Kolekcja 30 prostych przepisów na mieloną wołowinę o niskiej zawartości węglowodanów, które z pewnością pokochają Twoja rodzina. Wypróbuj więc te przyjazne dla keto dania z hamburgerami!
Przejdź do:
- Łatwe przepisy na mięso z hamburgerami
- Przepisy na mieloną wołowinę
- Często zadawane pytania na temat mielonej wołowiny o niskiej zawartości węglowodanów
Większość przepisów na mieloną wołowinę keto jest szybkich i łatwych, co jest dla mnie idealne, ponieważ nie zawsze mam dużo czasu na gotowanie. Rzeczy takie jak chili o niskiej zawartości węglowodanów, ciasto pasterskie (lub ciasto z twarogiem) i zapiekanki z keto z mielonego mięsa często również dobrze zamarzają.
Łatwe przepisy na mięso z hamburgerami
kolekcja pysznych przepisów o niskiej zawartości węglowodanów z mieloną wołowiną, aby szybko dostać się do moich ulubionych dań keto. Na tej liście znajdziesz kilka prostych przepisów na mieloną wołowinę o niskiej zawartości węglowodanów, które spodoba się Twojej rodzinie.
W większości przepisów można zastąpić wołowinę innym mielonym mięsem w razie potrzeby. Możesz spróbować zmienić rzeczy z mielonym kurczakiem lub mielonym indykiem. Często używam mielonej dziczyzny, kiedy przygotowuję hamburgery o niskiej zawartości węglowodanów.
Więc na co czekasz? Zacznij gotować dzięki tym prostym przepisom na keto!
Przepisy na mieloną wołowinę
Proste pomysły na rodzinny obiad z mięsem hamburgera!
Paleo Korean Mielona wołowina (Low Carb, Keto)
Koreańskie danie z miski wołowej, które może być gotowy w ciągu 20 minut od początku do końca. Dzięki słodko-pikantnym przyprawom jest świetnym dodatkiem do ryżu kalafiorowego.
Skillet Moussaka Recipe – Low Carb and Gluten Free
Uproszczona wersja klasycznej greckiej potrawy. To łatwe greckie naczynie na patelni z musą, które gotuje się w mgnieniu oka na kuchence.
Zapiekanka z mielonej wołowiny z kapusty i mielonej wołowiny
Kremowy sos Cajun nadaje temu prostemu daniu hamburgerowemu o niskiej zawartości węglowodanów z kapustą i boczkiem południowe przysmaki. To zapiekanka z wołowiny z kapusty, która z pewnością stanie się ulubionym miejscem całej rodziny.
Instant Pot Meatloaf (Keto, Low Carb)
Nie ma potrzeby włączania piekarnika, aby zrobić keto pieczeń, jeśli masz Instant Pot. Dzięki szybkowarowi mięso zachowuje soczystość i skraca czas gotowania.
Przepis na spaghetti z faszerowanym serem chili – Keto
Pikantna mielona wołowina z dodatkiem chili dodaje smaku nadziewanej dyni spaghetti. A polewanie stopionym serem sprawia, że jest jeszcze lepszy.
Zupa Taco o niskiej zawartości węglowodanów w błyskawicznej puli z twarogiem
Szybkowar to doskonały sposób na szybkie gotowanie zup. Po osiągnięciu ciśnienia gotowania ta smaczna zupa keto taco jest gotowa w zaledwie 15 minut.
Przepis na suszoną wołowinę z mielonej wołowiny z hamburgerem lub dziczyzną
Niedrogie chude mięso hamburgerowe jest idealne do przygotowania suszonej wołowiny z mielonej wołowiny. Po prostu wciśnij w cienkie paski i wysusz, aż będą suche i chrupiące.
Zapiekanka cheeseburgera z keto z bekonem
Zapiekanka cheeseburgera to proste danie, które z łatwością może nakarmić tłum. Z pewnością stanie się ulubionym miejscem wśród przyjaciół i rodziny.
