Za dużo soli
Pierwszą rzeczą, która może być odpowiedzialna za twoje poranne opuchnięte oczy, jest zbyt duża ilość soli . Kiedy Twoja dieta zawiera zbyt dużo sodu, organizm może zatrzymywać płyny. Dzieje się tak, ponieważ w komórkach istnieje delikatna równowaga między sodem a potasem; gdy do komórek dostanie się zbyt dużo sodu, woda podąża za nim, aby go rozcieńczyć, co często może prowadzić do wzdęć i nadmiernego wypełnienia komórek.
Jeśli opuchnięte oczy są wynikiem zatrzymywania płynów, a także dużo soli w diecie, będą one zwykle gorsze rano. Dzieje się tak dlatego, że nie pijesz wody przez noc podczas snu, więc rano organizm może stać się bardzo odwodniony.
Ogranicz spożycie soli i spróbuj zamiast tego przyprawiać potrawy ziołami i przyprawami. Twoje receptory soli mogą zostać przeciążone, jeśli regularnie jesz za dużo soli; ograniczając, zaczniesz doceniać mniejsze dawki soli i innych przypraw. Nasz Herbamare bez sodu jest świetnym zamiennikiem!
Moja wskazówka: uważaj na podstępne źródła soli! Możesz nie myślisz, że spożywasz za dużo soli, ponieważ nie stawiasz shakera na stole, ale przyprawy i sosy są znane ze swojej dodatkowej zawartości cukru i soli, więc bądź ostrożny.
Moja wskazówka:
Wypróbuj nasze krople do oczu, aby złagodzić opuchnięte i podrażnione oczy.
Zawierające Eufrazja, mogą być używane nawet, jeśli nosisz soczewki kontaktowe lub cierpisz na zapalenie spojówek. Zastosuj 1 kroplę do każdego oka 4 do 5 razy dziennie lub częściej, jeśli potrzeba.
Alergie
Inny powód, dla którego możesz obudzić się z podpuchniętymi oczami: nawyki związane ze snem. Możesz cierpieć na alergię, która powoduje, że organizm wytwarza histaminę, co w odpowiedzi może powodować stan zapalny, swędzenie i zaczerwienienie. Więc jaki jest związek ze snem?
Jeśli budzisz się z podpuchniętymi oczami, możesz być uczulony na coś w swojej sypialni. Jeśli niedawno kupiłeś nowe prześcieradła, wypróbowałeś nowy płyn do zmiękczania tkanin lub dodałeś nieznaną roślinę do swojego wystroju, pamiętaj, że którekolwiek z nich może wywoływać reakcję histaminową i powodować nadmuchanie oczu.
Na podobnej żyle, jeśli lubisz spać przy otwartych oknach, winowajcami mogą być pyłki i alergeny z zewnątrz! Spróbuj spać przy zamkniętych oknach, aby zobaczyć, czy to pomaga w porannych objawach; możesz użyć elektrycznego wentylatora lub zainwestować w niektórych lżejszych pościeli, jeśli rozgrzejesz się w nocy.
Moja wskazówka: Nasze krople do oczu mogą przynosić swędzenie lub podrażnienie. Możesz ich używać podczas noszenia soczewek kontaktowych, aby ukoić oczy, jeśli one ” podrażnienia. Dodatkowo, jeśli reagujesz na pyłki i inne alergeny, możesz wypróbować Allergy Relief, nasze naturalne lekarstwo na alergie i katar sienny.
Brak snu
Oczywiście obrzęk , wrażliwe oczy, z którymi się budzisz, mogą wynikać z braku snu, a nie z zewnętrznych czynników drażniących.
Jeśli nie śpisz wystarczająco w nocy lub nie jest to sen dobrej jakości, może wystąpić w zatrzymywaniu płynów i krwi wokół oczu pojawia się rano. Jest to szczególnie ważne, jeśli opuchniętym oczom często towarzyszą cienie lub worki pod oczami.
Moja wskazówka: jeśli masz problemy z zaśnięciem W nocy zdrowy tryb snu może mieć duże znaczenie. Zacznij wyciszać się wieczorem co najmniej godzinę przed pójściem spać, odkładając telefon komórkowy lub tablet, ponieważ nienaturalne niebieskie światło, które emitują, może zakłócić naturalny cykl snu. Kąpiel lub prysznic przed snem może również pomóc przygotować ciało do snu, obniżając temperaturę i pobudzając organizm y przygotować się do snu.
Choroby oczu, takie jak zapalenie spojówek
Opuchnięte lub opuchnięte oczy mogą być również spowodowane przez pewne choroby oczu. Na przykład zapalenie spojówek jest zwykle wynikiem infekcji, ale może być również spowodowane alergią lub soczewkami kontaktowymi. Inne objawy, które możesz zauważyć obok opuchniętych oczu, to swędzenie, zaczerwienienie i lepka wydzielina.
