Korzyści zdrowotne jeśli groszek czarnooki zawiera cuda związane z utratą wagi, zawiera witaminy i minerały ważne dla zdrowia, zdrowia serca, moc białka, pomaga zwalczać anemię, pomaga zmniejszyć ryzyko raka trzustki, pomaga utrzymać cukrzycę na stałym poziomie, reguluje ciśnienie krwi, utrzymuje Twoje kości są mocne, utrzymując zdrowy układ nerwowy, zmniejszając niestrawność i wzmacniając tkankę oka.
Wraz z wiekiem zaczynamy myśleć o pokarmach, które możemy jeść, które będą dobre dla naszego zdrowia. Mówi się, że jesteś tym, co jesz, i gdy się starzeję, dowiaduję się, jakie to prawdziwe. Jeśli jesteś z południa, groszek czarnooki jest podstawą.
Wychowałem się na północy, więc nigdy nie próbowałem czarnookiego groszku. Chociaż po tym, co zobaczyłem w internecie, myślę, że zacznę. Czytaj dalej i dowiedz się, jak ta prosta żywność może pomóc Twojemu zdrowiu na wiele sposobów.
13 niesamowitych korzyści zdrowotnych wynikających z groszku czarnookiego
Cuda utraty wagi
Kiedy osiągasz określony wiek, utrata masy ciała nie jest taka, jak wtedy, gdy byłeś nastolatkiem i dwudziestolatkiem. Jest nowe znaczenie, które przejdzie prosto do moich bioder. W dążeniu do utraty wagi wszyscy staramy się znaleźć produkty o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii, ale zapewniające uczucie sytości.
Chcemy też energii. Nie zawsze jest łatwo znaleźć je w warzywach, owocach i niekończących się sałatkach. Cóż, świetną alternatywą, która Cię wypełni, a także zapewni Ci świetne źródło energii, jest groszek czarnooki! Kto by pomyślał?
Mają świetne źródło błonnika, które jest doskonałe dla tych z nas, którzy chcą schudnąć. Nierozpuszczalny błonnik znajdujący się w fasoli pomaga zachować zdrowe jelita, co jest głównym plusem przy odchudzaniu.
Witaminy i minerały ważne dla zdrowia
Oprócz dobrego smaku i żony ” opowieści o groszku czarnookim, są świetnym źródłem witamin i minerałów dla twojego organizmu. Dla kobiet są bogate w kwas foliowy, który pomaga zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych podczas ciąży.
Innym nieocenionym przeciwutleniaczem znajdującym się w groszku czarnookim jest mangan, który pomaga komórkom regenerować się i zapewniać organizmowi energia. I chociaż marchew jest zwykle reklamowana jako doskonałe źródło beta-karotenu, podobnie jest z groszkiem czarnookim.
Witamina A jest również świetnym przeciwutleniaczem, który pomaga stworzyć materiał, który zapobiega przedostawaniu się szkodliwych bakterii do organizmu i utrzymuje nienaruszona integralność skóry. Wspaniałą rzeczą także w przypadku grochu czarnookiego jest to, że bez względu na to, jaką formę wybierzesz; nie stracisz wartości odżywczych. Niektóre potrawy muszą być świeże lub gotowane na parze, aby zachować wartość dla zdrowia, ale nie ta czarna fasola.
Zdrowie serca
Groszek czarnooki jest również ważny dla zdrowia serca. Przestrzegając diety dla serca, pamiętaj, aby dodać te małe cudowne fasolki. Zawierają fizjoterole.
Te małe klejnoty pomagają obniżyć poziom cholesterolu, który jest kluczowym elementem utrzymania dobrego zdrowia serca. Nawiasem mówiąc, fizjoterole pomagają również zwalczać niektóre nowotwory.
Siła białka
Białko jest ważnym źródłem składników odżywczych dla naszego organizmu. Pomaga w tworzeniu i utrzymaniu mięśni. Jest to również ważne dla diabetyków. Kiedy organizm jest w kryzysie, osoby z cukrzycą mają tendencję do posiadania ketonów w moczu. Oznacza to, że organizm spala mięśnie, a nie tłuszcz.
