Tak prosty w wykonaniu i takie klasyczne połączenie smaków, ten wyjątkowo bogaty i kremowy czekoladowo-bananowy koktajl proteinowy z pewnością zadowoli po ciężkim treningu lub rozpocznie dzień na właściwej stopie!
Więc właśnie oficjalnie dołączyłem do mojej lokalnej siłowni! Zgadza się, postanowiłem znowu wrócić na siłownię. Jestem trochę zmęczony samotną pracą w piwnicy i potrzebowałem trochę zmiany scenerii… Na pewno dobrze jest znowu ćwiczyć z innymi ludźmi.
Jednak kiedy wracam do domu po porannym treningu moje ciało w pośpiechu domaga się pożywienia. A ten klasyczny koktajl białkowy to mój ulubiony sposób na zobowiązanie!
W porządku, wiem, o czym myślisz… Czekoladowo-Bananowy Koktajl Proteinowy; czy potrzebujesz na to przepisu? Pfff… daj spokój, wszystko, co musisz zrobić, to wrzucić do blendera banana, trochę mleka i serwatki czekoladowej w proszku i gotowe.
Cóż, nie tak szybko. Lubię, gdy mój jest wyjątkowo bogaty i czekoladowy, a także super gęsty i kremowy. Więc, wrzucam jeszcze kilka składników do tego blendera. Tylko kilka, nie martw się.
Ten shake jest nadal bardzo łatwy do wykonania, więc dzisiejszy post będzie krótki i słodki (dla odmiany!). Z przyjemnością podzielę się z Wami moim przepisem na szybkie koktajle!
Podobnie jak w przypadku każdego koktajlu, a właściwie większość koktajli, po prostu wrzuć wszystkie składniki do blendera. W tym konkretnym przypadku mówimy:
- 8 kostek lodu;
- pół dojrzałego banana;
- pół szklanki mleka migdałowego (lub dowolny inny płyn według twoich preferencji);
- obfita miarka Twojego ulubionego proszku białka serwatkowego o smaku waniliowym (jestem WIELKIM fanem Naked Whey);
- 2 łyżki proszku kakaowego;
- pół łyżeczki proszku do espresso (teraz nie jest to całkowicie konieczne, ale dzięki temu czekoladowy smak będzie o wiele bardziej intensywny);
- i na koniec szczypta soli (znowu to będzie działać jako wzmacniacz smaku)
Przetwarzaj na wysokim poziomie do uzyskania gładkości, chociaż początkowo możesz chcieć po prostu pulsować kilka razy, co pomoże w rozbiciu tych kostek lodu.
Teraz jestem naprawdę fanem mojego Vitamix, ponieważ uważam, że daje wszystko najlepszą konsystencję na świecie, ale każdy blender załatwi sprawę! Nawet te małe rzeczy typu Magic Bullet… Używam ich także od lat i dają bardzo zadowalające rezultaty!
Teraz pozostaje Ci tylko wlać ten pyszny koktajl białkowy do pięknej szklanki i udekorować go według uznania, jeśli Twój brzuch jest wystarczająco cierpliwy i na to pozwolę!
Wypij i powiedz mi, co myślisz!
Drukuj przepis
Czekoladowo-bananowy koktajl proteinowy
Składniki
- 8 kostek lodu
- ½ dojrzały banan
- ½ cup niesłodzonego mleka migdałowego lub wybrany przez Ciebie płyn
- 1 łyżka proszku białka serwatkowego o smaku waniliowym
- 2 łyżki surowego kakao w proszku
- 1/2 łyżeczki instant w proszku do espresso, opcjonalnie
- szczypta soli
Instrukcje
-
Dodaj wszystkie składniki do robota kuchennego (ja używam Vitamix) i miksuj, aż będą gładkie, pulsujące najpierw, aby pomóc rozbić kostki lodu.
-
Przenieś do szklanki i udekoruj według uznania , jeśli chcesz (lub jeśli Twój brzuch jest na tyle cierpliwy, by czekać)
Odżywianie
Jeśli wypróbowałeś ten przepis, poświęć chwilę na ocenę i daj mi znać w komentarzach poniżej. Zawsze miło cię słyszeć!
Możesz także OBSERWOWAĆ MNIE na PINTEREST, FACEBOOK, INSTAGRAM i TWITTER, aby uzyskać smaczniejsze i zdrowe przepisy!