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania podczas zapalenia spojówek jest utrzymanie czystości oczu. Delikatne przemycie ciepłą wodą i przemywanie oczu może pomóc oczyścić wydzielinę z oczu. Upewnij się, że dokładnie myjesz ręce przed i po dotknięciu oczu, i zawsze używaj czystej ściereczki do twarzy i ręcznika. Należy również unikać noszenia soczewek kontaktowych i makijażu, ponieważ sprzyjają rozwojowi bakterii i mogą spowolnić proces gojenia.
Infekcyjne zapalenie spojówek może być wysoce zaraźliwe, podczas gdy wersje alergiczne i drażniące nie są. Niemniej jednak ważne jest, aby zawsze myć ręce przed i po dotknięciu lub czyszczeniu oczu. Nie używaj razem chusteczek do twarzy ani ręczników, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji.
Moja wskazówka: A. Krople do oczu Vogel mogą być używane do łagodzenia podrażnień i dyskomfortu oraz są bezpieczne w użyciu, gdy cierpisz na zapalenie spojówek.Zawierają eufrazję, która, jak wykazano, pomaga w leczeniu zapalenia spojówek.1 Eufrazja może być szczególnie przydatna w przypadkach, gdy zapalenie spojówek jest spowodowane infekcją wirusową, gdzie regularne antybiotyki nie działają.
Spanie z kontaktem soczewki w
To ogromne nie-nie, jeśli chodzi o opiekę nad oczami i nie bez powodu. Spanie z soczewkami kontaktowymi może zachęcić bakterie do wzrostu w niewielkiej szczelinie między soczewką a powierzchni oka. Nie trzeba dodawać, że może to powodować wiele problemów z oczami, a nie tylko podpuchnięte oczy!
Moja wskazówka: nie rób tego! Pamiętaj, aby zawsze zdejmować soczewki kontaktowe przed snem. Jeśli czujesz, że soczewki podrażniają oczy, możesz wypróbować nasze krople do oczu A.Vogel lub odpocząć od kontaktów i założyć okulary, gdy oczy są wyjątkowo wrażliwe.
Picie zbyt dużej ilości alkoholu
Może się okazać, że po ciężkiej nocy picia zawsze budzisz się rano z podpuchniętymi oczami. Chociaż prawdopodobnie nie dostałeś pełnych ośmiu godzin (patrz brak snu powyżej!), Może to również wynikać z odwodnienia.
Podobnie jak w przypadku spożycia zbyt dużej ilości soli, gdy organizm zostanie odwodniony, magazynuje tyle wody, ile tylko może, i gromadzi ją na przyszłość. Często może to prowadzić do wzdęć i zatrzymywania płynów. Gdy ciało puchnie od nadmiaru wody, skóra pod oczami może zatrzymywać płyn, co prowadzi do obrzęków, cienie pod oczami.
Moja wskazówka: spróbuj podnieść głowę nieco wyżej i na noc dodatkową poduszkę, aby zachęcić nadmiar płynu do odpłynięcia z okolic oczu. A co ważniejsze, należy zamieniać kufle lub koktajle na przemian z szklankę dobrej wody. Unikaj zamawiania podwójnych, ponieważ może to spowodować, że będziesz pił więcej alkoholu, niż początkowo zamierzałeś, i popijasz dużo szybciej, niż się spodziewasz, co spowoduje, że następnego dnia będziesz wisieć i będziesz mieć objawy odwodnienia, takie jak podpuchnięte oczy.
Za mało wody
Ta wskazówka wynika z th I ostatnia, ponieważ odwodnienie można uzyskać nawet bez dotknięcia kropli alkoholu. Jeśli nie pijesz regularnie wody, twoje ciało będzie wykonywać te same ruchy i gromadzi płyny – witaj podpuchnięte oczy!
Może to być szczególnie wyraźne rano, szczególnie jeśli minęło całe osiem godzin od Twojej wizyty do łóżka, a nawet dłużej, odkąd ostatni raz wypiłeś łyk H2O. Jeśli obawiasz się, że będziesz musiał siusiać w środku nocy, możesz przestać pić na około godzinę przed snem.
Co więcej, powinieneś unikać picia herbaty lub kawy wieczorem, ponieważ mogą działać jako środek moczopędny i stymulować pęcherz do częstszego oddawania moczu.
Wydzielanie całej cennej wody przed snem i spędzanie ośmiu godzin w bezczynnym śnie nie pomoże porannym workom pod oczami!
Moja wskazówka: jeśli masz problem z wypiciem wystarczającej ilości wody w ciągu dnia, ustawienie małego przypomnienia na telefonie lub komputerze w pracy może zachęcić Cię do wypicia szklanki co godzinę. Zamiast inwestować w zastraszające butelkę wody, staraj się pić często małe ilości, aby utrzymać nawodnienie organizmu i zapobiec tym nieprzyjemnym opuchniętym oczom!