Ta witryna i niektóre osoby trzecie chciałyby ustawić pliki cookie oraz uzyskiwać dostęp i gromadzić dane w celu dostarczania spersonalizowanych treści i reklam.
Jeśli chcesz skorzystać z tej spersonalizowanej usługi, po prostu kliknij przycisk akceptacji. Jeśli chcesz zrezygnować z tego gromadzenia danych, kliknij „odrzuć”, aby kontynuować bez personalizacji.
Ostatnio jadłem tyle dyni, że obawiam się, że zmienię kolor na pomarańczowy. Ale to mnie nie odstrasza, ponieważ jasny miąższ tego pożywnego warzywa jest domem dla dużej ilości witaminy A wraz z korzystnymi dla Ciebie fitochemikaliami i błonnikiem, a wszystko to bez większego wpływu na dzienne spożycie kalorii. Co więcej, squash każdego paska jest tak bardzo wszechstronny, o ile wiesz, co z nim zrobić. Pomogę Ci uprościć przygotowanie do squasha dzięki prostej technice gotowania dyni spaghetti w kuchence mikrofalowej.
Jak gotować dyniowate spaghetti w kuchence mikrofalowej
Zacznij od wyboru twarda kabaczka pozbawiona miękkich plam i pęknięć.
Przeciąć go na pół wzdłuż za pomocą dużego, ostrego noża.
Użyj solidna metalowa łyżka do zbierania nasion. Wskazówka: możesz je opłukać i upiec tak, jak pestki dyni.
Umieść squash miąższem do dołu w naczyniu do pieczenia i wlej około 1/2 cala wody na patelnię. Wskazówka: możesz ugotować tylko jedną połowę, a drugą połowę odłożyć na inny dzień.
Podgrzej dynię bez przykrycia do kuchenki mikrofalowej przez 10 do 15 minut (czasem dłużej), aż dynia nabierze nieco koloru, a mały nóż może łatwo wsunąć się w mięso.
Pozwól ostygnąć na tyle, aby poradzić sobie z zębami widelca squasha, aby wydobyć nitki przypominające spaghetti.
Jak Podawać spaghetti squash?
Spaghetti squash to niezwykle wszechstronne warzywo, więc nie brakuje sposobów na jego wykorzystanie. Często robię to prosto i skropię oliwą z oliwek i szczyptą soli i pieprzu. Może służyć jako niskokaloryczna, o niskiej zawartości węglowodanów, do standardowego spaghetti w dowolnej liczbie dań. Jest również świetnym dodatkiem do przepisu na frittatę wraz z roztrzepanymi jajkami i aromatycznym serem.
Sprawdź te zdrowe przepisy, aby uzyskać więcej inspo spaghetti z dyni
Udekoruj squash sosem Marinara z mięsnymi grzybami
Sprawdź tę pyszną lasagne ze spaghetti z dynią
Zrób partię klopsików z bakłażana i tempeh, aby upiększyć swoją dynię
Spójrz na tych 10 przepisów na smaczną spaghetti squash
Spróbuj Tex Mex Spaghetti Squash od Danielle Omar
Lub Spaghetti Squash Chicken Parm od Damn Delicious
Podoba Ci się to, co tu widzisz? Obserwuj mnie na Instagramie, aby uzyskać więcej.
Drukuj
Jak gotować spaghetti squash w kuchence mikrofalowej
Składniki
- 1 spaghetti z dyni
Instrukcje
-
Użyj dużego ostrym nożem i przeciąć dynię na pół przez łodygę.
-
Zbierz nasiona łyżką. Upraż nasiona, jeśli chcesz, lub wyrzuć.
-
Umieść squash miąższem do dołu w naczyniu do pieczenia i wlej około 1/2 cala wody na patelnię.
-
Mikrofale bez przykrycia na wysokie przez 10 do 20 minut, aż kolor się pogłębi i można łatwo przesunąć mały nóż w ciało. Czas może się znacznie różnić.
-
Pozwól ostygnąć wystarczająco, aby obsłużyć i przejechać zębami widelca przez dynię, aby wydobyć nitki przypominające spaghetti.