W tym artykule omówimy pięć następujących powodów, dla których osoba z cukrzycą może odczuwać nadmierne pocenie się.
- Poziomy glukozy we krwi
- Nadczynność tarczycy
- Problemy z sercem
- Upał na zewnątrz
- Stres
Czy siedzisz w dusznym pomieszczeniu, pracy w ogrodzie lub na siłowni, nadmierne pocenie się może być odczuwalnie niekomfortowe. Osoby z cukrzycą mogą być podatne na nadmierne pocenie się, co może również prowadzić do odwodnienia i innych komplikacji zdrowotnych. Odkryj 5 powodów silnego pocenia się przy cukrzycy i dowiedz się, co możesz z nimi zrobić. Zrozum, że obfite pocenie się może również sygnalizować słabą kontrolę cukrzycy.
Poziom glukozy we krwi
Nadmierne pocenie się w cukrzycy może być związane z niskim poziomem glukozy we krwi zwanym hipoglikemią. Gdy poziom glukozy we krwi gwałtownie spada, wyzwala to reakcję organizmu typu „walcz lub uciekaj”. W rezultacie organizm wytwarza dodatkowe hormony znane jako noradrenalina i adrenalina. Może to prowadzić do objawów hipoglikemii, takich jak obfite pocenie się, drżenie, głód, skurcze żołądka, niewyraźne widzenie, szybkie bicie serca, bóle głowy, nudności, osłabienie, splątanie, niepokój i mrowienie wokół ust i ust. Zignorowanie niskiego poziomu cukru we krwi lub hipoglikemii może prowadzić do śpiączki, a nawet śmierci. Przyczyny hipoglikemii mogą być różne: zbyt dużo leków przeciwcukrzycowych, takich jak tabletki pochodne sulfonylomocznika lub insulina, zbyt dużo ćwiczeń lub niewystarczająca ilość węglowodanów. Ważne jest, aby jak najszybciej przywrócić normalne stężenie cukru we krwi, aby złagodzić te objawy, w tym pocenie się. Trzymaj tabletki zawierające glukozę, kilka porcji twarde cukierki lub puszka zwykłego napoju gazowanego pod ręką, aby szybko zwiększyć poziom cukru we krwi.
Najlepiej stosować „zasadę 15”, która jest zalecana przez ADA (American Diabetes Associatio n). Chociaż poszczególne cele mogą się różnić, poziom 70 mg / dl lub mniej należy traktować jako hipoglikemię. Zjedz 15 gramów prostego węglowodanu, np. 3-4 tabletki glukozy do żucia, odczekaj 15 minut i ponownie sprawdź poziom glukozy we krwi. Jeśli nadal jest poniżej 80 mg / dl, wycofaj się z 15 gramami węglowodanów prostych. Następnie zjedz małą przekąskę zawierającą 15 gramów węglowodanów, na przykład 1-2 pełnoziarniste krakersy oraz niewielką ilość białka, jak kawałek sera lub łyżka masła orzechowego, jeśli nie planujesz zjeść posiłku w ciągu 30 minut. Staraj się utrzymywać lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi, przyjmując leki i insulinę zgodnie z zaleceniami, jedząc regularne posiłki i przekąski oraz ćwicząc codziennie. Użyj monitora cukru we krwi, aby zmierzyć poziom glukozy.
