Alergie są wywoływane przez histaminę, która jest uwalniana z białych krwinek zwanych komórkami tucznymi. Te komórki tuczne wykrywają rzeczy, które są im obce, takie jak pyłki, niektóre pokarmy, a nawet wirusy. W sezonie alergicznym, w zależności od tego, na co dana osoba jest uczulona, komórki tuczne wykryją ten alergen i spróbują się go pozbyć. Robi to, eksplodując i uwalniając histaminę i inne zapalne chemikalia, które mogą następnie zwalczyć ten alergen. Problem polega na tym, że szkodzą one także ciału w zależności od tego, gdzie wybuchają. Jeśli histamina zostanie uwolniona w nosie i zatokach, wystąpi katar lub zatkany nos i ból głowy. Jeśli histamina zostanie uwolniona w oskrzelach, możesz dostać kaszlu lub zaostrzenia astmy. Zatem kluczem do lepszego samopoczucia podczas sezonu alergicznego jest zablokowanie histamin, aby nie powodowały tych reakcji, a także ustabilizowanie komórek tucznych, aby w ogóle nie eksplodowały. Istnieje wiele naturalnych pokarmów i ziół, które mogą wywołać jedno lub drugie albo jedno i drugie.
5 Naturalne leki przeciwhistaminowe:
1. Imbir jest blokerem histaminy lub lekiem przeciwhistaminowym, ale jest również świetny dla układu odpornościowego. Odetnij mały kawałek imbiru i włóż do kubka. Zalej gorącą wodą i strome przez 3-5 minut. Następnie pij i ciesz się.
2. Tymianek to zioło o bardzo wysokim poziomie witaminy C wraz z wieloma innymi związkami przeciwzapalnymi, które działają razem, aby pomóc blokować histaminę, a także zapobiegać uwalnianiu histaminy z komórek tucznych. Używaj go obficie w jedzeniu podczas gotowania lub przygotuj z nim herbatę.
3. Rukiew wodna jest bardzo silnym środkiem przeciwhistaminowym i można ją z łatwością stosować do sałatek lub smażyć w oleju kokosowym i czosnku, co może również zmniejszać uwalnianie histaminy z komórek tucznych.
4. Kapary mają jeden z najwyższych poziomów kwercetyny w przyrodzie. Kwercetyna jest silnym przeciwutleniaczem, który może spełniać oba zadania: stabilizuje komórki tuczne i działa przeciwhistaminowo. Najlepsze są świeże kapary, ale nawet te zakonserwowane w soli to świetna opcja.
5. Kurkuma to przyprawa, która może zapobiegać uwalnianiu histaminy z komórek tucznych, a nawet może hamować reakcje anafilaktyczne. Można go używać do gotowania lub zrobić z niego herbatę. Pieczony, wypasany, ekologiczny kurczak wcierany z kurkumą, czosnkiem i tymiankiem, podawany z brokułami i batatami, to idealny posiłek zwalczający alergie.
Należy unikać:
Ananas – Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ananas w rzeczywistości ma wysoki poziom histaminy, dlatego należy go unikać u pacjentów z problemami z histaminą. Zawiera również enzym bromelainę, który może być pomocny w zwalczaniu stanu zapalnego związanego z histaminą. Bromelainę najlepiej jest przyjmować jako suplement, aby uniknąć histaminy z ananasa.
Truskawki – są znane jako uwalniające histaminę, ponieważ powodują uwalnianie histaminy z komórek tucznych przewodu pokarmowego. Może to zaostrzyć alergie. U pacjentów z problemami z histaminą zwykle unika się truskawek.
5 najważniejszych holistycznych sposobów zapobiegania alergiom
Swędzenie oczu, drapanie w gardle, wyciek z nosa, suchy kaszel, bóle głowy i wysypki skórne to ostatnie rzeczy, na które czekamy wiosną. Ale niestety ponad 50 milionów Amerykanów cierpi na sezonowe alergie i czasami typowe leki na alergie po prostu nie działają.
