Istnieje kilka sposobów na wyeliminowanie uwięzionych gazów jelitowych, ale jednym z najprostszych i najbardziej praktycznych jest wypicie herbaty kopru włoskiego z melisą i spacerować przez kilka minut, ponieważ w ten sposób można pobudzić pracę jelit, naturalnie eliminując gazy podczas chodzenia.
W przypadkach, gdy nie jest możliwe wyeliminowanie tylko gazy przy użyciu tej herbaty, konieczne może być wykonywanie masaży brzucha, aby uniknąć nadmiernego gromadzenia się gazów, które mogą powodować bardzo ostry ból, który można nawet pomylić z zawałem serca. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy gazów, których nie należy mylić z zawałem serca.
Niektóre doskonałe strategie eliminacji uwięzionych gazów to:
Uciskanie brzucha
Aby szybko pozbyć się gazów jelitowych, dobrym sposobem jest uciskanie brzucha. Aby to zrobić, należy położyć się na plecach i ugiąć kolana na brzuchu, wywierając nacisk na ten obszar. Jest to również świetna opcja, aby wyeliminować gaz u niemowląt i dzieci, ponieważ nie stanowi żadnego zagrożenia dla zdrowia.
Zrób masaż brzucha
Inną bardzo skuteczną alternatywą jest wykonanie masażu brzucha delikatnymi okrężnymi ruchami w kierunku od góry do dołu, tak jakby wypychać gazy z ciała.
Picie herbaty przeciw gazom
Picie herbaty z melisy z koprem włoskim przez cały dzień jest również dobrą opcją, ponieważ ma właściwości przeciwskurczowe, które oprócz eliminacji gazów , pomaga zmniejszyć kłujący ból brzucha. Ponadto woda zawarta w herbacie pomaga nawilżyć placek kałowy, co pomaga rozluźnić jelita. Herbata Carqueja jest również dobrym rozwiązaniem, podobnie jak herbata imbirowa. Zobacz, jak przygotować domowe środki na gazy.
Wypij sok przeczyszczający
Wypij rano szklankę soku z papai ze zwykłym jogurtem, śliwką i owsem to dobra strategia na dobry początek dnia i umiejętność walki z zablokowanym jelitem. Po prostu przygotuj sok, ubijając składniki w blenderze, a następnie weź go bez słodzenia.
Sok pomarańczowy jest również dobrą opcją do picia w ciągu dnia i spędzenia dnia na jedzeniu samych owoców. pomagają rozluźnić jelita, ale nie należy tego robić dłużej niż 1 dzień, ponieważ jest to bardzo restrykcyjna dieta. Zobacz więcej przykładów owoców o właściwościach przeczyszczających.
Korzystanie z apteki
Inny sposób aby móc wyeliminować gazy, należy sięgnąć po leki apteczne, które można kupić bez recepty, ale ze wskazaniem farmaceuty. Środki zaradcze mogą sprawić, że gazy opuszczają organizm, niektóre przykłady to Simethicone (Luftal), Charcoal lub Almeida Prado 48. Zobacz więcej przykładów lekarstw na gazy.
Jeśli nawet zastosujesz się do tych wskazówek, jeśli osoba nadal uwięził gazy i cierpi na zaparcia, można wykonać lewatywę w domu, aby usunąć razem kał i gazy. W tym celu należy kupić lek w postaci czopka, który należy wprowadzić przez odbyt i który po kilku minutach powoduje wydalenie dużej ilości kału, co oczyszcza jelita i całkowicie eliminuje uwięzione gazy przynosząc ulgę objawy szybko i skutecznie. Dowiedz się, jak zrobić lewatywę w domu.
Jak wyeliminować gaz w ciąży
Nagromadzenie gazów związane z zaparciami jest częstą sytuacją w późnej ciąży. W takim przypadku kobieta w ciąży może oprócz wcześniej wskazanych technik zażyć środek przeczyszczający pod kierunkiem lekarza lub wykonać mikrowlewę w domu. Ponadto wykonywanie lekkich ćwiczeń i spożywanie środków przeczyszczających jest również świetną opcją w celu wyeliminowania gazów i zakończenia bólu, jaki powodują.
Jedz mniej jedzenia na raz i zawsze wolisz pić tylko niewielką ilość. wody z posiłkami głównymi, obiadem i kolacją, może być również dobrą strategią, aby spożywać mniej cukrów i węglowodanów w tym samym czasie, w którym spożywasz źródło białka, takie jak mięso.
