Dowiedz się, jak ograniczyć chroniczny stres ze względu na swoją skórę.
historia podkreśla
- Stres nie zawsze powoduje trądzik, ale badania wskazują na istotny związek między nimi.
- Przewlekły, ciągły stres wyzwala w organizmie czynności, które mogą prowadzić do wyprysków lub pogorszyć istniejące wypryski.
Przewlekły, ciągły stres jest głównym wyzwalaczem czynników przyczyniających się do rozwoju trądziku. Badania wykazały, że trądzik jest znacząco związany z poziomem stresu wewnętrznego, a przewlekły stres może pogorszyć istniejące wypryski. Jak?
Przewlekły stres zwiększa poziom hormonów związanych ze stresem, takich jak kortyzol, i wysyła gruczoły łojowe (olejowe) skóry do nadbiegania, które miesza się z martwymi komórkami skóry i bakteriami wywołującymi wypryski. Skóra dorosłych jest bardziej podatna na gromadzenie się martwych komórek naskórka, ponieważ z upływem czasu następuje spowolnienie naturalnego obrotu komórek.
Kiedy skóra jest zestresowana, traci również część swojej zdolności do samoobrony, ponieważ naruszona zostaje jej bariera. W przypadku dorosłych może to prowadzić do dalszych komplikacji, takich jak stan zapalny i przedwczesne oznaki starzenia się skóry. Stres uszkadza kolagen, powodując zmarszczki. Kortyzol obniża naturalną produkcję kwasu hialuronowego, który odwadnia skórę i zwiększa widoczność drobnych zmarszczek. Odwodnienie wyzwala również jeszcze większą produkcję nadmiaru łoju, co stanowi doskonałą pożywkę dla bakterii wywołujących wypryski.
W dzisiejszym zabieganym świecie zwiększona presja, by robić więcej, utrudnia ograniczenie przewlekłego stresu. Ale dorośli, którzy są podatni na trądzik, mogą na tym skorzystać. Joga, głęboki oddech, ćwiczenia, sen, aromaterapia… nawet szybki spacer z przyjacielem lub współpracownikiem w ciągu dnia może pomóc w radzeniu sobie z chronicznym stresem. Ograniczenie kofeiny i cukru może również pomóc w radzeniu sobie z wypryskami, podobnie jak ustalenie codziennej i nocnej pielęgnacji skóry, która leczy zarówno trądzik dorosłych, jak i przedwczesne oznaki starzenia.