Czy wiesz, że jeden na trzech Amerykanów pije napoje gazowane codziennie? Ta statystyka jest łatwa do zignorowania, ale ważne jest, aby podkreślić, dlaczego kamienie nerkowe spowodowane piciem napojów gazowanych są dziś tak powszechnym problemem zdrowotnym u wielu dorosłych.
Należy pamiętać, że nie wszystkie rodzaje napojów gazowanych mogą w równym stopniu przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Ciemne napoje typu cola, sztuczne poncz owocowy i słodka herbata to najpopularniejsze napoje przyczyniające się do powstawania kamieni nerkowych. Dzieje się tak, ponieważ te napoje zawierają większe ilości fruktozy lub kwasu fosforowego, o których wiadomo, że ostatecznie przyczyniają się do powstawania kamieni nerkowych. Zapewniają również zerową wartość odżywczą i nie są praktyczną alternatywą dla wody.
Ogólnie rzecz biorąc, większość z nas rozumie, jak niezdrowe są napoje gazowane i inne słodkie napoje – ale nadal spożywamy je regularnie. Obecnie uważa się, że soda jest główną przyczyną cukrzycy, otyłości, chorób serca, dny moczanowej, ma negatywny wpływ na zdrowie kości, a nawet może przyczyniać się do przedwczesnej śmierci.
Dowiedz się, dlaczego napoje gazowane i inne słodkie napoje są szkodliwe dla zdrowia i co możesz zamiast tego pić.
Co napoje gazowane wpływają na zdrowie urologiczne
Szczególnie wpływ na układ moczowy ma spożycie napojów gazowanych. Kamienie nerkowe z napojów gazowanych są dość powszechne. Jedno z badań wykazało, że uczestnicy, którzy codziennie pili jeden napój gazowany, mieli o 23% większe ryzyko powstania kamieni nerkowych.
Głównym celem układu urologicznego jest wypłukanie toksyn z organizmu, co jest procesem silnie zależnym od nawodnienia z wody. Niestety osoby pijące napoje gazowane na ogół nie piją wystarczającej ilości wody. Jak wspomniano wcześniej, soda nigdy nie jest realną alternatywą dla wody i nie jest zbyt skuteczna w nawadnianiu naszego organizmu.
Wiadomo, że regularne spożywanie napojów gazowanych u mężczyzn obniża liczbę plemników. Podczas gdy kobiety, które piją co najmniej jeden napój gazowany dziennie, mają większe szanse na zajście w ciążę nawet o 25 procent.
Powiązane: Czy wino może zapobiegać kamieniom nerkowym?
Co to są kamienie nerkowe?
Kamienie nerkowe to stwardniałe złogi soli i innych minerałów, które nie są odpowiednio filtrowane nerki. Osady te powodują bolesne kamienie, które muszą przejść przez pęcherz. Około 11 procent mężczyzn i 7 procent kobiet cierpi na kamicę nerkową, która występuje częściej niż raz.
W zależności od rodzaju substancji tworzącej się w drogach moczowych można przekazać cztery rodzaje kamieni. Należą do nich: kamienie wapniowe, kamienie struwitowe, kamienie kwasu moczowego i kamienie cystyny. Pacjenci mogą być podatni na określone typy, w zależności od czynników leżących u podstaw i pewnych warunków.
Jak uzyskać kamienie nerkowe z picia sody
Sody są pełne niezdrowych chemikaliów, w tym wysokiego poziomu przetworzonych cukier bielony, kwas fosforowy, kofeina i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Składniki te mogą być wyjątkowo szkodliwe dla organizmu, zwłaszcza gdy są spożywane w dużych ilościach.
W szczególności syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy może metabolizować do szczawianów i zwiększać wydalanie kwasu moczowego i wapnia. To połączenie wysokiego poziomu szczawianu, kwasu moczowego i wapnia sprzyja tworzeniu się kamieni nerkowych. Kwas fosforowy jest kolejnym winowajcą występującym w przeciętnej sodzie. Ta substancja chemiczna tworzy kwaśne środowisko w twoich nerkach, umożliwiając łatwiejsze tworzenie się kamieni nerkowych. Ponadto wiele napojów gazowanych zawiera dużo kofeiny, która jest diuretykiem, który sprzyja chronicznemu odwodnieniu, które jest najczęstszym czynnikiem ryzyka tworzenia się kamieni nerkowych.
Jak zapobiegać kamieniom nerkowym
Ponieważ nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania kamicy nerkowej, picie dużej ilości wody (i napojów o niskiej zawartości cukru) pomoże je poruszać, ponieważ należy je wypłukać z organizmu. Zalecamy spożywanie napojów gazowanych z umiarem, a jeśli musisz, trzymaj się lekkich cytrusów, które mają mniej cukru i chemii. Pamiętaj, że najlepiej całkowicie unikać napojów gazowanych, jeśli w Twojej rodzinie występują kamienie nerkowe.