Zapiekanka z hamburgerami i bakłażanem – bezglutenowa
Z doprawioną mieloną wołowiną i dodatkami przypominającymi pizzę, mogą nie mieć nic przeciwko zjedzeniu bakłażana w środku. Ciasto hamburgerowe to świetne danie na każdą okazję.
Lasagne keto z warstwami Meatza
Jasne, że można zrobić lasagne keto z makaronem warzywnym, ale do nich dodają węglowodany. Dlaczego nie użyć zamiast tego warstwy mielonej wołowiny?
Przepis na burgera z bakłażanem – po filipińsku
Musisz naciągnąć mięso, aby zrobić burgery? Dodaj trochę bakłażana do pasztecików. Mogą nigdy nie zauważyć różnicy z tymi burgerami z bakłażana!
Meksykańska patelnia z cukinią i wołowiną
Łatwa meksykańska patelnia z wołowiną z niedrogimi składnikami. Jest to przyjemne danie do przyrządzenia latem ze świeżych pomidorów ogrodowych i cukinii.
Zapiekanka z wołowiną i pomidorami – gluten Za darmo
Prosta zapiekanka o niskiej zawartości węglowodanów, która łączy w sobie mieszankę mielonej wołowiny, kapusty i pomidora. Ta zapiekanka z pomidorami i kapustą to niedrogi posiłek, który w razie potrzeby można przygotować z wyprzedzeniem.
Zapiekanka południowo-zachodnia z mieloną wołowiną i fasolą
Zasmakuj południowego zachodu dzięki tej tandetnej zapiekance Tex Mex. Może być bardzo mięsisty lub użyć warstwy czarnej soi o niskiej zawartości węglowodanów.
Receptura chili o niskiej zawartości węglowodanów (paleo, keto)
Mięsiste chili z zaledwie 5 gramami węglowodanów netto na porcję. Nigdy nie przegapisz fasoli o wysokiej zawartości węglowodanów w tym klasycznym meksykańskim daniu. Chili o niskiej zawartości węglowodanów dobrze sprawdza się również w powolnej kuchence.
Przepis na dyniową lasagne ze szpinakiem i mięsem
Masz dość tej samej starej lasagny? Wypróbuj tę lasagne z dynią. Używa doprawionego sosu dyniowego zamiast zwykłego czerwonego sosu na bazie pomidorów.
Easy Low Carb Yellow Squash Casserole with Taco Flavour
Dodaj trochę warzyw do tej zapiekanki taco o niskiej zawartości węglowodanów. Mogą nawet nie zobaczyć dyni z całą mieloną wołowiną i serem.
Crack Slaw Low Carb z Wołowiną i Kapustą
Nazwali ten Crack Slaw, ponieważ jest to uzależniające danie zrobione z mieszanki coleslaw. To tak, jakby zjeść bułkę jajeczną bez bułki o wysokiej zawartości węglowodanów.
Taco Dip with Meat (Keto, Low Carb)
Możesz po prostu zjeść ten mięsisty dip taco widelcem i zapomnieć o frytkach. To klasyczny dip z najlepszymi dodatkami do taco.
Hamburger Beef Stroganoff (Low Carb, Keto, Gluten Free)
Szybki i łatwy stroganow hamburgerowy z mieloną wołowiną, kwaśną śmietaną, grzybami i przyprawami. Podawaj w misce lub jako dodatek do makaronu spaghetti z dynią.
Przepis na pieczeń mięsną o niskiej zawartości węglowodanów – bezglutenowe
Skórki wieprzowe są fantastyczną alternatywą dla bułki tartej przy robieniu pieczeni o niskiej zawartości węglowodanów. To niedrogie i sycące danie główne, z którego można korzystać w gronie rodziny.
