Ból pleców to częsty problem, który może mieć wiele różnych przyczyn. Ból można łatwo przypisać przyczynom zewnętrznym: złym snom, niewygodnemu krzesłu, podnoszeniu ciężkich przedmiotów, całemu dniu na nogach i nie tylko. Jednak nauki medyczne dostrzegają związek między zdrowiem psychicznym i fizycznym. Ból pleców może mieć na to wpływ. Na tym blogu przyjrzymy się konkretnie, czy ból pleców może być skutkiem stresu, dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym radzić.

Czy stres może powodować ból pleców?

Krótka odpowiedź brzmi: tak, stres może prowadzić do bólu pleców. Wszystko zależy od twojej naturalnej reakcji na stres. Podczas gdy niektórzy ludzie manifestują stres w swoich umysłach, analizując różne problemy i potencjalne rozwiązania, inni manifestują go fizycznie. Ta fizyczna reakcja może być niezauważalna dla osoby i ludzi wokół niej, ale jest na tyle znacząca, że w końcu powoduje ból.

Kiedy stres przejawia się fizycznie, powoduje, że napnij nasze mięśnie, szczególnie mięśnie wokół naszych ramion i kręgosłupa. To właśnie napięcie mięśni dolnej części pleców powoduje u nas ból i jest znane jako zespół naprężenia mięśniowego.

Największym problemem związanym z zespołem napięciowego zapalenia mięśni jest łatwo może rozpocząć cykliczny wzorzec bólu. Osoby zestresowane odczuwają ból, co wpływa na ich nastrój i zmniejsza ich aktywność. Ma to wpływ nie tylko na ich życie społeczne, ponieważ ograniczony ruch powoduje również osłabienie i dalsze napięcie mięśni, co prowadzi do większego bólu. Dodatkowo obawa przed bólem może powodować u ludzi jeszcze większy stres, co z kolei powoduje większy ból.