Utrzymywanie aktywności ciała, codzienne ćwiczenia lub co najmniej 3 razy w tygodniu oraz wykonywanie czynności sprzyjających skurczom mięśni, takich jak ogrodnictwo, może być dobrym pomysłem na uniknięcie stania przez długi czas, po prostu siedzenie lub leżenie, ponieważ to również upośledza trawienie i sprzyja gromadzeniu się gazów. Poznaj przyczyny i dowiedz się, jak wyeliminować gazy podczas ciąży.
Co może powodować nadmiar gazów
Gazy są stale wytwarzane i naturalnie eliminowane, ale kiedy następuje spożycie pokarmów, które powodują jednocześnie gazy i zaparcia, mogą gromadzić się w jelita, pozostawiając twardy, opuchnięty brzuch, powodując dyskomfort i wzdęcia.
W takim przypadku należy unikać spożywania pokarmów powodujących gazy i inwestować w te, które są bogate w błonnik, a także pić wystarczającą ilość wody, aby ułatwiają eliminację kału, a co za tym idzie gazów. Gazy jelitowe są wytwarzane w większych ilościach w następujących sytuacjach:
Zła dieta
Gdy żywność nie została jeszcze w pełni strawiona i dłużej fermentuje w przewodzie pokarmowym, na co ma bezpośredni wpływ przez bakterie, które naturalnie zasiedlają przewód pokarmowy osoby.
Spożywanie większej ilości węglowodanów niż zwykle, co może się zdarzyć na przykład po zjedzeniu pizzy lub pieczenia makaronu, może spowodować unoszenie się gazów w jelitach i piekący ból w brzuchu, oprócz rozdęcia brzucha.
Sprawdź niektóre pokarmy, które powodują gazy, aby dowiedzieć się, czego nie możesz w tej chwili jeść, w tym filmie:
Zaparcia
Jeśli dana osoba cierpi na zaparcia, stwardniałe stolce mogą pogorszyć stan, ponieważ blokują odpływ gazów. Dlatego idealnym rozwiązaniem jest jak najszybsze wypchnięcie kału i wyeliminowanie pęcherzyków gazu, które wciąż znajdują się w jelicie.
Leki, herbaty i pokarmy bogate w błonnik i wodę mogą być używane do leczyć zaparcia, ale w niektórych przypadkach dobrym rozwiązaniem może być lewatywa lub płukanie jelit. Sprawdź bardziej naturalne strategie zwalczania zaparć.
Za dużo błonnika i za mało wody
Spożywanie większej ilości błonnika w diecie jest dobre, ale spełnia swoje zadanie i ułatwia eliminację należy pić dużo wody, aby ciasto kałowe stało się bardziej miękkie i mogło łatwo przesuwać się przez jelita.
Jednak spożywanie dużej ilości błonnika, ale niewystarczająca ilość płynów, sprawia, że jedzenie pozostaje w jelicie dłużej, mając więcej czasu na fermentację, wytwarzając więcej gazów i dyskomfort w jamie brzusznej. Niektóre przykłady produktów bogatych w błonnik to papaja, owies, produkty pełnoziarniste, nieobrane owoce, warzywa i warzywa. Zobacz, jak stosować dietę bogatą w błonnik, aby regulować pracę jelit.
Choroby
Sytuacje takie jak celiakia, zespół jelita drażliwego, nietolerancja laktozy, nadwrażliwość na gluten i inne zmiany jelitowe również mogą powodować wzdęcia i nadmiar gazów. Zmiany te można zdiagnozować na każdym etapie życia, więc konsultacja lekarska z gastroenterologiem może być przydatna, gdy nadmiar gazów jest częsty i przeszkadza w codziennych czynnościach.
Istnieje możliwość zamówienia testów i badań w celu oceny nawyków i zdrowie przewodu pokarmowego, ale konsultacja z dietetykiem może być również przydatna, aby wiedzieć, jak dostosować dietę na każdym etapie życia.
Jak sprawdzić, czy mam nadmiar gazów
Ciało nieustannie wytwarza gazy, które są naturalnie wydalane podczas siedzenia w toalecie w celu oddania moczu lub wypróżnienia, a także podczas chodzenia lub skurczu brzucha. W większości przypadków gazy nie pachną zbyt silnie i normalne jest ich uwalnianie około 20 razy dziennie.
To, co może charakteryzować nadmiar gazów, to częstotliwość, z jaką są one usuwane i tym bardziej intensywne zapach, który może wskazywać, że stan jelit jest nieodpowiedni i wymaga oceny lekarskiej.