Alternatywy dla napojów gazowanych obejmują świeże soki owocowe. Sok pomarańczowy został przebadany i wykazano, że zmniejsza ryzyko tworzenia się kamieni. Świeżo wyciskana lemoniada jest również świetna do zapobiegania tworzeniu się kamieni nerkowych. Napoje te są bogate w cytrynian, który wiąże się z wapniem w drogach moczowych, zapobiegając tworzeniu się kamieni.
Dodatkowo popraw swoją dietę, aby ogólnie zapewnić optymalny stan urologiczny. Ogranicz spożycie mięsa, szukaj produktów o niskiej zawartości sodu podczas zakupów i upewnij się, że otrzymujesz zalecaną dzienną ilość wapnia. Dzięki temu poziom szczawianów będzie pod kontrolą.
Oznaki i objawy kamieni nerkowych
Kamienie nerkowe mają szeroki zakres objawów, które można łatwo pomylić z innymi schorzeniami. Jeśli uważasz, że masz kamienie nerkowe, zapoznaj się z tymi objawami.
- Silny ból w boku, plecach lub pod żebrami, który pojawia się falami i zmienia intensywność
- Ból rozprzestrzeniający się na podbrzusze i okolice pachwiny
- Nagłe zmiany w moczu, różowy lub czerwony mocz, mętny lub cuchnący mocz
- Oddawanie moczu częściej niż zwykle
- Ból podczas oddawania moczu
- Oddawanie moczu w niewielkich ilościach
- Nudności i wymioty
- Gorączka i dreszcze (Umów się na wizytę u urologa, ponieważ może wystąpić infekcja)
Jak przekazywać kamienie nerkowe w domu
Chociaż nie ma leku, który może wypchnąć kamienie nerkowe, lekarz może przepisać bloker alfa, aby złagodzić ból. Alfa-blokery rozluźniają mięśnie dróg moczowych i ułatwiają przejście kamienia. Istnieją jednak inne naturalne środki, które możesz wypróbować, próbując przejść przez kamienie nerkowe.
- Pij dużo wody. Woda z dodatkiem owoców cytrusowych, takich jak cytryna, limonka i pomarańcza, może pomóc rozbić kamienie.
- Pij równe części soku z cytryny i oliwy z oliwek. Może to pomóc złagodzić ból związany z przepływem kamieni nerkowych i pomóc je rozerwać.
- Pij ocet jabłkowy. Weź tylko kilka uncji na raz zmieszane z wodą. To także świetna praktyka profilaktyczna!
- Jedz środki moczopędne. Arbuz, seler i ogórek mogą pomóc w wydalaniu kamieni nerkowych.
Kiedy udać się do lekarza zajmującego się kamieniami nerkowymi
Jeśli twoje kamienie nerkowe są stosunkowo małe (mniej niż 5 mm), powinny być w stanie samodzielnie przejść przez cewkę moczową . Jeśli jednak kamienie nerkowe są większe niż 5 mm, prawdopodobnie będziesz potrzebować pomocy medycznej, aby je usunąć. W takim przypadku urolog może zalecić jedną z tych trzech metod leczenia kamicy nerkowej.
- Pozaustrojowa litotrypsja falą uderzeniową (ESWL). Ta operacja polega na użyciu fal uderzeniowych przez ciało w celu rozbicia dużych kamieni.
- Ureteroskopia z litotrypsją laserową. Ta procedura wykorzystuje potężne miniaturowe lasery do rozbijania kamieni nerkowych na „pył” i możliwe do zaakceptowania fragmenty.
- Przezskórna nefrostolitotomia. Jest to opcja leczenia bardzo dużych kamieni. To minimalnie procedura inwazyjna polega na nakłuciu bezpośrednio w nerkę, co pozwala na umieszczenie urządzenia do rozpylania kamieni w celu usunięcia dużych kamieni.
Zachowanie zdrowia: co jeszcze należy wziąć pod uwagę oprócz kamieni nerkowych pochodzących z picia sody
Dbamy o Twoje dobre samopoczucie i ważne jest, aby zachować zdrowie, nie tylko po to, aby zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych w wyniku spożywania napojów gazowanych, ale także w celu ochrony układu moczowego. Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak być najzdrowszym sobą, pobierz nasz przewodnik dotyczący odżywiania i stylu życia zawierający wskazówki i triki, które można zastosować w codziennym życiu.
Ta treść została pierwotnie opublikowana w 2017 r. i odświeżona w 2020 r.