Crock Pot Tacos z Slow Cooker Ground Beef
Powolna kuchenka to świetne narzędzie kuchenne do robienia Crock Pot Taco z mięsem taco. Może to potrwać trochę dłużej niż płyta kuchenna, ale powolne gotowanie daje bardziej aromatyczne mięso.
Przepis na patelnię taco z serową wołowiną i ryżem z kalafiora
Łatwe i tandetne danie na patelni do taco w jednym garnku, które szybko i łatwo się gotuje. Nie ma potrzeby podawania tortilli do tego posiłku taco, ponieważ jest on ugotowany z ryżem kalafiorowym.
Nadziewana papryka o niskiej zawartości węglowodanów z serem
Mięsna papryka nadziewana o niskiej zawartości węglowodanów bez ryżu. Możesz oddzielić część mielonej wołowiny z ryżem kalafiorowym, aby uzyskać mniej białka i więcej warzyw.
Zapiekanka z meksykańskiego taco – wyjmowanie śmieci
Serowa mieszanka mąki migdałowej zapewnia przyjemną wierzchnią warstwę przyprawionego taco mięsa. To meksykańska zapiekanka, którą można przygotować z wyprzedzeniem i upiec w razie potrzeby.
Vivicas Magic Meat Muffins + Welcome To Thrive!
Zdjęcie kredytowe: thenourishedcaveman.com
Magiczne babeczki mogą być podawane jako przystawka lub na obiad. Te małe filiżanki do pieczeni są bardzo łatwe i wszechstronne.
Beef-a-Roni
Zdjęcie Credit: mariamindbodyhealth.com
Dzieci pokochają tę bezzbożową wołowinę o niskiej zawartości węglowodanów A-Roni. To mieszanka wołowiny z sosem marinara i warzywami. Znacznie zdrowsza opcja niż odmiany w puszkach!
Pieczeń w kubku – dwie odmiany
Źródło zdjęcia: www.lowcarbsosimple.com
Być może słyszałeś o babeczce w kubku, ale czy wypróbowałeś koncepcję z klopsem ? To świetny sposób na szybką porcję klopsa.
Nadziewane klopsiki z mozzarellą
Źródło zdjęcia: noshtastic.com
Faszerowane mozzarellą klopsiki gotowane w Instant Pot. Mięso mielone jest nadziewane mozzarellą i gotowane z czerwonym sosem marinara.
Picadillo nad ryżem kalafiorowym – keto i niska zawartość węglowodanów
Źródło zdjęcia: ketocookingchristian.com
Picadillo to klasyczne kubańskie danie doprawione mieloną wołowiną, cebulą i papryka. To kolejny świetny sposób na uzupełnienie kalafiorowego ryżu, aby uzyskać wspaniały posiłek keto.
Często zadawane pytania dotyczące mielonej wołowiny o niskiej zawartości węglowodanów
Mięso z kurczaka jest zwykle chudsze niż wołowina. Dlatego wołowina jest często lepszym wyborem w diecie ketogenicznej ze względu na wyższą zawartość tłuszczu.
Jeśli używasz mielonej wołowiny w przepisach keto, najlepsza jest wyższa zawartość tłuszczu. Więc wybierz 80% chudego lub mniej.
W mielonej wołowinie nie ma węglowodanów, więc nie jest to żywność, która nigdy nie przekroczy dziennego limitu węglowodanów. Jednak większość diet niskowęglowodanowych ogranicza spożycie białka do 15 do 30% dziennych kalorii.
Przepisy na posiekaną wołowinę lub mielone mięso można przygotować z mielonej wołowiny. Chili, tacos, zapiekanki i burgery to jedne z najpopularniejszych przepisów.
★ OBSERWUJ MNIE NA FACEBOOKU, PINTERESTIE I INSTAGRAMIE, ABY UZYSKAĆ ŁATWIEJSZE PRZEPISY KETO.
Post zaktualizowano w lipcu 2019 r. Pierwotnie opublikowano w sierpniu 2015 r.