Niskie temperatury związane z chorobami
Myśl o zimnej pogodzie może powodować zmęczenie, ale czy obniżające się temperatury odgrywają rolę w chorobie? W rzeczywistości tak. Różne typy wirusów rozwijają się w różnych warunkach. Na przykład wirusy przeziębienia są najbardziej aktywne w chłodniejsze dni. Powłoka wirusa grypy jest w rzeczywistości twardsza w temperaturach bliskich zeru, co utrudnia walkę z nim. Ale w grę mogą też wchodzić inne czynniki.
Zimno może wywołać przeziębienie
Być może twoi rodzice ostrzegali Cię, abyś nie wychodził na zewnątrz w chłodzie z mokrymi włosami. Ku rozczarowaniu rodziców, dziś uczniów często widzi się chodzących do szkoły w szortach, bez kurtek i czapek, nawet w niskich temperaturach. Chociaż te zachowania mogą prowadzić do odmrożeń lub hipotermii, czy mogą również zwiększyć prawdopodobieństwo zarażenia się wirusem? Niektóre badania sugerują, że tak. Zimno w rzeczywistości może zmniejszyć zdolność organizmu do zwalczania infekcji, a zimne powietrze w przewodach nosowych może zmniejszyć zdolność komórek odpornościowych do zwalczania wirusa w kanale nosowym.
Mimo wszystko wyjdź na zewnątrz
Jeśli zimno może powodować nudności, może się wydawać, że najbezpieczniejszym wyborem jest pozostanie w domu. To nie jest. Nie tylko zwiększa się prawdopodobieństwo zbierania zarazków w pomieszczeniach, ale także ogranicza ekspozycję na słońce, co może spowodować spadek poziomu witaminy D. Niski poziom witaminy D jest powiązany z grypą A i osłabionym układem odpornościowym, a także z różnymi problemami zdrowotnymi, w tym zmęczeniem, ogólnym bólem, a nawet rakiem.
Zagrożenia związane z suchym powietrzem
Suche zimowe powietrze jest świetne dla wirusa grypy – i nie jest dla ciebie tak dobre. Badania pokazują, że suche zimowe powietrze umożliwia rozprzestrzenianie się wirusa grypy. Powietrze w Twoim domu jest również suche zimą z powodu ogrzewania, co może wysuszyć kanały nosowe, zmniejszając ich skuteczność w zwalczaniu wirusów. Ponadto wirusy rozprzestrzeniają się łatwiej w suchym powietrzu, ponieważ dostępnych jest mniej cząsteczek wody, które zakłócają ich emisję przez powietrze, gdy są wyrzucane przez kichanie lub kaszel. Jedno z badań wykazało, że dobra wentylacja w połączeniu z wysoką wilgotnością względną w pomieszczeniach powoduje, że wirus grypy A jest nieaktywny.
Jeśli nie możesz polecieć na południe zimą
Jeśli życie śnieżnego ptaka nie jest w twojej przyszłości, nadal są rzeczy, które możesz zrobić, aby powstrzymać Jacka Frosta przed zachorowaniem .
- Unikaj pokusy hibernacji tej zimy. Staraj się codziennie wychodzić na zewnątrz przez 10 do 15 minut i pokazać trochę skóry – wystawiona na słońce skóra wytwarza witaminę D.
- Kiedy wychodzisz, zawiń w kłębek i owiń szalikiem usta i nos ograniczenie narażenia na wirusy.
- Utrzymuj wyższy poziom wilgotności w domu i biurze, aby zachować zdrowie dróg nosowych i zwalczać przenoszenie wirusów drogą powietrzną.
- Miej oko na swoje zdrowie serca. Zgony z powodu zawałów serca, udarów i innych chorób układu krążenia zwykle gwałtownie rosną zimą, prawdopodobnie z powodu podwyższonego ciśnienia krwi spowodowanego niższymi temperaturami.
- Rozważ szczepienie na grypę i przeczytaj o innych sposobach walki z grypą .
- Jeśli złapiesz wirusa grypy, zrób szybki test na grypę w jednym z ośrodków natychmiastowej opieki medycznej Northwestern Medicine, aby umożliwić natychmiastowe leczenie i zmniejszenie ciężkości choroby.
Dowiedz się więcej o objawach przeziębienia i grypy, testach na grypę i dlaczego szczepionka przeciw grypie nie wywołuje choroby.