23 kwietnia Czy progesteron pomaga w utracie wagi?
Wiele kobiety zauważają, że w różnych okresach życia mają tendencję do nieoczekiwanego przybierania na wadze. Nie zmienili żadnych nawyków żywieniowych ani ćwiczeń, a mimo to w krótkim czasie przybili 5 lub 10 funtów. Chociaż istnieje wiele przyczyn takiego stanu rzeczy, w tym problemy z tarczycą, często dochodzi do zaburzeń równowagi hormonów płciowych.
Po 35 roku życia kobiety przestają owulować, co oznacza, że nie wytwarzają progesteronu w takim samym tempie jak przed. Może to prowadzić do stanu zwanego „dominacją estrogenów”. W tym stanie progesteron może być najskuteczniejszy w kontrolowaniu wagi. Ciało kobiety produkuje jednocześnie estrogen i progesteron podczas normalnego cyklu miesiączkowego. Jeden z efektów progesteronu ma konkurować z estrogenem lub „osłabiać” go, gdy brakuje estrogenu, który może teraz wywierać większy efekt. Najlepszym tego przykładem jest to, że estrogen ma tendencję do obciążania organizmu, podczas gdy ta tendencja jest zmniejszana przy odpowiedniej ilości progesteronu. Inną sytuacją, poza dominacją estrogenu, w której potrzebny jest progesteron, jest zastąpienie estrogenu w okresie pełnej menopauzy. Kiedy kobiecie w okresie menopauzy przepisuje się sam estrogen (co jest częste w konwencjonalnej HTZ u kobiet bez macicy), często ma ona objawy dominacji estrogenu, ponieważ ponownie brakuje progesteronu. Jest to jeden z powodów, dla których zawsze zalecamy suplementację progesteronu, gdy kobieta przyjmuje estrogen.
Estrogen powoduje zatrzymanie płynów, podczas gdy progesteron, ponieważ ma działanie moczopędne, zmniejsza ten dodatkowy płyn. Ta dodatkowa waga wody powoduje, że kobiety czują się wzdęte i mogą ważyć 5 lub więcej funtów.
Dominacja estrogenu może również zwiększyć poziom insuliny, co prowadzi do apetytu na cukier, aby zwalczyć wynikający z tego niski poziom cukru we krwi. Równoważąc nadmiar estrogenu z progesteronem, możemy znormalizować poziom insuliny, prowadząc do mniejszego spożycia węglowodanów, a tym samym do normalizacji wagi.
Progesteron stosowany doustnie działa jako środek nasenny. W przypadku kobiet pozbawionych snu może to być korzystne w kontrolowaniu masy ciała, ponieważ brak snu wpływa na leptynę, hormon kontrolujący apetyt. Wykazano również, że brak snu zwiększa spożycie kalorii i zmniejsza wydatek energetyczny, prowadząc do przyrostu masy ciała.
Brak progesteronu powoduje również, że organizm wytwarza więcej białka zwanego TBG (globulina wiążąca tarczycę), które wiąże hormonów tarczycy, powodując ich nieaktywność. Tarczyca wytwarza prawidłową ilość hormonu tarczycy, ale nie jest on aktywny w organizmie, co prowadzi do objawów niedoczynności tarczycy. Jednym z głównych objawów tego jest przyrost masy ciała.
We wszystkich tych efektach zauważ, że progesteron nie powoduje bezpośrednio utraty wagi. Zamiast tego zmniejsza działanie innych hormonów w organizmie, które powodują przyrost masy ciała. Pomyśl o tym raczej jako o umożliwieniu, a nie powodowaniu utraty wagi ciała.
Z tych i innych powodów ważne jest, aby kobiety w okresie okołomenopauzalnym doświadczające dominacji estrogenu oraz kobiety zastępujące estrogen rozważały stosowanie progesteronu. . Po raz kolejny widzimy, że równowaga między hormonami ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowego stylu życia.