Łatwo jest zrozumieć, dlaczego temat może wywoływać niepokój. Większość ludzi wie, że częste siusianie (któremu towarzyszy nadmierne pragnienie) jest jedną z wczesnych cech charakterystycznych Mówiąc prościej, we krwi zawsze jest glukoza, a gdy jest ona przefiltrowana przez nerki, jest ponownie wchłaniana do krwiobiegu. Ale kiedy we krwi jest za dużo cukru, nerki walczą o utrzymanie i kończy się wypłukiwaniem nadmiaru moczu. Ten cukier wciąga ze sobą wodę, przez co częściej sikasz (i czujesz pragnienie).
Chociaż z pewnością warto sprawdzić się na cukrzycę, istnieje wiele innych wyjaśnień częstego (lub rzadkiego) oddawania moczu . Jak wyjaśnia dr Preethi Daniel, dyrektor kliniczny w London Doctors Clinic, istnieje duże prawdopodobieństwo, że to „nic poważnego”.
„Wielkie sikanie nie oznacza automatycznie choroby, więc nie ma potrzeby bądź niespokojny, jeśli poza tym czujesz się dobrze. Większość schorzeń można łatwo załatwić, rozmawiając po prostu z lekarzem rodzinnym, który zorganizuje dalsze badania i leczenie ”- mówi.
Jaki jest najlepszy sposób leczenia ZUM?
Oddawanie moczu i nawodnienie
Najbardziej oczywistym wyjaśnieniem częstego oddawania moczu jest po prostu to, że pijesz dużo płynów. W ciągu dnia łatwo stracić orientację spożycia płynów.
„Większość zdrowych dorosłych str ee około cztery do siedmiu razy dziennie na podstawie średniego spożycia dwóch litrów płynu. Jeśli naturalnie dużo pijesz, możesz więcej siusiać ”- mówi Daniel.
Latem, ponieważ„ bardziej się pocisz, możesz siusiać mniej, podczas gdy zimą obowiązuje odwrotna sytuacja. Powinieneś także wziąć pod uwagę poziom ćwiczeń. (Po półmaratonie byłem kiedyś zaniepokojony stwierdzeniem, że nie mogę sikać przez wiele godzin – zanim dokładnie przypomniałem sobie, jak bardzo się pociłem).
Poza tym istnieje wiele możliwych czynników, które mogą zaburzać równowagę organizmu. Na przykład niektóre leki działają moczopędnie, powodując częstsze oddawanie moczu. Obejmuje to kilka popularnych leków na nadciśnienie lub problemy z nerkami – sprawdź listę skutków ubocznych lub porozmawiaj z farmaceutą, jeśli nie nie jestem pewien.
Alkohol ma również działanie moczopędne (razem z kofeiną w bardzo wysokich stężeniach), dlatego Wódka Red Bull nie jest generalnie zalecana jako sposób nawadniania.
Sikaj się ze śmiechu? Jak wstać komedia może poradzić sobie z nietrzymaniem moczu
Nietrzymanie moczu to częsty problem, ale większość ludzi nie musi z tym tolerować, mówi fizjoterapeuta …
Wo martwisz się o swoje zdrowie?
Znajdź szereg usług aptek zdrowotnych dla kobiet, świadczonych przez lokalnych dostawców w dogodnym dla Ciebie czasie
Zarezerwuj teraz
Pęcherz nadreaktywny
Jeśli sikasz dużo więcej niż można by się spodziewać, biorąc pod uwagę ilość spożywanych płynów, możesz mieć pęcherz nadreaktywny.
Pęcherz nadreaktywny może być syndrom sam w sobie ”- mówi Daniel. „Może wpływać na ludzi w każdym wieku i zwykle objawia się nagłą i nieodpartą chęcią oddania moczu, która powoduje, że sikasz więcej, a czasami powoduje nietrzymanie moczu”.
Jeśli to ty, warto zmniejszyć spożycie substancji drażniących pęcherz (obejmuje to pikantne potrawy, kwaśne potrawy, aspartam i napoje gazowane, a także alkohol i kofeinę). Możesz również przestać pić cztery godziny przed snem, zmniejszając prawdopodobieństwo, że będziesz musiał siusiać w nocy.
„Trening pęcherza poprzez stopniowe wydłużanie czasu między wizytami w toalecie może pomóc” – mówi Daniel „Rozpoczęcie sikania o pełnej godzinie co godzinę, unikanie oddawania moczu poza tymi ustalonymi godzinami i stopniowe zwiększanie tego czasu w ciągu trzech do czterech dni pomoże wyszkolić pęcherz. Techniki odwracające uwagę obejmują krzyżowanie nóg – wiem, to oczywiste – i siedzenie na zwiniętym ręczniku ”.
Dodaje, że mogą istnieć pewne psychosomatyczne powody, dla których trzeba dużo siusiać. Chociaż nie zawsze wiedz, co powoduje nadreaktywność pęcherza, stres i niepokój mogą z pewnością zaostrzyć problem.
Inne możliwe przyczyny
Jeśli nagle zacząłeś więcej sikać, i pojawia się pieczenie lub podrażnienie, może to być infekcja dróg moczowych (ZUM). Częściej u kobiet niż u mężczyzn ZUM są zwykle wywoływane przez bakterie i można je leczyć antybiotykami. Zwłaszcza jeśli masz nawracające ZUM, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.
Innym możliwym winowajcą jest osłabienie dna miednicy, które może powodować częstsze oddawanie moczu i często jest wynikiem porodu. „Będziesz też więcej siusiał, jeśli jesteś w ciąży lub niedawno po porodzie”.
U starszych mężczyzn przerost prostaty jest bardzo częstym powodem częstego oddawania moczu, chociaż towarzyszy mu słaby strumień moczu.W takich przypadkach możesz spieszyć się, aby odwiedzić toaletę (często w nocy), tylko po to, by czekać wieki na rozpoczęcie strumienia. Jak to ujęła dr Sarah Jarvis, dyrektor kliniczny pacjenta: „Test kwasowości jest taki, czy można sikać przez bramę o pięciu słupkach?”
Chociaż istnieje kilka poważnych schorzeń, które mogą wpływać na częstość oddawania moczu, zdarzają się rzadziej. Mogą to być zaburzenia równowagi wapnia w organizmie lub rak pęcherza (zwykle, ale nie zawsze, z towarzyszącą krwią w moczu).
Wtedy oczywiście istnieje typ 1 i 2 cukrzyca (wraz z rzadkim stanem niezwiązanym z cukrzycą prostą). Oprócz nadmiernego pragnienia i sikania objawy, na które należy uważać, obejmują niewyraźne widzenie, mrowienie w dłoniach i stopach oraz zmęczenie (które może być skrajne w typie 1).
Jednak autodiagnoza jest niewskazane i zawsze najlepiej jest udać się do lekarza, jeśli jesteś zaniepokojony. Nie zwlekaj, jeśli wystąpią inne niepokojące objawy, takie jak odbarwienie moczu, ból w dole pleców lub gorączka.
„Należy zgłosić się do lekarza w przypadku nagłej zmiany w Twoim zwyczajowym schemacie: częstsze sikanie, sikanie małe i często lub skoncentrowane siusie mogą oznaczać, że coś jest nie tak. Odwiedź swojego lekarza rodzinnego w celu wykonania prostych testów i przeglądu ”- mówi Daniel.
Kluczowym słowem tutaj jest jednak„ zmiana ”. Jeśli zawsze sikałeś dużo lub trochę, są szanse, że normalne dla Ciebie. I tak jak w przypadku wielu innych aspektów zdrowia, „normalność” to dość szerokie spektrum.