Zespół z deficytem uwagi (ADD) lub zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) może być trudny do opanowania w wielu sytuacjach w miejscu pracy. Osoby, u których zdiagnozowano którekolwiek z zaburzeń, są impulsywne, nieuważne i nie potrafią siedzieć nieruchomo; w rezultacie zmagają się z utrzymaniem porządku, budowaniem dobrych relacji ze współpracownikami i utrzymaniem pracy przez długi czas. ADDitude cytuje badanie, które sugeruje, że absolwenci collegeu z ADHD zarabiają średnio 4300 dolarów mniej niż ich rówieśnicy bez ADHD.

Chociaż te statystyki brzmią ponuro dla osób z ADHD, dobrą wiadomością jest to, że istnieje również cały szereg zawodów, które są dobrze dopasowane do ich potrzeb. Chociaż wiele zawodów wymaga wykonywania zadań, które mogą nasilać objawy ADHD, są one wystarczająco ekscytujące i świeże, aby zaangażować nawet najbardziej nadpobudliwe osoby.

Jakie są najlepsze miejsca pracy dla osób z ADHD?

Właściciel małej firmy

Średnia pensja: 59 000 USD rocznie (saldo)

Właściciele małych firm mogą mieć idealną pracę dla osób z ADHD – kształtują swoje modele biznesowe tak, jak chcą, co oznacza również tworzenie własnych godzin pracy i kontrolowanie liczby zatrudnionych pracowników. Chociaż średnie wynagrodzenie właścicieli firm jest bardzo zmienne (niskie szacunki to 29 462 USD rocznie, a wysokie to 160 606 USD rocznie, co jest bardzo dramatycznym zakresem), plastyczność ich środowiska pracy może sprawić, że ryzyko będzie tego warte.

Nauczyciel

Średnia pensja: 59 170 USD rocznie (Wiadomości ze Stanów Zjednoczonych)

Jeśli masz ADHD, istnieje prawdopodobieństwo, że walczyłeś z podstawówką, sfrustrowany inne dzieci były w stanie skupić się na zadaniach matematycznych, podczas gdy ty byłeś rozpraszany przez każdy najmniejszy ruch lub hałas. Nie pozwól, aby to powstrzymało Cię od szkoły jako osoby dorosłej – co zaskakujące, dorośli z ADHD dobrze radzą sobie w środowisku szkolnym. Twoja przeszłość jako nadpobudliwego dziecka prawdopodobnie sprawi, że będziesz bardziej cierpliwy w stosunku do dzieci, które walczą o skupienie uwagi w klasie.

Wojsko

Średnia pensja: 39 301 USD rocznie (sierżant wojskowy, piechota; PayScale)

Jest coś do powiedzenia na temat rutyny pomagającej dorosłym z ADHD radzić sobie. Wstąpienie do wojska może być zniechęcające, ale ilość wymaganej pracy fizycznej (i konsekwencje nieprzestrzegania rozkazów) może pomóc w uziemieniu osób z ADHD.

Redaktor tekstowy

Średnie wynagrodzenie: 45 502 $ / rok (PayScale)

Redaktorzy kopiujący poprawiają tekst tak, aby był widoczny (i czytelny) dla docelowej publiczności więc jeśli jesteś gwałtowny, jeśli chodzi o dobrą gramatykę i chcesz poświęcić trochę snu, może to być praca dla Ciebie. Edycja kopii może być trudna dla wzroku, ale jest też wystarczająco elastyczna, aby pomieścić ADHD; wiele prac związanych z edycją kopii jest zdalnych i pozwala na pracę we własnym tempie.

Przedsiębiorca

Średnia pensja: 68 893 USD rocznie (rzeczywiście)

Jeśli masz pomysł za milion dolarów, dlaczego nie pójść w ślady Oprah Winfrey i Billa Gatesa i zostać przedsiębiorcą? Ta praca wiąże się z wysokim ryzykiem i nagrodą; niektórzy uderzają głośno swoimi pomysłami, ale wielu nie udaje się przyciągnąć uwagi publiczności i popada w długi. Ponadto bycie przedsiębiorcą pozwala skupić się na swojej pasji przez cały dzień, co jest świetną ofertą dla każdego z ADHD lub bez.

Dziennikarz

Średnia pensja: 40 038 USD / rok (PayScale)

Bycie dziennikarzem dodaje otuchy. Niezależnie od tego, czy podążasz za historią do jakiegoś egzotycznego miejsca, czy pogrążasz się w rozmowie kwalifikacyjnej, ta praca oferuje ekscytujące możliwości każdego dnia. Ponadto dla tych kreatywnych osób z ADHD pisanie może być doskonałym środkiem wyrazu. Niestety, praca dziennikarska jest dość zawodna i trochę czasu zajmuje niezależna praca, aby dojść do etapu, na którym można utrzymać się z pensji dziennikarza.

