Menopauza i bezsenność
Czy śpisz spokojnie lub liczysz owce? Wszyscy potrzebujemy snu. Uważa się, że optymalna ilość dla zdrowej osoby dorosłej wynosi około siedmiu godzin. Wykazano, że niewystarczający sen ma później szkodliwy wpływ na takie rzeczy, jak zdrowie psychiczne, zdrowie serca, funkcje poznawcze, a nawet ryzyko osteoporozy. Ponadto, zbyt długi sen (ponad 8 godzin) może wiązać się ze…
Read More Menopauza i bezsenność