Aby zachować zdrową równowagę, utrzymanie białka w diecie pomaga utrzymać siłę mięśni. Białko ma również kluczowe znaczenie dla zdrowej skóry, włosów i paznokci. Dla kobiet jest to szczególnie ważne, ponieważ wysiłek związany z porodem może obciążać składniki odżywcze i sprawiać, że włosy stają się łamliwe i niezdrowe, a także paznokcie.
Białko dostarcza również energii komórkowej, która jest potrzebna w życiu codziennym. Ci, którzy ćwiczą i chcą ograniczyć mięso, potrzebują również dodatkowych źródeł białka, aby utrzymać energię i budować mięśnie.
Pomaga w walce z anemią
Chociaż anemia jest częstą chorobą u osób, które nie jedzą mięsa lub kobiet w ciąży, groszek z czarnymi oczami jest świetnym sposobem na walkę z tą chorobą.
Anemia powoduje skrajne zmęczenie i osłabienie, ponieważ w Twojej krwi brakuje żelaza, co pomaga rozprowadzać tlen w całym organizmie i dodaje energii.
Zaledwie ½ filiżanki tych ziaren pomoże podnieść poziom żelaza o 2,2 mg. To bardzo potężny zastrzyk jedzenia, jeśli organizm ma problemy z przyjmowaniem normalnie przepisywanego siarczanu żelazawego.
Pomaga zmniejszyć ryzyko raka trzustki
Chyba że żyjesz pod kamieniem dla od trzydziestu lat wiesz, kim jest Alex Trebek. Chociaż słynie z Jeopardy, jest niestety znany z walki z rakiem trzustki. Większość osób z rakiem trzustki w stadium 4 nie może funkcjonować tak dobrze, jak on.
Chociaż jest smutny, cierpi; wnosi bardzo dobrze znaną twarz do raka trzustki oraz różne badania i świadomość tego strasznego raka. Dieta bogata w kwas foliowy może pomóc w walce z tym śmiertelnym rakiem zbyt często.
Naukowcy odkryli, że osoby na diecie bogatej w kwas foliowy mają 69% mniejsze ryzyko raka trzustki. To potężny cios w małej fasolce.
Pomaga chorym na cukrzycę na równym kilogramie
Ci z Was, którzy chorują na cukrzycę typu 1, wiedzą, jak dobrze się czuć i zachować zdrowie kontroluje te cukry. Pomoże w tym dodanie grochu czarnookiego do diety.
Ziarna te pomagają również w utrzymaniu zdrowia jelit i trzustki. Ponieważ są doskonałym źródłem błonnika, pomaga to w utrzymaniu regularności organizmu, co pomaga utrzymać poziom cukru na normalnym poziomie.
Reguluje ciśnienie krwi
Na drodze do zdrowia lub wracasz do zdrowia po zawale serca, utrzymując ciśnienie krwi, groszek o czarnych oczach zawiera dużą ilość potasu, który pomaga utrzymać ciśnienie krwi.
Żelazo zawarte w tych ziarnach pomagają utrzymać energię, co również pomaga w utrzymaniu ruchu, co z kolei pomoże utrzymać ciśnienie krwi w dobrym zakresie.
Utrzymuje mocne kości
W miarę jak będziesz starsze, kości stają się miękkie lub łamliwe, zwłaszcza u kobiet. Posiadanie dzieci wysysa z organizmu wapń, co z kolei może powodować osteoporozę.
Groch czarnooki zawiera wapń, fosfor i magnez, które wzmacniają kości i pomagają zachować aktywność wraz z wiekiem.
Posiadanie mocnych kości pomoże również zmniejszyć ryzyko kontuzji w przypadku upadku. Kruche kości mogą przebić płuca lub okropne złamania bioder.
