Przyjmowanie zbyt dużej ilości probiotyków lub „przedawkowanie” dobrych bakterii jest niezwykle trudne.
Ludzkie jelita są domem do około 100 bilionów bakterii, podczas gdy większość suplementów probiotycznych na rynku brytyjskim zawiera od 1,2 do 50 miliardów mikroorganizmów na dawkę (w zależności od produktu). Napoje jogurtowe zawierają zazwyczaj od 6 do 10 miliardów bakterii.
Przedawkowanie – czy można zażyć zbyt wiele probiotyków?
Długotrwałe przyjmowanie probiotyków nie jest niczym złym i ogólnie nie zaszkodzi zwiększanie dawki suplementu probiotycznego, jeśli czujesz taką potrzebę. Warto pamiętać, że bardzo duża ilość probiotyku Saccharomyces boulardii może w niektórych przypadkach prowadzić do przejściowych zaparć. Pracownicy służby zdrowia mogą dowiedzieć się więcej o badaniach dotyczących Saccharomyces boulardii w bazie danych probiotyków.
Przedawkowanie prebiotyków
Przyjmowanie dużej ilości prebiotyków ( źródło pokarmu dla probiotyków) może początkowo powodować wzdęcia lub wzdęcia. Jest to pozytywny znak, że prebiotyki działają; jednak jeśli objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni, rozważ zmniejszenie dawki prebiotyków i stopniowe jej odbudowanie . Dowiedz się więcej o prebiotykach, czytając artykuł: Co to są prebiotyki?
Aby uzyskać więcej informacji, pracownicy służby zdrowia mogą również przeczytać następujący artykuł: Czy istnieje ryzyko uzależnienia / uzależnienia od probiotyków?
Uwaga: Probiotyki nie są zalecane dla osób z poważnymi schorzeniami, np. osoby z ciężką immunosupresją, z zapaleniem trzustki, przebywające na OIT, cierpiące na smoliste stolce, z cewnikiem do żyły centralnej, niemowlęta z zespołem krótkiego jelita lub pacjentów z otwartymi ranami po poważnych operacjach; chyba że są pod opieką lekarza. Ponadto kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem niektórych suplementów. Aby dowiedzieć się więcej o przeciwwskazaniach, możesz przeczytać „Kiedy nie powinnam przyjmować probiotyków?”
Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat probiotyków, przeczytaj:
Dlaczego warto rozważyć suplementy probiotyczne zamiast jogurtów?
Czy probiotyki są bezpieczne?