Wybredni zjadacze – albo znamy jednego, albo nim jesteśmy. Chociaż większość z nas (łącznie ze mną) wolałaby raczej przeciętny kawałek pizzy lub wspaniałe danie z makaronu, wszyscy musimy jeść zdrowo – w tym wybredni jedzący. Ale często wybredni jedzący unikają warzyw, takich jak zaraza, lub jedzą zdrowsze potrawy tylko wtedy, gdy są „pokryte serem. Jeśli jest ktoś taki w twoim życiu, założę się, że polubią te 20 zdrowych przepisów dla wybrednych”.
Frytki ze słodkich ziemniaków
Zwykłe frytki naprawdę nie są dla nas dobre, pomimo tego, jak często próbujemy przekonać samych siebie, że jest inaczej (przepraszam, ziemniaki przestają być dla ciebie dobre, gdy tylko je usmażysz). Zamień zwykłe frytki na te frytki ze słodkich ziemniaków; Nawet najbardziej wybredny zjadacz w Twoim życiu będzie się nimi cieszył.
Sałatka z kurczaka z awokado
Awokado dobrze komponuje się ze wszystkim, ponieważ jest „dość neutralne w smaku. To Sałatka z kurczakiem z awokado smakuje jak klasyczna, bez wszystkich niezdrowych tłuszczów, które zwykle dostajesz z majonezu. Jeśli Ty lub Twój przyjaciel jesteście naprawdę wybredni, nie krępuj się położyć plasterka sera na swojej kanapce z sałatką z kurczaka, aby zamaskować awokado spróbuj trochę więcej.
Nachos z cukinii
Tak, zanim do mnie podejdziesz, wiem, że nachos są technicznie niezdrowe. Jednak w tych nachos z cukinii zamiast smażonych w głębokim tłuszczu chipsów z tortilli używa się jogurtu. śmietany. Możesz dostosować te nachos do swoich ulubionych, zdrowych dodatków.
Kurczak Burrito Wrap
Tylko dlatego, że burrito jest bogate w kalorie i sód w Chipotle, nie oznacza, że muszą być bogate w cokolwiek, kiedy robisz je sam. Te domowe burrito z kurczakiem są łatwe do samodzielnego wykonania i dość tanie.
Zdrowszy ser Mac „n Cheese
Ser Mac” n może wydawać się przeznaczony dla małych dzieci, ale już nie. Może bądź dla siebie i swoich wybrednych przyjaciół z pomocą tego zdrowszego przepisu na ser macn. Zanim zaczniesz panikować, tak, w tym przepisie jest prawdziwy ser.
Koktajl czekoladowy
Podczas gdy czekolada zwykle nie jest uważana za zdrową żywność, kakao w proszku zdecydowanie nim jest. Ten czekoladowy koktajl smakuje jak deser dzięki domieszce kakao w proszku i mleka migdałowego.
Chipsy z cukinii
Wszyscy uwielbiamy chipsy ziemniaczane – pozbądźmy się tego teraz. Jednak wspomniane chipsy ziemniaczane nie są tak zdrowe, jak chcielibyśmy myśleć, że są. W tym miejscu pojawiają się chipsy z cukinii. Jeśli uda ci się przezwyciężyć fakt, że są „zielone, a nie żółte, wszystko będzie dobrze”.
Pieczone chipsy tortilla
Te pieczone chipsy tortilla są idealne do wyboru guac, hummusu lub salsy. Możesz tanio przygotować torebkę chipsów w mniej niż 20 minut, dzięki czemu jest to idealny, zdrowy przepis dla wybrednych smakoszy.
Bananowe płatki owsiane Śniadanie Babeczki
Babeczki nie są zazwyczaj najzdrowszymi opcjami śniadaniowymi, ale te jednomisowe babeczki bananowe są wypełnione owocami, owsem i greckim jogurtem zamiast rafinowanych cukrów i białej mąki. Nie martw się, nie smakują zdrowo.