Utrzymywanie zdrowego układu nerwowego
Groszek czarnooki jest świetny dla każdego układu ciała, ale jeden układ o którym nie myślimy, to układ nerwowy. Traktujemy ten cały oddech podczas wydechu jako coś oczywistego. Jest częścią naszego autonomicznego układu nerwowego.
Ten, który podtrzymuje bicie naszego serca i pracę płuc. Układ nerwowy jest najważniejszy, ale często pomijany, jeśli chodzi o zdrowie i prawidłowe odżywianie, aby dobrze funkcjonował. Te smaczne fasolki mają dużą ilość aminokwasów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Pomoc dzieciom przed urodzeniem
Ze względu na dużą ilość kwasu foliowego w przypadku czarnookiego groszku matki wzmacniają swoje dzieci, zanim jeszcze się urodzą. Kwas foliowy pomaga w tworzeniu cewy nerwowej i czerwonych krwinek u nienarodzonych dzieci.
Jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju i optymalnego zdrowia dzieci przed urodzeniem. Prawidłowe tworzenie się czerwonych krwinek zapewnia, że nienarodzone dzieci również otrzymują wystarczającą ilość tlenu.
Zmniejsza niestrawność
Jedną z rzeczy, których matki uczą się w czasie ciąży, jest to, jak często może wystąpić niestrawność. Nawet w każdym wieku uczymy się robić wszystko, co w naszej mocy, aby uniknąć strasznej niestrawności. Wierz lub nie, ale groszek czarnooki może pomóc !!
Po części jest to spowodowane dużą zawartością rozpuszczalnego błonnika. Dobre źródło błonnika pomaga w wielu problemach z jelitami, nawet w wyniszczających chorobach. Kontrolowanie zdrowia jelit zdecydowanie ogranicza występowanie niestrawności.
Wzmacnia tkankę oczną
Kiedy się starzejemy, zwykle pierwszą rzeczą, którą zauważamy, jest wzrok. Może to być ze względu na złożony proces lub po prostu brak witamin w naszej diecie. Jest to również dziedziczne, ale starając się spowolnić proces genetyczny i wiek, możemy dodać witaminy do naszej diety, które pomagają.
Tkanka oka jest niezbędny do utrzymania dobrego wzroku. Spożycie tylko jednej filiżanki gotowanej czarnej fasoli dostarcza więcej witaminy A niż wiele zielonych warzyw, które są reklamowane ze względu na ich ogromne zalety.
Nie mówię, że trzeba odciąć się od zielonych warzyw ; Mówię, że pomoc w zachowaniu wzroku jest wzmocniona przez jedzenie czarnookiego groszku.
Wniosek
Podsumowując, groszek czarnooki to więcej niż południowa tradycja Nowy Rok na szczęście i pomyślność przez cały rok. Chociaż to dostaję, z dodatkowymi korzyściami zdrowotnymi wynikającymi z grochu czarnookiego, wszyscy poradzimy sobie dobrze.
Nie ma zbyt wielu f jedzone pokarmy, które mogą pomóc w „normalnych” problemach zdrowotnych, a także tych, o których często nie myślimy. Chodzi mi o to, że nigdy nie wyobrażałem sobie, że tylko jedna filiżanka fasoli może tak bardzo pomóc w mojej wizji. Nie mówiąc już o trzustce.
Kto by pomyślał, żeby jeść lepiej dla swojej trzustki, jeśli nie jest cukrzycą? Cóż, zacznę. Dostajemy tę przejażdżkę tylko raz ludzie, wszyscy powinniśmy zrobić, co w naszej mocy, aby była długa i przyjemna.
- Autor
- Najnowsze posty
- Czy możesz poddawać recyklingowi garnki i patelnie? (I 5 sposobów na pozbycie się) – 4 lutego 2021 r.
- Czy możesz poddać recyklingowi butelki z lakierem do paznokci? (I czy ulegają biodegradacji?) – 4 lutego 2021 r.
- 13 niesamowitych korzyści dla środowiska wynikających z jazdy na rowerze elektrycznym – 4 lutego 2021 r.