W ruchliwe dni powszednie lub nawet bardziej ruchliwe weekendy nie zawsze jest łatwo dostać wysokobiałkowy lunch, który pomoże Ci zachować szczupłą sylwetkę. Ale jest to możliwe – wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to odrobinę zaawansowanego planowania i możesz mieć pewność, że odżywiasz się prawidłowo każdego dnia tygodnia. Dla każdego, kto chce poświęcić trochę czasu na przygotowanie zdrowych obiadów pełnych odpowiednich białek do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej, istnieje kilka szybkich przepisów, które możesz przygotować w niedzielę wcześniej.
Oto 10 chudych mięśni: budowanie obiadów, które zaprowadzą cię na właściwy tor i wyjdą z linii Chipotle w południe. Wszystko, co musisz zrobić, to wybrać jeden lub dwa na tydzień. Zrób zakupy i gotuj w niedzielę, a Twoi współpracownicy będą zazdrośni w porze lunchu w poniedziałek (i we wtorek, środę… rozumiesz).
O ile masz gotowe posiłki przed pracą tydzień zaczyna się, pora obiadowa będzie prosta. Twój organizm Ci podziękuje – unikanie ładowania węglowodanów w ciągu dnia pracy to świetny sposób, aby Twoje wycieczki na siłownię liczyły się bardziej. Sprawdź te opcje lunchu, które pomogą Ci zbudować tę szczupłą masę mięśniową.
Aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zasubskrybuj na YouTube!