Apple Chips
Ten, kto powiedział, że jabłka są przeznaczone tylko do maczania w maśle orzechowym, jest kłamcą. Te trzyskładnikowe chipsy jabłkowe to świetny sposób na wzbogacenie codziennej dawki owoców. Jeśli jesteś bardzo wybredny, posyp trochę cukru, aż przyzwyczaisz się do smaku zwykłych jabłek.
Matcha Frozen Yogurt Pops
Podczas gdy Twoi wybredni przyjaciele mogą nie lubić smaku zwykłej matchy, te mrożone jogurty maskują smak matchy za pomocą waniliowego mleka migdałowego i jogurtu.
Miska ryżu z tuńczykiem i cukinią
Tuńczyk i cukinia to dwa pokarmy, które prawie zawsze są wykluczone z diety wybrednego jedzącego. Jeśli ta miska ryżu jest zbyt przerażająca dla wybrednego zjadacza, zamień tuńczyk z kurczakiem w puszce. Nadal będzie to zdrowa opcja i miejmy nadzieję, że skłoni ich do spróbowania nowych warzyw.
Jajecznica w kuchence mikrofalowej
Wkradnij trochę warzyw do tej mieszanki jajek w kuchence mikrofalowej. Można dodać odrobinę sera, aby zamaskować wszelkie smaki, których nie lubią wybredni jedzący – ale najpierw spróbuj bez sera, zanim nadstawisz nosa do tego dania!
Zdrowe frappuccino
W pełni to rozumiem większość, jeśli nie wszystkie, frappuccino nie są dla ciebie zdrowe. Możesz jednak sam zrobić zdrowsze frappuccino w domu i nie musisz wydawać 4-7 USD na jedno w Starbucks. Później podziękujesz sobie i swojemu portfelowi.
Włoski omlet
Osobiście ja „jest głównym fanem omletów, które zawierają pomidory, suszone na słońcu lub zwykłe. Niektórzy wybredni nie mogą znieść myśli o zjedzeniu pomidora, ale spróbuj zjeść jeden w tym zdrowym włoskim omlecie i zobacz co myślisz.
Ciasto cookie
To ciasto z ciasteczkami zawiera dobre dla ciebie składniki, takie jak ciecierzyca, owies i masło orzechowe. Jeśli nie możesz się do tego zobowiązać, możesz dorzucić garść kawałków czekolady w 100% zdrowe ciasteczko.
Łódki do pizzy z cukinii
Jeśli nie znosisz smaku cukinii, spróbuj zamaskować ją jako pizzę. Te łódeczki do pizzy z cukinii są zdrowszą opcją obiadową i prezentują klasyczne smaki pizzy, które kochasz.
Copycat Panera Strawberry Smoothie
Koktajle Panera zawierają wystarczająco dużo cukru, aby stać się deserem, ale ten przepis na koktajl truskawkowy naśladowczy ma tylko cztery składniki i jest dla Ciebie zdrowy. Powiedz swojemu wybrednemu przyjacielowi, że to „truskawkowy koktajl mleczny i zobacz, co o nim myślą.
Quesadillas z awokado
Te quesadille z awokado dodają zdrowego charakteru typowej tandetnej quesadilli. Jeśli są warzywa, które możesz znieść, usmaż je i wrzuć też do tej quesadilli.
Burrito śniadaniowe
Ten przepis na śniadaniowe burrito na jedną patelnię da ci dobrą dawkę warzyw z samego rana. Jeśli nie masz pomidorów i szpinaku ulubione, wrzuć kilka warzyw, które zjesz.
Te zdrowe przepisy dla wybrednych smakoszy są łatwe do wykonania i miejmy nadzieję, że nie są zbyt przerażające, aby je ugryźć. Jeśli masz ochotę posypać dodatkowym serem lub dodać inne dodatki, aby zamaskować „zdrowe jedzenie” smak ”, postaraj się zjeść kilka kęsów, zanim to zrobisz. Próbowanie nowych potraw może wydawać się przerażające, ale wierzę w Ciebie!