Nadczynność tarczycy
Innym powodem intensywnego pocenia się jest nadczynność tarczycy, stan metaboliczny, na który osoby z cukrzycą mogą być podatne nawet 10% osób z cukrzycą rozwinie w ciągu życia chorobę tarczycy. Nadczynność tarczycy może wpływać na każdą grupę wiekową, ale znacznie częściej występuje u kobiet. Hormony tarczycy mają wpływ na prawie każdy układ organizmu. Gruczoł tarczycy odgrywa ważną rolę w utrzymaniu poziomu insuliny i poziomu glukozy we krwi. Tarczyca, znajdująca się w przedniej części szyi, wytwarza kluczowe hormony w odpowiedzi na sygnały wysyłane przez mózg. Te hormony zwiększają lub zmniejszają tempo przemiany materii. Nadczynność tarczycy nazywana jest nadczynnością tarczycy. Wydzielanych jest więcej hormonów niż zwykle, co przyspiesza metabolizm. Może to powodować obfite pocenie się, nadwrażliwość na ciepło, obrzęk szyi, utratę wagi, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie, kołatanie serca, suchość oczu, drżenie, drażliwość, zwiększony apetyt, bezsenność, częste wypróżnienia, drżenie rąk i nerwowość. Niektórzy ludzie mogą mieć również trudności w oddychaniu lub połykaniu. U młodych kobiet nadczynność tarczycy może powodować nieregularne miesiączki, poronienia i bezpłodność. Nadmiar hormonów tarczycy może powodować zwiększoną produkcję glukozy w wątrobie i insulinooporność, prowadząc do źle kontrolowanej cukrzycy. Osoby z cukrzycą powinny być okresowo sprawdzane pod kątem choroby tarczycy za pomocą prostego badania krwi. Leczenie może obejmować leki, radioaktywny jod, aw zaawansowanych przypadkach operację. Połączenie cukrzycy i nadczynności tarczycy może pogorszyć objawy cukrzycy i prowadzić do dalszych powikłań, zwłaszcza neuropatii lub uszkodzenia nerwów. Nadczynność tarczycy odgrywa również rolę w utracie masy kostnej lub osteoporozie. Neuropatia może prowadzić do drętwienia stóp, zmniejszenia propriocepcji (gdzie postawić stopy) i nasilenia upadków powodujących złamania kości. Ważne jest, aby natychmiast rozpocząć leczenie, zwłaszcza w przypadku cukrzycy, aby zmniejszyć te problemy.
Problemy z sercem
Istnieje silna korelacja między cukrzycą a chorobami serca i jest to główna przyczyna śmierci u osób z cukrzycą. Osoby z cukrzycą są narażone na zwiększone ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, które definiuje się jako: zawał mięśnia sercowego lub zawał serca, niewydolność serca i udar.Im dłużej masz cukrzycę, tym większe ryzyko rozwoju chorób serca. Ryzyko to może wzrosnąć, gdy osoba z cukrzycą ma nadwagę lub otyłość, zwłaszcza podczas noszenia tłuszczu w okolicy brzucha (obwód talii 35 cali lub więcej dla kobiety, 40 cali lub więcej dla mężczyzny), nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi, wysoki poziom LDL (zły cholesterol), wysoki poziom trójglicerydów, palenie, brak aktywności i podwyższony lub niekontrolowany poziom glukozy. Niekontrolowany poziom cukru we krwi może uszkodzić serce i naczynia krwionośne. Atak serca ma miejsce, gdy „dopływ krwi, który normalnie odżywia serce tlenem, zostaje odcięty i mięsień sercowy umiera”. Ataki serca są spowodowane gromadzeniem się płytki nazębnej, zakrzepami krwi i skurczem wieńcowym. Znajomość objawów zawału serca może uratować życie. Niektórzy ludzie nie mają żadnych objawów, ale większość ludzi cierpi na jeden lub więcej z tych objawów, w tym: >
- Pocenie się
- Uderzenia gorąca
- Zadyszka
- Ból szczęki, ramienia, pleców lub ramion
- Klatka piersiowa ból, uczucie ściskania, uczucie ucisku, pełności, ciężkości lub ucisku
- Mężczyźni i kobiety mogą mieć różne objawy
Działaj natychmiast dzwoniąc pod numer 911. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o obniżeniu ryzyko chorób serca u osób z cukrzycą poprzez ćwiczenia fizyczne, rzucenie palenia, zdrową dietę, zmniejszenie stresu i możliwe zażywanie leków.
Zarządzaj ABC:
- obniż HbA1c poziom
- kontroluj ciśnienie krwi
- obniż zły cholesterol LDL.
