w ciąży pojawia się suchość skóry.
Teraz, gdy już wiesz, co powoduje suchość skóry, przejdźmy do ważniejszej części: jak ją leczyć i zapobiegać.
Jak leczyć & Zapobieganie suchej skórze podczas ciąży
Ostatecznie leczenie i zapobieganie suchej skórze podczas ciąży sprowadza się do utrzymania wilgoci w skórze. Najlepszym sposobem, aby Zrób to, aby zachować warstwę hydrolipidową, która wciąż tam istnieje, i używać produktów, które mogą wypełnić dziury, dopóki hormony się nie uspokoją.
Oto 10 sposobów na pielęgnację wody warstwa lipidowa i zapobiegaj parowaniu wilgoci ze skóry.
1) Umyj letnią wodą zamiast ciepłej lub zimnej wody
Ekstremalne temperatury – czy to powietrze, czy woda – mogą osłabić twoją warstwę hydrolipidową i jednocześnie ukraść wilgoć, która utrzymuje skórę miękką i elastyczną. Dlatego tak ważne jest, aby unikać mycia gorącą lub zimną wodą.
Zamiast tego ustaw wodę pod prysznicem lub w wannie bardziej w stronę środka (letniej) skali. Dla tych z Was, którzy chcą dokładniejszych liczb, pomyślcie o temperaturze ciała (około 98,6 stopni Fahrenheita).
Dla tych z Was, którzy mają bardziej wrażliwą skórę, pięć stopni z każdej strony (około 93 do 104 stopni Fahrenheita). jest nadal uważana za letnią.
2) Unikaj szorstkich tkanin
Ze względu na słabą lub nieistniejącą barierę hydrolipidową sucha skóra jest szczególnie podatna na mikrouszkodzenia i podrażnienia ze źródeł zewnętrznych. Jednym z najczęstszych źródeł podrażnień są szorstkie tkaniny. Na szczęście jest to również jedna z najłatwiejszych do zmiany zmiennych.
Wybierając odzież, zawsze kładź na skórze najdelikatniejszy i najbardziej oddychający materiał. Jednocześnie staraj się, aby szorstkie tkaniny, takie jak wełna i dżins, nie ocierały się o suche plamy.
I nie zapomnij o wysuszeniu po prysznicu. Nawet najdelikatniejsze ręczniki mogą powodować podrażnienia, jeśli będziesz zbyt mocno pocierać. Dlatego zalecamy osuszanie skóry zamiast tarcia w tę iz powrotem.
3) Złuszczaj suchą skórę tylko raz w tygodniu
Złuszczanie jest ważną częścią zdrowej pielęgnacji skóry. To się nie zmienia tylko z powodu zajścia w ciążę i wysuszenia skóry. Korzyści ze złuszczania są ogromne i obejmują:
- Usuwanie martwych komórek, które mogą zatykać pory.
- Promowanie nowego, zdrowego wzrostu skóry.
- Pozwalanie produkty lecznicze, takie jak środki nawilżające i nawilżające, które wnikają głębiej w skórę.
To, co zmienia się, gdy cierpisz na suchość skóry, to częstotliwość, z jaką wykonujesz złuszczanie. Zalecamy złuszczanie tylko raz w tygodniu, aby zachować delikatną równowagę skóry. To da mu czas na dostosowanie się do wahań poziomu hormonów wywołanych ciążą.
Ważne jest również, aby używać delikatny peeling, aby nie podrażniać dodatkowo wysuszonej skóry. Jednym z naszych ulubionych delikatnych złuszczaczy jest soda oczyszczona. Podoba nam się, ponieważ jest całkowicie naturalny, łatwo dostępny, niedrogi i można go stosować na dowolnej części ciała.
Przeczytaj nasz artykuł Czy rutynowa pielęgnacja skóry jest bezpieczna dla ciąży? aby uzyskać wspaniały, całkowicie naturalny przepis na złuszczający sodę oczyszczoną.
4) Nawilżaj rano & Przed snem
Pamiętaj, cały powód cierpisz na suchość skóry, ponieważ wilgoć wyparowuje zbyt szybko. Możesz postarać się, aby woda pozostała na skórze w odpowiednim miejscu, nakładając krem nawilżający rano, przed snem i kilka razy pomiędzy nimi.
Produkty nawilżające są formułowane tak, aby tworzyć barierę między powietrzem z zewnątrz a skóra, aby zapobiec parowaniu wody (podobnie jak warstwa hydrolipidowa). Ale nie wszystkie produkty nawilżające są takie same … szczególnie dla ciężarnych mam.
Dlatego zalecamy produkt do pielęgnacji skóry bezpieczny w ciąży, taki jak żel ujędrniający do ciała Mustela. Wszystkie produkty Mustela są:
- Zawiera naturalne składniki.
- Hipoalergiczne.
