Chińska sałatka z kurczaka z sosem sezamowym


11 tys. Akcji

Porzuć ladę delikatesową i przygotuj domowy przepis na Chińska sałatka z kurczaka z dressingiem sezamowym.

Ta duża miska smaku i chrupania przynajmniej raz w tygodniu jest mój obiad. Szybki, świeży i przyjazny dla figury przepis mojej mamy na chińską sałatkę z kurczakiem stał się moją alternatywą dla wszystkich produktów DoorDash, Uber Eats i GrubHub.

Ta kolorowa mieszanka zawiera mnóstwo smaków i konsystencji, od rozdrobnionej fioletowej kapusty i delikatnego kurczaka po chrupiące migdały, chrupiące pałeczki ogórkowe i tak, te klasyczne pomarańcze mandarynki . Wszystko to w domowym sosie sezamowym, który jest słodki, pikantny i kwaśny.

Ta chińska sałatka z kurczakiem jest idealna do przygotowywania posiłków i lunchów na wynos. Po prostu ułóż składniki w słoikach z masonem i schowaj dressing w plastikowej torbie. Kiedy będziesz gotowy do kopania, wlej dressing do słoika, zamknij go, wstrząśnij i przygotuj sałatkę!

Jeśli szukasz więcej sposobów na rezygnację z dostawy i nadal je zaspokajasz apetyt na wynos, nie przegap przepisów na pieczonego kurczaka w pomarańczach, bułki z jajkiem kurzego z dipem imbirowo-sojowym i lepki kurczak z ananasem.

Masz ochotę na więcej? Zapisz się do newslettera Just a Taste, aby co tydzień otrzymywać drugą, świeżą porcję treści prosto do Twojej skrzynki odbiorczej! Pozostań w kontakcie na Facebooku i Twitterze, aby otrzymywać najnowsze informacje.

Drukuj

Chińska sałatka z kurczakiem z sosem sezamowym

Przygotowanie: 20 minut
Wydajność: 6 porcji

Składniki

Do sałatki:

  • 4 filiżanki rozdrobnionego gotowanego kurczaka (patrz Notatki Kelly)
  • 3 filiżanki posiekanej sałaty rzymskiej
  • 2 filiżanki posiekanej fioletowej kapusty
  • 2 cebule, cienko pokrojone (białe i zielone części)
  • 1 średni ogórek pokrojony w cienkie paski
  • 1/3 migdałów pokrojonych w plasterki
  • 1 chow mein makaron chow mein
  • 1 filiżanka mandarynek pomarańczy

Do opatrunku:

  • 3 łyżki stołowe oleju sezamowego
  • 1 / 4cupseasoned ryżowy ocet winny
  • 1/4 filiżanki oleju roślinnego
  • 2 łyżki cukru
  • 1 łyżeczka soli kuchennej
  • 1/4 łyżeczki świeżego czarnego pieprzu

Instrukcje

W dużej misce wymieszaj wszystkie składniki sałatki, mieszając, aż będą dobrze wymieszane.

W małej misce wymieszaj składniki dressingu, a następnie wlej na sałatkę, wrzucając do płaszcza.

Kellys Notes:

Kupuję kurczaka z rożna i szatkuję mięso (odrzucenie skóry). Jest szybki, świeży i wystarczy na 4 do 6 porcji mięsa.

★ Czy przygotowałeś ten przepis? Nie zapomnij dać mu poniżej oceny gwiazdek!

Fakty żywieniowe
Chińska sałatka z kurczakiem z sosem sezamowym
Ilość w porcji
351 kalorii z tłuszczu 225
% wartości dziennej *
Tłuszcz 25 g 38%
Tłuszcz nasycony 10 g 63%
Cholesterol 72 mg 24%
Sód 660 mg 29%
Potas 469mg13%
Węglowodany 9g3%
Błonnik 2g8%
Cukier 6g7%
Białko 23g46%
Witamina A 2485IU50%
Witamina C 20,2mg24%
Wapń 58mg6%
Żelazo 1,3mg7%
* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.

×

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *