Czy pijesz czerwone wino? A co jeśli powiem, że popijanie kieliszkiem wina może oznaczać godzinę ćwiczeń? Tak, wypróbowano i przetestowano. Nowe badanie naukowe właśnie potwierdziło tę wspaniałą wiadomość. Więc następnym razem, gdy trzymasz szklankę Merlota, możesz pochwalić się godziną ciężkiego treningu. Radujcie się, pijący!
Czego wykazało badanie
„Myślę, że resweratrol może pomóc populacjom pacjentów, którzy chcą ćwiczyć, ale są fizycznie niezdolny. Resweratrol mógłby naśladować ćwiczenia, aby zwiększyć korzyści płynące z niewielkiej ilości ćwiczeń. ”
(brawa)
Nie mówię tego, ale główny badacz badania Jason Dyck, który opublikował je w maju Journal of Physiology.
W oświadczeniu dla ScienceDaily, Dyck wskazał, że resweratrol to twój magiczny „naturalny związek”, który daje Ci takie same korzyści, jakie dajesz ćwicząc na siłowni.
A gdzie to zrobić? znalazłeś to? Owoce, orzechy i oczywiście czerwone wino!
Czy zapomniałem wspomnieć, że Dyck badał również, że resweratrol może „poprawić trening fizyczny i wydajność ”?
Oczywiście istnieją ograniczenia
Ale, jak mówią, nie wszystko jest złote. Jeśli jesteś kobietą, która lubi się afiszować, trzymając kieliszek białego wina w klub lub po prostu miłośnik Chardonnay, masz złą (smutną) wiadomość. Formuła „godzinnego treningu” działa tylko w przypadku czerwonego wina, a nie innych win. I nie myl się i pomyśl, że udało Ci się od 4 do 6 godzin sesji treningowych, jeśli zdarzy ci się wypić butelkę czerwonego wina.
A co może zastąpić złote korzyści płynące z ćwiczeń na całe życie Ćwiczenia są tak samo ważne jak wiek. Kropka! Ale hej, nie zniechęcaj się; spójrz na większy obraz tutaj. Kieliszek czerwonego wina to w końcu niezła okazja!
Korzyści zdrowotne wynikające z czerwonego wina
Ale jak korzystny jest dla twojego organizmu czerwony napój alkoholowy? Jak wszyscy wiemy, czerwone wino to zdrowszy wybór, jeśli pijesz alkohol.
Posłuchajmy tego od zarejestrowanego dietetyka. Leah Kaufman wymienia czerwone wino jako „najbardziej przyjazny kaloriom” napój alkoholowy. Oczywiście, nie będziesz miał nic przeciwko dodaniu zaledwie 100 kalorii na 5-uncjowy kieliszek czerwonego wina, gdy zdasz sobie sprawę, że zawiera ono przeciwutleniacze, obniża ryzyko chorób serca i udar mózgu, zmniejsza ryzyko chorób związanych z cukrzycą, pomaga uniknąć tworzenia się skrzepów krwi i obniża zły poziom cholesterolu.
Wino może również zastąpić płyn do płukania ust, ponieważ flawan-3-ol w czerwonych winach może kontrolować „złe bakterie” w jamie ustnej. Aby dodać do tej listy korzyści, umiarkowane picie wina może być również korzystne dla oczu – wspomina się w niedawnym badaniu.
Pamiętaj też o ryzyku
Wspomniawszy o wszystkich „towarach” związanych z czerwonym winem, nie można lekceważyć faktu, że nadal jest to alkohol , co nie jest najlepszą substancją do wlania do organizmu. Co nadmierne picie wpłynie na Twój organizm? Wiedz o ryzyku i powinieneś dobrze pić pod koniec dnia.
Jednak nie chcesz wyrzucać czerwonego wina ze swojej diety tylko dlatego, że zabarwia zęby na niebiesko . Umiarkowanie. Czytałeś to? To kluczowe słowo, jeśli chodzi o alkohol.
Nawiasem mówiąc, połączenie czekolady z winem, szczególnie czerwonym, może przynieść wyjątkowe korzyści dla zdrowia. Ale znowu, jeśli masz tendencję do przesadzania i popijania butelek po butelkach, jesteś gotowy na negatywną stronę alkoholu i wszyscy wiemy, co zbyt dużo słodyczy (cukru) może zrobić dla naszego organizmu (otwarte zaproszenie do cukrzycy i serca choroby, jeśli nie jesteś tego świadomy).
Ludzie, napój z czerwonych winogron to z pewnością dobry zakup, aby mieć dobrą godzinę cardio, pod warunkiem, że będziesz pamiętać o słowie „M”. Na zdrowie!
Wyróżnione zdjęcie: James Palinsad via flickr.com