- Odpowiednie do karmienia piersią.
- Bezpieczne dla mama i dziecko.
5) Dodaj nawilżacz do swojej codziennej pielęgnacji skóry
Wbrew powszechnej opinii, nawilżanie i nawilżanie to NIE to samo. Nawilżacze tworzą warstwę na skórze, aby zapobiec ucieczce wilgoci.
Z drugiej strony nawilżacze faktycznie wprowadzają wodę do skóry. Dlatego są tak ważne w leczeniu i zapobieganiu wysuszaniu skóry w czasie ciąży.
Jednak jeśli chodzi o dodawanie nawilżacza do codziennej pielęgnacji skóry, kolejność, w jakiej go nakładasz, staje się bardzo ważna. Zawsze najpierw nałóż produkt nawilżający, a następnie krem nawilżający.
Stosowany w tej kolejności, nawilżacz ma bezpośredni kontakt ze skórą, gdzie może zdziałać najwięcej korzyści. Krem nawilżający nałożony na nawilżacz tworzy następnie warstwę na wszystkim, która zatrzymuje wilgoć przy skórze i zapobiega jej parowaniu.
6) Lecz rozstępy, a sucha skóra pozostanie z dala
Rozstępy to kolejny problem skórny, z którym musisz się zmagać podczas zajścia w ciążę. Zaletą rozstępów – jeśli cokolwiek w nich można nazwać „przyjemnymi” – jest to, że ich leczenie i zapobieganie często zapobiega innym problemom skórnym … w tym suchej i swędzącej skóry. Jeśli więc skupisz się na utrzymaniu zdrowej i bez rozstępów, suchość również zniknie.
Polecamy produkty takie jak Mustela:
- Krem na rozstępy
- Olejek na rozstępy
- Serum na rozstępy
7) Chroń swoją skórę
Słońce bardzo wysusza, więc chroń swoją wrażliwą skórę ciążową!
Oczywiście, że wiesz nosić krem z filtrem przeciwsłonecznym, gdy jesteś na słońcu, ale możesz nie wiedzieć, że powinien być stosowany codziennie.
Poszukaj mineralnego kremu z filtrem co najmniej 15 i takiego, który nie zawiera chemikaliów. Nasz SPF Na przykład 50 mineralny balsam przeciwsłoneczny jest bezpieczny dla całej rodziny i idealny dla wrażliwych typów skóry.
Ten bezzapachowy krem przeciwsłoneczny o szerokim spektrum SPF 50 zawiera 93% składników pochodzenia naturalnego. zawiera olej kokosowy, olej makadamia i witaminę E, aby nawilżyć skórę, jednocześnie chroniąc Ciebie i Twoją rodzinę przed szkodliwymi promieniami słońca!
8) Odżywiaj się dobrze
Nawilżona skóra zaczyna się od wewnątrz. Jesteśmy pewni, że już wiesz, jak ważna jest zdrowa, dobrze zbilansowana dieta podczas ciąży. Ale czy wiesz, że dietą możesz poprawić stan suchej skóry? To prawda!
Aby zapobiec wysuszeniu skóry, pamiętaj o włączeniu do diety dobrych tłuszczów.Zapoznaj się z naszą listą pokarmów pomagających zwalczyć suchość skóry:
- Ryby (koniecznie skonsultuj się z lekarzem, jakie rodzaje ryb można bezpiecznie jeść podczas ciąży).
- Awokado
- Słodkie ziemniaki
- Orzechy
- Nasiona (nasiona chia, pestki dyni, siemię lniane lub słonecznik)
- Płatki owsiane
- Ciemna czekolada (jakbyś potrzebował innego powodu, by zjeść czekoladę!)
- Kokos (Nie tylko jedzenie owoców jest korzystne, ale miejscowe stosowanie oleju kokosowego jest również świetnym sposobem na suchą skórę!)
- Warzywa (szczególnie marchewki, brokuły i ogórki)
- Jajka
9) Pozostań nawilżony
Tekstura skóry wskazuje, co dzieje się w Twoim ciele. I tak jak powiedzieliśmy powyżej, nawilżona skóra zaczyna się od wewnątrz.
Dotyczy to nie tylko tego, co jesz, ale także tego, co pijesz! Utrzymuj nawilżenie skóry i unikaj wysuszenia, pijąc dużo wody. Woda pomaga organizmowi wchłaniać składniki odżywcze i przenosi witaminy i inne ważne minerały do komórek krwi.
Inne korzyści wynikające z zachowania nawodnienia to:
- Utrzymanie zdrowego poziomu płynu owodniowego
- Wspomaganie funkcji nerek dziecka
- Rozpuszczanie odchodów i ich przepłukiwanie z nerek
- Zapobieganie bólom i bólom
Podczas pierwszego trymestru niektóre kobiety odkryły, że woda pitna pomaga złagodzić nudności, niestrawność i zaparcia. Picie wody jest jeszcze ważniejsze w trzecim trymestrze ciąży, ponieważ można wtedy łatwo się odwodnić, co może prowadzić do skurczów, a nawet porodu przedwczesnego.
