Po zakończeniu związku uczucie depresji i myślenie, że nigdy nie będziesz znajdź kogoś, kogo lubisz lub kochasz tak samo. Mogą być dni, tygodnie lub miesiące, podczas których będziesz w kółko słuchać „Someone Like You” Adele i spać w swetrze, który wciąż pachnie jak twój stary płomień.
Ale co, jeśli te myśli i uczucia staną się przytłaczające? W pewnym momencie musisz zadać sobie pytanie: czy nadal go kocham? Zamiast rzucać się i przewracać całą noc, próbując to rozgryźć, przejrzyj naszą listę sześciu sposobów, aby dowiedzieć się, czy na pewno nie jesteś nad swoim byłym.
Uwaga: żaden z tych elementów nie oznacza, Nigdy nie zapomnę o nim ani o tym, że powinniście spróbować wrócić do siebie. Temat jest skomplikowany, więc przed podjęciem jakichkolwiek decyzji koniecznie porozmawiaj o swoich uczuciach z przyjacielem lub terapeutą.
Minęło dużo czasu, a ty wciąż o nim myślisz
Prawdopodobnie słyszałeś, jak ktoś powiedział, że rekonwalescencja związku po zerwaniu zajmuje około połowy czasu (a niektórzy psychologowie faktycznie popierają ten pomysł). Ale prawda jest taka, że czas potrzebny na pokonanie byłego zależy od kilku czynników, w tym intensywności związku i twojej roli w nim. Jednak ogólnie rzecz biorąc, jeśli minęły lata od zakończenia sześciomiesięcznego związku, a nadal czujesz się przywiązany do swojego byłego, możesz poszukać profesjonalnej pomocy.
Ludzie mają dość słuchania, o którym mówisz on lub ona
Nierealistyczne jest myślenie, że po zerwaniu nigdy więcej nie będziesz myśleć ani mówić o swoim byłym partnerze. Ale jeśli ciągle znajdujesz powody, by wymienić jego imię i doświadczenia, którymi się podzieliłeś, jest to znak, że prawdopodobnie nie skończyłeś ze swoim byłym, zgodnie z terapeutą małżeństwa i rodziny Joan Sherman, L.M.F.T. Ponieważ trudno jest ocenić, ile mówisz o swoim byłym, kieruj się tym, co mówią przyjaciele, rodzina, a nawet nowi partnerzy. Jeśli uważają, że to problem, prawdopodobnie tak jest.
Byłeś w romantycznych związkach z innymi ludźmi, ale nadal czujesz się z nim związany
Badania sugerują, że nawiązanie związku z nową osobą (kiedy będziesz gotowy) może pomóc ci przezwyciężyć rozstanie. Jeśli okaże się, że masz problemy z tym nowym związkiem, ponieważ ciągle porównujesz swojego obecnego partnera ze starym, może to oznaczać, że nadal jesteś przywiązany, mówi Sherman. Podobnie, dodaje: „Jeśli zaczniesz czuć do kogoś uczucia, a potem je zmiażdżysz, bo robi się to zbyt przerażające”, może to również oznaczać, że „trzymasz się swojego byłego”.
Twój były to pierwsza osoba, o której myślisz, kiedy jesteś zdenerwowany
Kiedy spotykasz się z kimś przez jakiś czas, zaczynasz liczyć na jego wsparcie emocjonalne. Po zerwaniu musisz znaleźć nowe źródła tego samego rodzaju opieki.
Według badaczki związków, Samanthy Joel, „głównym znakiem, że ktoś jest nadal przywiązany do swojego byłego, jest to, jak chętnie jego były wchodzi do ich umysłu, gdy są niespokojni lub zdenerwowani. ” Innymi słowy, jeśli po kiepskim dniu w pracy chcesz tylko zadzwonić do swojego byłego i dać upust (nawet jeśli Twoja mama i najlepsza przyjaciółka są na pierwszym i drugim miejscu na liście szybkiego wybierania), może to oznaczać, że nadal masz uczucia dla niego lub niej.
W związku nie widać nic negatywnego
Nawet najzdrowszy związek ma pewne słabe punkty. Jednym ze sposobów, aby dowiedzieć się, czy zacząłeś aby pokonać byłego, musisz realistycznie ocenić związek. Oznacza to uznanie zarówno jego negatywnych, jak i pozytywnych cech.
Mówi Sherman: „Jeśli nie chcesz przyjrzeć się, jak ta relacja pomogła ci, ale też nie pomogła… to jest dla mnie małe pytanie ”. W rzeczywistości, jedno badanie wykazało, że ludzie, którzy miesiąc po zerwaniu byli w stanie pomyśleć coś negatywnego o swoim partnerze, mieli większe szanse na dostosowanie się do końca związku.
Naprawdę zajęty, a nadal czujesz, że czegoś brakuje
Jak mówi psycholog dr Kelly McGonigal, kiedy rozpaczasz nad końcem związku, utrzymanie aktywności i dążenie do nowych celów jest kluczowe. Nie chodzi o to, że chcesz całkowicie oderwać się od swoich negatywnych uczuć, ale zbyt dużo czasu może utrudnić zapamiętanie, że są inne dziedziny życia, które naprawdę lubisz. Jeśli Twój kalendarz jest wypełniony treningiem do półmaratonu, szczęśliwymi godzinami z kumplami i wolontariatem w lokalnej kuchni, a wciąż tęsknisz za swoim byłym, twoje uczucia mogą być silniejsze, niż jesteś skłonny przyznać.
Chcesz więcej relacji z Bustles Sex and Relationships? Sprawdź nasz nowy podcast I Want It That Way, który zagłębia się w trudne i wręcz brudne części związku, i znajdź więcej na naszej stronie Soundcloud.
Obraz: Bustle Stock Photo