Dla większości ludzi miłość jest ostatecznym ideałem. Pragniemy jej, szukamy jej, pielęgnujemy ją, gdy ją otrzymujemy. Jednak nie każdy jest tak chętny, aby otworzyć swoje serce i doświadczyć wszystkiego, co ma do zaoferowania miłość. Dlaczego? Dlaczego niektórzy z nas boją się miłości?
Tak jak niektórzy ludzie uważają, że miłość jest wszystkim, czego potrzebuje związek, tak są osoby, które zmagają się z unikaniem miłości i uważają miłość za przerażającą koncepcję. Chociaż dla większości z nas pewne poziomy strachu są całkowicie normalne, ludzie cierpiący na filofobię boją się zakochania i pozostawania w emocjonalnym związku z inną osobą.
Przeczytaj dalej, jeśli chcesz lepiej zrozumieć filofobię i dowiedz się, jak sobie z tym radzić.
Skąd wiesz, że boisz się miłości?
Filofobia to z definicji intensywny i irracjonalny lęk przed zakochaniem, który powoduje wielką cierpienie emocjonalne i przeszkadza w normalnym życiu. Może się to objawiać na wiele różnych sposobów, w zależności od osoby i okoliczności.
Typowe oznaki filofobii
Jeśli zastanawiasz się, czy filofobia jest winna braku autentycznego bliskość emocjonalna w swoich związkach, zwróć uwagę na następujące objawy:
- Na myśl o emocjonalnej bliskości doświadczasz silnej paniki lub strachu.
- Wykazujesz oznaki unikania miłości.
- Obficie pocisz się w sytuacjach intymnych.
- Doświadczasz szybkiego bicia serca i trudności w oddychaniu.
- Twoje nowe zainteresowania miłosne otwierają stare rany.
- Walczysz z wrażliwość w swoich związkach.
- Masz trudności w życiu codziennym z powodu strachu.
Jeśli więcej niż kilka z tych objawów dotyczy Ciebie, jest bardzo prawdopodobne że w rzeczywistości zmagasz się z filofobią. W większości przypadków strach przed miłością jest przytłaczający i chociaż zdajesz sobie sprawę, że Twój strach jest nierozsądny, jest bardzo prawdopodobne, że nie jesteś w stanie go kontrolować.
Dlaczego boję się przyjąć miłość?
Ale dlaczego niektórzy ludzie boją się miłości? Co dokładnie powoduje filofobię?
Chociaż nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie, wykazano, że filofobia występuje częściej wśród osób z nierozwiązaną traumą z przeszłości, czy to w ich przeszłych związkach, czy w dzieciństwie problemy z porzuceniem. Często boimy się miłości i uciekamy od niej, ponieważ chcemy uniknąć ponownego zranienia.
Dlaczego boimy się miłości?
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, dlaczego tak bardzo boisz się miłości przeczytaj poniższe stwierdzenia i zobacz, czy rezonują z Tobą:
- Nie mogę znieść bezbronności przed inną osobą. Okazywanie prawdziwych uczuć i najgłębszych lęków może być przerażające. Będąc bezbronnym, dajesz drugiej osobie szansę zranienia siebie i to sprawia, że jesteś przerażony.
- Nowe relacje przywracają bolesne wspomnienia. Jeśli doświadczyłeś traumy w swoich poprzednich związkach, to naturalne, że nie chcesz ponownie przeżywać bólu. Niestety, zbliżenie się do nowej osoby może wywołać u Ciebie ból z przeszłości.
- Czuję się niekochany. Niestety, wielu z nas czuje, że nie zasługują na miłość i szczęście. Często jest to spowodowane urazami od wczesnego dzieciństwa, a także negatywnymi uczuciami, jakie nasi rodzice żywili wobec siebie. Takie uczucia mogą powstrzymać cię przed zakochaniem.
- Boję się szczęścia, ponieważ zawsze towarzyszy mu ból. Czy boisz się dać z siebie wszystko innej osobie i czujesz ogromne szczęście, po prostu w końcu będziesz rozczarowany i zdruzgotany? Jeśli czujesz, że radość i ból idą w parze, może to być jednym z winowajców twojej filofobii.
- Martwię się, że nie jestem w stanie naprawdę kogoś kochać. Możesz wahać się przed wejściem w związek, ponieważ osoba ta „kocha cię zbyt mocno” i obawiasz się, że nie będziesz w stanie odwzajemnić lub że wypadniesz z miłości i ostatecznie zranisz ją.
- Boisz się utraty siebie w związku. Niektórzy ludzie boją się zakochać, ponieważ czują, że związek nie zapewni im przestrzeni, której potrzebują, by być sobą.
Jak to zrobić Akceptujesz miłość?
Filofobia sprawia, że czujemy się, jakbyśmy nie należeli do nas lub tracimy wszystkie piękne aspekty miłości. Chociaż możemy być przerażeni odpuszczeniem i kochaniem kogoś innego osoby, nie oznacza to, że nie pragniemy uczuć i więzi emocjonalnych.
Jak pokonać strach przed miłością
Jeśli jesteś świadomy wszystkich sposobów, w jakie powstrzymuje cię strach przed miłością, prawdopodobnie szukasz sposobu na zmianę i nauczenie się, jak przyjmować miłość. Choćby to trudne, przezwyciężenie filofobii jest całkowicie możliwe. Oto, jak powinieneś zajmij się tym.
- Zbadaj swoje przeszłe rany.Zrozumienie historii swojego bólu i lęków jest pierwszym krokiem do uzdrowienia. Spróbuj dotrzeć do źródła swojej filofobii i zacznij od tego.
- Najpierw naucz się kochać siebie. Jak zapewne już wiesz, nie możesz naprawdę kogoś kochać, jeśli nie kochasz siebie. Postaraj się zaakceptować swoje wady i poświęć trochę czasu na wyleczenie ran.
- Przestań słuchać swojego krytycznego głosu wewnętrznego. Wszyscy mamy tego wewnętrznego krytyka, który nie pozwala nam odpuścić i być wrażliwym. Poznaj jego wyzwalacze i staraj się nie słuchać, gdy mówi.
- Uważnie wybieraj partnera. Chociaż nie wybieramy, kogo kochamy, powinieneś upewnić się, że nowe zainteresowanie miłosne jest warte Twojej miłości. Nie spiesz się i uważaj na sygnały ostrzegawcze w fazie randkowania.
- Dowiedz się, jak być wrażliwym. Głębokie odczuwanie swoich uczuć i otwarcie serca na właściwą osobę to ostateczny cel przezwyciężenia filofobii. To zajmie trochę czasu, ale nauczenie się, jak być wrażliwym, z pewnością Cię uwolni.
Zmień swoje sposoby dzięki profesjonalnemu coachingowi w zakresie emocjonalnej bliskości
W PIVOT staramy się pomagać parom i osobom w ich drodze do zdrowsze życie emocjonalne. Dzieląc się swoimi obawami i krzywdami z naszymi adwokatami PIVOT, nauczysz się, jak kochać siebie i wpuszczać innych, krok po kroku.
Niezależnie od tego, czy chcesz wziąć udział w intensywnym treningu relacji, czy wypróbować nasze efektywne indywidualne sesje coachingowe, PIVOT to doskonały sposób, aby zacząć zmieniać swoje życie na lepsze. Zadzwoń do nas i zacznij widzieć miłość w nowym świetle!