Jeśli odwiedzasz lekarza w trzecim trymestrze ciąży i masz wczesne skurcze, zaleci on natychmiastowe wypicie wody, około dwóch litrów.
Kolejnym częstym objawem u kobiet w trzecim trymestrze ciąży jest obrzęk. Jednym z powodów, dla których puchniesz w czasie ciąży, jest to, że twoje ciało gromadzi dodatkową ilość sodu. Innym powodem, dla którego puchniesz, jest zbyt wysoka temperatura.
A przy wszystkich hormonach obecnych w organizmie podczas ciąży łatwo szybko się rozgrzać! Picie wody nie tylko oczyszcza organizm z sodu, ale także pomaga utrzymać niską temperaturę ciała.
Podsumowując, woda pitna wywołuje efekt domina. Twoje ciało zostanie oczyszczone od wewnątrz, jednocześnie nawilżając skórę od zewnątrz. Więc wypij!
Podpowiedź: jeśli Twój mocz jest blady lub bezbarwny, prawdopodobnie oznacza to, że codziennie „spożywasz odpowiednią ilość wody, ale jeśli nie, zwiększ jej spożycie!
10) Użyj nawilżacza
Zaskakujące jest to, że jakość powietrza w Twoim domu wpływa na Twoją skórę i jest bardziej niż prawdopodobne, że w Twoim domu przepływa suche powietrze. Idealny poziom wilgotności w Twoim domu powinien wynosić od 40 do 60 procent.
Aby dowiedzieć się, jaki jest dokładny pomiar poziomu wilgotności w Twoim domu, użyj higrometru – urządzenia mierzącego poziom wilgotności.
Suche powietrze może prowadzić do suchości oczu, suchej skóry, egzemy, swędzenia skóry, suchych przewodów nosowych, które mogą powodować krwawienia z nosa i popękanych ust.
Nawilżaj powietrze w domu za pomocą nawilżacza. Oba typy nawilżaczy – nawilżacze z ciepłą mgłą i nawilżacze z zimną mgiełką – to świetne opcje dodawania kojącej wilgoci do suchego powietrza w pomieszczeniu.
Więc jaka jest różnica? Nawilżacz z zimną mgiełką to doskonały wybór dla dzieci i zwierząt. Nawilżacz z ciepłą mgiełką jest trochę cichszy niż zimna mgiełka i może pomóc Ci poczuć się nieco cieplej w zimie.
Oba nawilżacze przyniosą korzyści Twojej skórze i złagodzą objawy jej suchości. Po prostu upewnij się, że wybrany nawilżacz ma odpowiedni rozmiar dla Twojego pokoju, a drzwi są zamknięte podczas korzystania z niego. Zapobiega to ucieczce wilgoci z pomieszczenia.
Sucha skóra podczas ciąży: kiedy iść do lekarza
Swędząca i sucha skóra może z łatwością towarzyszyć ciąży, ale nie oznacza to, że łatwo sobie z tym poradzić. Czasami suchą skórę można leczyć w domu, a czasami trzeba udać się do lekarza.
Jak wspomnieliśmy wcześniej, kiedy skóra rozciąga się wokół brzucha, może pojawić się swędząca, czerwona skóra i suchość. To normalne. Ale jeśli suchość skóry utrzymuje się po dwóch tygodniach nawet przy odpowiednim nawilżeniu, skontaktuj się z lekarzem.
Sucha skóra w pigułce
Jak już wiesz, suchość skóry występuje często w ciąży. Dowiedziałeś się wszystkiego o skórze i warstwach skóry, a także znasz przyczyny jej wysuszenia. Dobra wiadomość jest taka, że suchość skóry można leczyć i zapobiegać jej w domu!
Tylko kilka z naszych porad i wskazówek dotyczących pielęgnacji w domu obejmuje stosowanie letniej wody, unikanie szorstkich tkanin oraz złuszczanie i nawilżanie skóry.
Leczenie rozstępów to kolejny sposób na powstrzymanie wysuszenia skóry. Pamiętaj, że nawilżenie skóry zaczyna się od wewnątrz, więc dobrze się odżywiaj i pij wodę! Użyj nawilżacza, aby nawilżyć swój dom.I wreszcie, codziennie chroń swoją skórę naszym mineralnym balsamem do opalania SPF 50.
Aby uzyskać więcej sposobów na zachowanie zdrowej skóry, zapoznaj się z naszą pełną linią produktów dla kobiet w ciąży. W Mustela dokładamy wszelkich starań, aby pomóc Ci zachować wygodę i szczęście w tym pamiętnym okresie w Twoim życiu.