Powiedzenie „lepiej kochać i stracić, niż wcale nie kochać” można z łatwością zastosować (w zmodyfikowanej formie) do kart pamięci: „lepiej nie zgubić się w pierwszej kolejności, niż zgubić i znaleźć.” Wiesz, jak frustrujące jest utrata cennego osobistego posiadania, ważnego dokumentu komputerowego, a nawet zwykłego Po części, „zawsze będziesz niezadowolony z utraty samego przedmiotu. Ale można bezpiecznie założyć, że jesteś tak samo niezadowolony z marnowania czasu na szukanie zagubionego przedmiotu.

Może to zająć cenne chwile, a nawet dni. Twojego napiętego harmonogramu, aby prześledzić swoje kroki i dowiedzieć się, co u licha z tym zrobiłeś. Oczywiście, gdy znalazłeś zagubiony przedmiot, czujesz przypływ szczęścia i radości. Ból utraty zostaje zastąpiony ekstazą znajdowania. Przysięgasz sobie, że nigdy, przenigdy niczego nie zgubisz.

Badacze pamięci cytują psychologiczne porzekadło „jeśli nie kodujesz, nie możesz pobrać”. Istnieje kilka świetnych testów, które potwierdzają mądrość tego powiedzenia. Jednym z nich jest spróbowanie aby wybrać poprawną wersję grosza z tablicy. Podobnie, podaj liczbę rzędów gwiazd na fladze Stanów Zjednoczonych i sposób ich ułożenia. Innym klasycznym przykładem jest zapominanie, gdzie zaparkowałeś samochód przed udaniem się do centrum handlowego. Ten scenariusz został sparodiowany w jednym ze wspaniałych odcinków Seinfelda, „The Parking Garage”. Te przykłady pokazują, że jeśli nie myślisz o czymś w pierwszej kolejności, nie ma mowy, żebyś to zapamiętał później.

Problemem większości ludzi jest to, że bezmyślnie zajmujemy się codziennymi zajęciami, często z kilkoma problemami naraz. Wszyscy do pewnego stopnia dysocjujemy („wielozadaniowość”), więc część naszego mózgu wykonująca rutynowe czynności nie łączy się z częścią mózgu odpowiedzialną za świadome myślenie.

W rezultacie parkujesz samochód, nie myśląc o tym, w którym rzędzie go zostawiłeś, ale myśląc o tym, jak bardzo śpieszysz się z robieniem zakupów. Lub odbierasz komórkę chodząc po domu, zatrzymaj się, aby umyć naczynia, a potem nie zorientuj się, że odkładasz telefon w pobliżu zlewu, za detergentem. Przy odrobinie szczęścia zostawiłeś włączony dźwięk, więc możesz zadzwonić. Butelka z detergentem wydobywa się z radosnego „brrrring” i łączysz się z telefonem. Niestety, wiele przedmiotów, które zgubiliśmy, nie ma w ogóle dzwonków, więc poszukiwanie zagubionego przedmiotu może być znacznie dłuższe i mniej owocne.

Czasami ponowne połączenie z utraconym przedmiot zależy od uczciwości innej osoby. Może to być miła dusza, która zauważy na parkingu twój smutny i samotny telefon komórkowy i postanowi zadzwonić do przyjaciela. Jednym z najbardziej znanych przypadków takiej uczciwej osoby był przypadek Yo-Yo Ma, który zostawił swoją wiolonczelę za 2,5 miliona dolarów w nowojorskiej taksówce. Większość z nas nie traci przedmiotów o tak dużej wartości, ale bez względu na wartość, jeśli ma to dla nas znaczenie, z tymi wypadkami wspomnień związane są emocjonalne wzloty i upadki.

Chociaż te doświadczenia są bolesne, notorycznie źle się z nich uczymy. Przysięgasz, że nigdy nie będziesz umieszczać telefonu komórkowego lub kluczy w jakimś dziwnym miejscu bez odnotowania w pamięci tego, co robisz. A potem następnym razem zapomnij o tej nucie mentalnej. Jednak chodzi o notatkę w pamięci. Jeśli chcesz uniknąć bolesnych i czasochłonnych wypadków z pamięci, musisz podjąć ten wysiłek.

Psycholodzy w rzeczywistości używaj terminu intensywne przetwarzanie w odniesieniu do sukcesów pamięciowych. Im bardziej aktywnie angażujesz swoje zasoby poznawcze, tym większe jest prawdopodobieństwo, że będziesz w stanie dokładnie zrekonstruować to, co zrobiłeś, gdzie byłeś i co musisz zrobić.

