Chociaż może być pomocne dowiedzieć się, co powoduje regresję snu i jak długo będzie on trwać, informacje, których naprawdę szukasz, prawdopodobnie dotyczą tego, jak skłonić dziecko do tego idź spać – i śpij! – żebyś mógł odpocząć.
Chociaż od 3 do 6 tygodni może wydawać się wieczność, należy pamiętać, że 8-miesięczna regresja snu ma charakter tymczasowy. Nie musisz zmieniać całej rutyny, aby dostosować się do dziecka, które nie śpi tak dobrze, jak wcześniej. Najlepszym sposobem postępowania podczas 8-miesięcznej regresji snu jest kontynuowanie dowolnej metody i rutyny treningu snu, którą stosowałeś wcześniej.
Jeśli udało Ci się kołysać je do snu, kontynuuj to, wiedząc, że chwilowo może to zająć dziecku więcej czasu. Kołysanie i trzymanie dziecka podczas zasypiania to problem tylko wtedy, gdy nie chcesz tego robić, więc nie stresuj się, jeśli inne rodziny nie kołyszą swoich dzieci do snu.
Wielu rodziców uspokaja i głaszcze swoje dziecko, gdy leży w łóżeczku. Ponownie, chwilowo, zanim dziecko się uspokoi, może zająć więcej czasu niż poprzednio, ale jeśli ta metoda zadziałała dla ciebie w przeszłości, warto ją teraz kontynuować.
Kontrolowany płacz lub pozwalanie na krótkie okresy płaczu z uspokojeniem pomiędzy to kolejna powszechna metoda treningu snu, którą możesz zastosować podczas 8-miesięcznej regresji snu. W przypadku tej metody możesz albo pozostać w pokoju z dzieckiem, gdy się denerwuje, albo wchodzić i wychodzić, kiedy tego potrzebuje.
Niektóre dzieci są uspokajane samą obecnością rodzica lub opiekuna w pokoju. Jeśli wcześniej okazało się, że dotyczy to Twojego maleństwa, spróbuj ponownie. Po prostu usiądź na bujanym fotelu lub na podłodze przy łóżeczku lub stań przy drzwiach, gdy zasypiają.
Jeśli Twoja rodzina zastosowała metodę wypłakania dziecka podczas treningu snu, możesz użyć tej metody ponownie. Należy pamiętać, że uspokojenie malucha może zająć więcej czasu niż w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Być może będziesz potrzebować wsparcia i pocieszenia częściej niż w przeszłości.
Chociaż minęły miesiące, odkąd musiałaś użyć którejkolwiek z tych metod, aby pomóc dziecku zasnąć, i spędzanie tak dużo czasu na czekaniu, aż dziecko się uspokoi, może być frustrujące, ważne jest, aby pamiętać że ta sytuacja jest tymczasowa i nie będziesz musiał tego robić wiecznie.