Oto 5 sposobów na przechytrzenie wiosennych alergii i pozbycie się objawów:
1. Zacząć wcześnie. Większość ludzi rozpoczyna reżim walki z alergią, gdy zaczną odczuwać swędzenie oczu, katar, wyciek wydzieliny z nosa i drapanie w gardle. Ale w tym momencie naturalne podejście do leczenia alergii staje się dużym zadaniem. Najlepszym sposobem na zwalczanie alergii jest wczesne rozpoczęcie. Jeśli wiesz, że zaczynasz doświadczać alergii na początku kwietnia, zacznij protokół alergii 1 marca. Pozwala to na uspokojenie organizmu i układu odpornościowego, zanim zostanie zbombardowane pyłkiem, ambrozją i łupieżem.
2. Liść pokrzywy i kwercetyna. Liście pokrzywy (Urtica dioica folia), znane również jako pokrzywy i kwercetyna, to dwa suplementy, które mogą znacząco wpłynąć na zwalczanie alergii. Te dwa składniki powszechnie występują razem w suplementach, a razem działają one na redukcję histaminy, która jest przyczyną swędzących, drapiących i irytujących objawów alergii. Co ciekawe, jeśli pokrzywą pocierasz część ciała, zaczyna ona kłuć i zamienia się w wysypkę, coś, co nazywa się pokrzywką (stąd łacińska nazwa Urtica). Natura ma zabawne sposoby działania, ale w rzeczywistości robi się odwrotnie, gdy bierzesz liść pokrzywy.
3. Akupunktura. Kto by pomyślał, że wprowadzenie małych, milimetrowych igieł może pomóc w usunięciu alergii? Liczne badania dowiodły i wzmocniły skuteczność akupunktury oraz leczenia przewlekłych i ostrych alergii.Podejrzewa się, że zmniejsza stan zapalny, obniża poziom histaminy (na którą działają leki przeciwhistaminowe, takie jak Benadryl) i udrażnia zatoki. Akupunktura leczy podstawowe przyczyny i może promować spokojny sen, odprężenie i poprawę energii, na które cierpią w sezonie alergii. Jest szczególnie skuteczny również w przypadku osób z astmą i alergiami.
4. Probiotyki. Probiotyki mogą być ogromną pomocą w zapobieganiu i leczeniu alergii i przekrwienia zatok. Są szanse, że przynajmniej raz w życiu przyjmowałeś antybiotyki z powodu infekcji zatok lub innej infekcji. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że antybiotyki zabijają złe i dobre bakterie. Probiotyki to dobre bakterie, które pomagają nam zwalczać te złe bakterie. Ostatnie badania wykazały, że probiotyki są pomocne w zapobieganiu i leczeniu nieżytu nosa (wymyślne medyczne określenie zapalenia zatok). Chcesz się upewnić, że probiotyki mają wiele szczepów i mają od 25 do 50 miliardów CFU lub więcej. Dieta jest jednym z najważniejszych czynników zapewniających zdrowy mikrobiom, w tym spożywanie pokarmów, na których mogą się rozwijać Twoje probiotyki. Niektóre zdrowe potrawy obejmują kapustę kiszoną, kimchi, kefir, mączkę lnianą, ghee, mąkę z karczochów, jagody i olej kokosowy. Istnieją nawet testy, które można przeprowadzić, aby sprawdzić, czy Twój mikrobiom (bakterie w jelitach) jest zdrowy, co może być pomocne w podjęciu decyzji, który probiotyk jest dla Ciebie odpowiedni.
5. Unikaj cukru. Cukier jest głównym czynnikiem powodującym stan zapalny. Kiedy jemy duże ilości cukru, sygnalizuje organizmowi, że wytwarza te zapalne cząsteczki, które następnie przemieszczają się po całym ciele i powodują stan zapalny. Alergie to rodzaj stanu zapalnego, który może pogorszyć cukier. Twoje ciało już ma do czynienia ze wszystkimi innymi alergenami, a cukier jeszcze bardziej utrudnia organizmowi radzenie sobie z tymi rzeczami. Wyświadcz swojemu organizmowi przysługę i ogranicz spożycie cukru. Cukier jest ukryty w wielu produktach spożywczych, więc uważnie sprawdzaj etykiety żywności i upewnij się, że zawartość cukru jest niska (< 5 g) lub nie zawiera go w ogóle.
Nie ma jednej magicznej pigułki, ale dzięki tym pięciu sposobom możesz przygotować swoje ciało do zwalczania tych swędzących, szorstkich, zatkanych i drażliwych objawów alergii.
#Antihistamines #Allergies #Natural #AlternativeMethods