W jednym ze słynnych badań „poziomów przetwarzania”, Fergus Craik, badacz z Toronto, odkrył, że jeśli badani umieszczają słowa w zdaniach, z większym prawdopodobieństwem je zapamiętają, niż gdyby policzyli liczbę liter w słowach. Ten rodzaj semantycznego lub „głębokiego” przetwarzania wymaga więcej wysiłku, ale opłaca się z lepszymi wynikami. Będziesz miał mniej zgubionych parasoli i telefonów komórkowych, jeśli nawet będziesz ćwiczyć w myślach: „Odkładam telefon na blat”. „Ty”. Zapamiętam też nazwiska ludzi skuteczniej.

A jeśli nie udało Ci się zaangażować swoich głębokich procesów semantycznych? Zniknęły twoje najlepsze intencje, podobnie jak pamięć, a teraz nie masz absolutnie pojęcia, gdzie po zdjęciu ulubionego pierścionka położyłeś go. Pierwszym krokiem do udanego ponownego spotkania z pierścieniem jest uspokojenie się. Pod żadnym pozorem nie wpadaj w panikę.Gdy stracisz kontrolę nad emocjami, będziesz rozproszony i mniej zdolny do skupienia się. Twoje hormony stresu zaczną działać (szczególnie kortyzol), a twoja pamięć będzie się pogarszać z każdą mijającą falą niepokoju.

Zamiast panikować, usiądź i pomyśl. Odtwórz serię kroków, które wykonałeś, gdy odłożyłeś przedmiot. Przypomnij sobie, co myślałeś i czułeś. Pamięć zależna od kontekstu, w której znajdujesz się w takim samym nastroju, jest teraz twoim najlepszym przyjacielem. Musisz zrekonstruować mentalnie cały scenariusz, przechodząc przez niego jak miejsce zbrodni. W końcu niewiele szczegółów wypłynie na powierzchnię twojej pamięci i będziesz miał tę cudowną chwilę „aha”, kiedy dokładnie pamiętasz, gdzie to umieściłeś.

Możesz przede wszystkim zapobiegaj stratom, jeśli będziesz bardziej uważny w swoich codziennych zadaniach. Na przykład, zanim opuścisz taksówkę lub autobus, poświęć jedną sekundę, aby spojrzeć za siebie, aby sprawdzić, czy coś wypadło z Twojej torby lub kieszeni. Kiedy „rozglądasz się za czymś, co do których jesteś„ pewien ”znajduje się w określonym pomieszczeniu lub obszarze, przeprowadź wyczerpujące wyszukiwanie.

Podczas wyszukiwania bądź systematyczny. Nie rzucać rzeczami w dzikiej panice; Zamiast tego traktuj pokój jak miejsce zbrodni i staraj się przenosić rzeczy tak minimalnie, jak to tylko możliwe. Jednocześnie naprawdę się rozejrzyj. Nieuważna ślepota może powodować, że myślisz, że „patrzyłeś tam, gdzie w rzeczywistości nie patrzyłeś.

Przede wszystkim nie wyciągaj pochopnych wniosków, że„ tracisz zdolności umysłowe. Nie rób freudowskich interpretacji sugerujących, że naprawdę „chciałeś” stracić tę obrączkę lub prezent od babci. To tylko podniesie twój poziom niepokoju i zahamuje cały proces.

Podsumowując, oto klucze do znalezienia kluczy

1. Utrzymuj świadomość podczas wykonywania codziennych zadań. Wiele z tego, co tracimy, dzieje się, ponieważ nie myślimy o tym, co robimy. Jeśli to zrobisz, będziesz mniej prawdopodobne, że coś zgubisz.

2. Kiedy coś stracisz, uspokój się i pomyśl . Wizualizuj, co robiłeś tuż przed zgubieniem przedmiotu. Nie myśl o tym, co „zwykle” robisz, ponieważ gdybyś to robił „zwykle”, prawdopodobnie nie zgubiłbyś tego elementu.

3 Miej zaufanie do siebie. Na ogół przetwarzamy znacznie więcej informacji poniżej poziomu świadomości, niż pamiętamy. Wystarczy, że uwierzysz w swoją zdolność wydobycia części tego nieświadomego materiału, a wszystko będzie dobrze.

4. Rozpoznaj, że „nie jesteś sam”. Zawsze jestem zdumiony liczbą samochodów klucze, które widziałem w mojej siłowni, zgubiony i znaleziony pojemnik na klucze. Twoja nędza z pewnością ma towarzystwo.

5. Polegaj na współczuciu (i uczciwości) innych. Poinformuj innych, czego szukasz. Nigdy nie wiesz, kto zauważył przedmiot i czeka na jego zwrot.

To, co straciłeś, można znaleźć ponownie, ale tylko wtedy, gdy zaangażujesz swoje zasoby psychiczne . Możesz nie doświadczyć ekstazy znajdowania tego, co straciłeś, ale przynajmniej oszczędzisz sobie niepotrzebnych cierpień.

Zapraszam do dołączenia do mojej grupy na Facebooku, „Spełnienie at Any Age ”, aby omówić dzisiejszy blog lub zadać dalsze pytania dotyczące tego posta.