- ciepło zewnętrzne
ciepło zewnętrzne
Ciepło, zamglenie i wilgoć na zewnątrz podczas ćwiczeń mogą być trudne serce i powodować nadmierne pocenie się. Osoby starsze, osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca lub choroby serca, mogą mieć przytępioną reakcję na odwodnienie i mogą szybciej i częściej cierpieć na udar cieplny. Pocenie pomaga ochłodzić organizm, obniżając temperaturę ciała poprzez parowanie. Gdy wilgotność wynosi 75% lub więcej, trudno jest ochłodzić się przez pocenie, ponieważ w powietrzu jest zbyt dużo pary wodnej. Pocenie się jest trudne dla systemu, ponieważ wyciąga sód, potas i inne minerały potrzebne do przewodzenia nerwów, równowagi wodnej i skurczu mięśni. Pocenie się również zwiększa przepływ krwi do skóry, gdy jesteś przegrzany. Pobyt w klimatyzowanym środowisku, takim jak siłownia, zajęcia jogi lub świetlica, kiedy ćwiczysz w letnie upały i wilgoć. Znajdź zacienione miejsce, jeśli zdecydujesz się pozostać na zewnątrz. Skorzystaj z basenu krytego lub zacienionego. Pozostań w środku od 10:00 do 16:00, kiedy zdecydujesz się ćwiczyć na świeżym powietrzu. Idź do klimatyzowanego kina lub centrum handlowego w środku dnia. Jedz lekkie posiłki, nie włączaj piekarnika i staraj się wypijać kilka uncji zimnej wody co godzinę. Skonsultuj się z lekarzem, jak i kiedy ćwiczyć. Nigdy nie zmuszaj się do zmęczenia lub silnego pocenia się, które mogłoby doprowadzić do udaru cieplnego.
Objawy udaru cieplnego obejmują:
- Zamieszanie
- Drżenie mięśni
- Nudności i wymioty
- Bóle głowy
- Zredukowane pocenie się lub jego brak
- Stres
Stres
Innym powodem intensywnego pocenia się jest stres emocjonalny lub fizyczny. Reakcja na stres pojawia się, gdy organizm dostrzega zagrożenie. Hormon zwany adrenaliną zalewa organizm i zwiększa częstość akcji serca, ciśnienie krwi, częstość oddechów, poziom cukru we krwi i pot. Pot pochodzi z gruczołów potowych, które znajdują się głównie pod pachami i pachwinami. Wiele osób poci się również na stopach i dłoniach. To normalna reakcja, kiedy coś Cię niepokoi, od rozmowy o pracę, bliskiego wypadku, po pierwszą randkę. Noś naturalne, oddychające włókna, takie jak bawełna, unikaj pikantnych potraw, chudnij, unikaj nikotyny, kofeiny i alkoholu, aby zmniejszyć pocenie się. Weź kilka głębokich oddechów, gdy zaczniesz się pocić. Skorzystaj z progresywnego rozluźniania mięśni poprzez napinanie i rozluźnianie wszystkich grup mięśni, pisz w dzienniku, słuchaj relaksującej muzyki, noś przy sobie ubranie na zmianę, a jeśli wszystko inne zawiedzie, rozważ grupę wsparcia lub terapeutę, aby pomóc radzić sobie ze stresem. Użyj antyperspirantu, aby zminimalizować pocenie się pod pachami. Nałóż puder Gold Bond na szczeliny ciała, które mogą się spocić, na przykład pod piersiami i brzuchem. Stosuj na stopach, w tym między palcami, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia grzybów w wyniku silnego pocenia się. Pij wodę, aby się nawodnić.
Jeśli bardzo się pocisz, nie jesteś sam. Podejmij kroki, aby czuć się komfortowo, kiedy się pocisz. Jeśli nadal cierpisz z powodu nadmiernej potliwości, skonsultuj się z zespołem opieki zdrowotnej, aby dowiedzieć się, dlaczego i jak je leczyć.