Fotograf

Średnia pensja: 64 162 USD / rok (Salary.com)

Fotografia to kolejny zawód, który nigdy nie zmusza do życia według harmonogramu. Fotografowie mogą brać tyle koncertów, ile chcą, i wybierać, co chcą robić. Ogromną zaletą tej kariery jest to, że nie potrzebujesz żadnych stopni naukowych, aby zacząć robić zdjęcia, a wszystko, czego potrzebujesz, to niezawodny aparat.

Mechanik samochodowy

Średnia pensja: 44 438 $ rocznie (w Nowym Jorku; PayScale)

Bycie mechanikiem samochodowym oznacza, że musisz znać się na podbrzusze pojazdu – i bądź gotów ubrudzić sobie ręce. Posiadanie ADHD byłoby bardzo pomocne w tym zawodzie, ponieważ możesz pracować nad kilkoma różnymi projektami jednocześnie, używając rąk.

Osobisty detektyw

Średnia pensja: 53 854 USD rocznie (Glassdoor)

Jeśli jako dziecko kochałeś książki detektywistyczne i chciałbyś uczyć się do państwowego egzaminu śledczego, ta praca może być świetne dopasowanie. Po uzyskaniu licencji na praktykę będziesz spędzać czas na przeglądaniu potencjalnie fałszywych rekordów, sprawdzaniu przeszłości i (miejmy nadzieję) rozwiązywaniu zagadek.Dla dorosłego pasjonata z ADHD korzyści płynące z tego detektywistycznego stylu życia przeważą nad wadami.

Strażak

Średnia pensja: 45 338 USD rocznie (ZipRecruiter)

Strażacy a inni ratownicy mają pracę, która wyjątkowo pomaga dorosłym z ADHD. Ich harmonogram pracy jest całkowicie nieprzewidywalny; W niektóre dni mogą mieć niewiele do roboty, ale w inne pędzą od ognia do ognia, przedzierając się przez płonące budynki i ratując rannych z wraku. Jeśli możesz znieść ten pomysł, powinieneś przejść do tej branży – nigdy nie będzie zbyt wielu strażaków.

Szef kuchni

Średnia pensja: 68 392 USD rocznie (Salary.com)

Kuchnia ekskluzywnej restauracji jest miejscem niezwykle gorączkowym. Szefowie kuchni są w centrum tego zgiełku, tworząc danie za daniem na pozornie niekończącą się kolację. Z oczywistych powodów jest to świetna praca z uwzględnieniem ADHD – pracujesz intensywnie przez kilka godzin, a przez resztę dnia po prostu przygotowujesz się lub sprzątasz. Oczywiście, jeśli chcesz wejść do wielkich lig, musisz najpierw przejść przez szkołę kulinarną.

Korepetytor

Średnia pensja: 60075 USD rocznie (ZipRecruiter)

Korepetycje w pełnym wymiarze godzin to wyzwanie, po prostu dlatego, że znalezienie wystarczającej liczby klientów może być trudne wspierać się, ale praca jest niesamowicie satysfakcjonująca. Ta praca ma wszystkie zalety nauczania – rozwijanie osobistej relacji z dzieckiem, patrzenie, jak żarówka gaśnie za jego oczami, gdy pojmuje koncepcję – bez żadnych wad związanych z odpowiedzialnością za całą klasę.

Przedstawiciel handlowy

Średnia pensja: 56 657 USD / rok (Salary.com)

Jako przedstawiciel handlowy masz za zadanie sprzedawać produkty swojej firmy. Zostaniesz przydzielony do wykonywania połączeń wewnętrznych, które obejmują wykonywanie połączeń telefonicznych w celu pozyskania nowych klientów, lub połączeń zewnętrznych, które pozwalają odbywać wycieczki w celu odwiedzenia cennych klientów w celu kontynuowania relacji biznesowych. Kolejną zaletą tej pracy jest to, że zawsze poznajesz nowych ludzi, co może pomóc Ci rozwinąć umiejętności interpersonalne.

Programista

Średnia pensja: 101 790 USD rocznie (wiadomości ze Stanów Zjednoczonych)

W tej chwili dziedzina tworzenia oprogramowania jest niezwykle lukratywna. Każda firma potrzebuje strony internetowej, a jeśli masz umiejętności kodowania, aby ją zaprojektować, od razu staniesz się bardziej pożądany na rynku pracy. Ta praca wymaga intensywnej koncentracji, co może być wyzwaniem dla osób z ADHD, ale jeśli jesteś pasjonatem projektu, te problemy z uwagą prawdopodobnie znikną. Ponadto wiele zawodów w technice przynosi niesamowite korzyści, takie jak kapsuły na drzemki w biurze lub minigolf – co sprzyja szybkim przerwom, gdy czujesz się przytłoczony.

