- 14 listopada 2014 r.
To brzmi bardzo frustrująco. Wygląda również na to, że może powodować niepokój, który może utrwalać problemy z uwagą, których doświadczasz. Czy to prawda? Jeśli tak, następnym razem, gdy poczujesz, że tak się dzieje, możesz spróbować wziąć kilka głębokich oddechów, skupić się na oddychaniu, a następnie delikatnie przypomnieć sobie, aby skupić się na wykonywanym zadaniu.
Zastanawiam się jeśli twój umysł często zmierza do tego samego, kiedy błądzi. Wszyscy przeżywamy trudne chwile w życiu, które mogą utrudniać skupienie się na tym, co próbujemy zrobić w chwili obecnej. Na przykład, jeśli niedawno doświadczyłeś utraty związku, możesz zauważyć, że twój umysł wędruje do tej osoby, do wspomnień spędzonych razem, do smutku z nieznanej przyszłości, do strachu przed samotnością.
Jeśli jednak wydaje się, że ten problem nie ma związku z niedawną stratą lub zmianą w twoim życiu, mogę się zastanawiać, czy nie czujesz się znudzony lub niespokojny z tym, gdzie teraz jesteś. Czasami trudność w skupieniu się może wskazywać, że nadszedł czas, aby trochę wstrząsnąć.
Współpraca z terapeutą może być pomocna, aby spróbować uporządkować niektóre z tych rzeczy i sprawdzić, czy możesz zrozumieć, w jaki sposób stało się to częścią twojego życia. Jeśli zdecydujesz się spotkać z terapeutą, dobrym pomysłem może być znalezienie kogoś, kto ma pewne doświadczenie w kwestiach uwagi. Chociaż możliwe jest, że problemy, które opisujesz, są naturalną częścią pewnego rodzaju zmiany w twoim życiu lub wskaźnikiem, że zmiana jest potrzebna, możliwe jest również, że dzieje się coś innego. Być może istnieje nierozpoznany problem uwagi, który można zidentyfikować i popracować nad nim lub go leczyć. Terapeuta z doświadczeniem w kwestiach uwagi będzie w stanie pomóc Ci rozróżnić te możliwości i pomóc przenieść się w miejsce, w którym panuje większy spokój i skupienie.
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, polecam zobaczyć lekarza, który wykluczy wszelkie możliwe przyczyny medyczne.
Pozdrawiam,
Sarah