Grafik

Średnia pensja: 48 561 USD rocznie (Glassdoor)

Projektowanie graficzne to trudna dziedzina, która zwykle wymaga formalnego przeszkolenia. Jednak gdy już opanujesz podstawy, możesz dosłownie tworzyć zupełnie nowe światy za dotknięciem palca. Według Scientific American osoby z ADHD mają zwiększoną kreatywność, a ta praca jest idealna do wykorzystania i wykorzystania swojej kreatywności na swoją korzyść.

Fryzjer

Średnia pensja: 24 850 USD / rok (Wiadomości ze Stanów Zjednoczonych)

Przycinanie włosów na życie wymaga czegoś więcej niż tylko nożyczek. Naprawdę wspaniali fryzjerzy, podobnie jak artyści i fotografowie, są oddani światu estetycznemu i muszą wykazać się kreatywnością zarówno w swojej pracy, jak iw komunikacji z klientem. Ponadto tętniący życiem salon to odpowiednia przestrzeń kreatywna dla osób z ADHD.

Policjant

Średnia pensja: 65 400 USD rocznie (inteligentny majątek)

Wędrowny charakter tej pracy jest dobrze dostosowany do potrzeb związanych z ADHD. Funkcjonariusze policji muszą być jednocześnie ciekawi, odważni i czujni – cechy, które dorośli z ADHD mają w nadmiarze.

Pielęgniarka

Średnia pensja: 68 450 USD rocznie (wszystkie szkoły pielęgniarskie )

Chociaż zostanie pielęgniarką wymaga żmudnej podróży przez szkołę medyczną i stresującego badania, ta praca może być dobrym rozwiązaniem dla osób z ADHD, które nie mają nic przeciwko presji i chcą pomóc światu. Godziny są nieregularne i zawsze jest coś nowego do załatwienia; pielęgniarce trudno się w ogóle nudzić.

Kierownik sceny

Średnia pensja: 52 729 USD rocznie (Glassdoor )

Osobom z ADHD trudno jest pozostać w jednej pracy przez długi czas. Na szczęście, jako profesjonalny kierownik sceny, jest to dosłownie niemożliwe – ponieważ pokazy otwierają się i zamykają prawie bez przerwy, ciągle szukają swojego następnego projektu. Chociaż nie cieszą się dużym uznaniem w świecie zewnętrznym, są absolutnie niezbędni w procesie tworzenia teatru i wszyscy w teatrze o tym wiedzą.

Artysta

Średnia pensja: 54 311 USD rocznie (Salary.com)

Innym sposobem wykorzystania wyobraźni wzmocnionej ADHD jest zostanie artystą.Samo życie z kreatywnością nie jest oczywiście łatwe, ale warto spróbować, jeśli uważasz, że masz talent. Ponadto artyści zarabiają średnio więcej rocznie niż fryzjerzy.

Wskazówki dotyczące znalezienia i utrzymania pracy, gdy masz ADHD.

• W trakcie rozmowy kwalifikacyjnej upewnij się, że jesteś szczery i szczery wobec potencjalnego pracodawcy na temat Twoje ADHD. Poważne ADHD można sklasyfikować jako niepełnosprawność, co oznacza ochronę na mocy Ustawy o niepełnosprawnościach Amerykanów, więc nie należy się martwić, że ADHD zmniejsza szanse na zatrudnienie. Ponadto, jeśli dostaniesz pracę, szczerość w kwestii ADHD może prowadzić do dodatkowego zrozumienia ze strony szefa.

• Po podjęciu pracy musisz znaleźć mechanizmy radzenia sobie, aby obejść krótką rozpiętość uwagi. Trudno jest pozostać zaangażowanym przez długi czas, ale metody takie jak ustalanie priorytetów w pracy i utrzymywanie czystego miejsca pracy powinny pomóc w wykonywaniu zadań.

• Traktuj organizację poważnie. Jeśli chcesz zachować pracę, nie czekaj, aż zapomnisz otrzymanych instrukcji. Notatnik i ołówek pomogą ci zapamiętać wszystko, co musisz zrobić, nawet jeśli to bałagan. Ponadto, pozwól sobie na błędy – każdy to robi i nie każdy ma ADHD.

ADHD może utrudniać koncentrację, ale nie musi przeszkadzać w osiągnięciu sukcesu i znakomitą karierę. Jest o wiele więcej możliwości kariery, niż mogłoby się wydawać; wystarczy myśleć nieszablonowo – coś, co już robisz dobrze – i upewnić się, że Twoje potrzeby są spełnione.