Powiedzmy hipotetycznie w przypadkową środową noc, upiłeś się margarity i zdecydowałeś wysłać wiadomość „NIE WIADOMAĆ” o drugiej w nocy. Jasne, wydawało się to sprytnym pomysłem… aż do następnego ranka, kiedy zdajesz sobie sprawę, że w swoim pijackim odrętwieniu wysłałeś zdjęcie zimnej mozzarelli, którą jadłeś. (Przepraszam, powtórzę: wysłałeś niewyraźne zdjęcie zimnej mozzarelli).
… Zdarza się. Ale może nie dziwić, że zostałeś przeczytany. Więc ponieważ trafiłeś konkretnie na artykuł, który ma pomóc ci wrócić do życia twojego byłego (a nie całkowicie zniweczyć szansy za pomocą zdjęcia kija mozz), powiem ci, żebyś to zrobił. the. telefon. w dół – i może też wino.
Dla teraz, poprośmy eksperta, by przeanalizował namacalne, rzeczywiste sposoby na ponowne pozyskanie swojego byłego, a nie za pośrednictwem pijanego tekstu w środku tygodnia. W końcu według naszej ankiety Cosmo 95 procent z was nie byłoby całkowicie przeciwnych rozpalaniu się na nowo z byłym. Jeśli więc jesteś gotowy, aby uzbroić się w cierpliwość i naprawdę nad tym popracować, oto 10 wskazówek, które mogą Ci pomóc.
Daj swojemu partnerowi rzeczywistą przestrzeń.
Ten prawdopodobnie będzie trudniejszy, jeśli to ty zerwałeś ale zaufaj, to ważne. Jeśli nie potrafisz uszanować podstawowych życzeń swojego byłego partnera, że potrzebują trochę przestrzeni, nie jesteś na dobrym początku, by skłonić go do ponownej randki.
Oczywiście, jeśli próbujesz wrócić do siebie, w końcu będziesz chciał się z nimi skontaktować, ale nie ma konkretnego czasu na czekanie, mówi psycholog dr Mariana Bockarova, wykłada psychologię relacji na Uniwersytecie w Toronto. Praktyczna zasada: przerwij ciszę, gdy poczujesz większą jasność co do związku.
Oznacza to, że jeśli zerwałeś i obwiniasz siebie za rozstanie, przywróć kontakt tylko wtedy, gdy przestaniesz się tak czuć. Jeśli zerwałeś, strzelaj do tekstu tylko wtedy, gdy masz pewność, że tęsknisz za swoim byłym z właściwych powodów, a nie z nudów lub poczucia winy.
Nie myśl o tym jako o konkursie.
„Unikałbym myślenia polegającego na„ zdobywaniu kogokolwiek ”” – mówi Bockarova. W świecie, który postrzega kulturę randkową jako „wyzwanie”, próba ponownego przekonania byłego do siebie, myśląc o tym w ten sam sposób, w jaki myślisz o meczu piłki nożnej, jest niezdrowa – podczas gdy jest jeden wyraźny zwycięzca i jeden przegrany. Bockarova potwierdza, że postrzeganie pojednania jako czegoś innego niż połączenie wzajemnego rozwoju i wysiłku jest dość niezdrowe, potwierdza Bockarova, a to prawdopodobnie oznacza, że nie powinniście wracać do siebie w pierwszej kolejności.
Powstrzymaj się od złośliwego gadania.
Oczywiście rozstania są gówniane. To naturalne (i potrzebne) spotkanie z najbliższymi BFF.
Jednak możesz zostać zraniony, nie zachowując się mściwie – zwłaszcza jeśli twój były jest kimś, kogo już myślisz, że możesz chcieć dostać z powrotem razem z. „Postaw się w butach swojego byłego” – mówi Bockarova. – Czy byłbyś wdzięczny, gdyby ktoś, na kim ci zależy, mówił źle o tobie do wszystkich twoich przyjaciół, lawina gniewnych wiadomości lub ujawnienie tajemnic, które powiedziałeś im w stanie bezbronności?
Jeśli kiedykolwiek zechcesz otworzyć drzwi do ponownego umawiania się na randki, rozpowszechniania dziwnych plotek lub wysyłania złośliwych tekstów, nie wyświadczysz żadnych przysług. Jest to po prostu dobra praktyka w przypadku wszystkich rozstań, niezależnie od twoich przyszłych intencji randkowych. Nigdy nie jest dobrze ujawniać super-osobiste plotki o byłym – poza tym tak naprawdę nie poprawi ci to samopoczucia.
Zmień swoje życie, zanim zobaczysz, czy Twój były do niego pasuje.
W wolnym czasie możesz czuć się trochę bardziej samotny niż kiedyś, zwłaszcza gdy planujesz weekend lub szukasz zajęć, które wypełnią deszczową wtorkową noc.
Ale uczenie się lubienia siebie w takim samym stopniu, gdy jesteś sam, jest prawdopodobnie najważniejszą częścią tego procesu. Bockarova sugeruje inwestowanie w nowe przyjaźnie i hobby oraz wypełnianie swojego życia jak największą radością, nawet jeśli nadal jesteś przygnębiony z powodu zerwania.
Kiedy już zmierzysz się ze strachem przed brakiem partnera, wtedy i tylko wtedy możesz wiedzieć, czy naprawdę chcesz z powrotem swój związek.„Jeśli tęsknisz za swoim byłym tylko wtedy, gdy czujesz się samotny, lub kiedy porównujesz swoje życie z życiem przyjaciół w związkach, ale nie w chwilach, kiedy czujesz się szczęśliwy i pewny siebie, nie stworzy to bardzo satysfakcjonującego związku”, Bockarova mówi.
Oceń, czy Twoje problemy są rzeczywiście możliwe do naprawienia.
OK, więc jesteś pewien, że bardzo tęsknisz za swoim byłym i chcesz go z powrotem. Ale jest w tym coś więcej: czy powody rozstania były rzeczywiście dające się naprawić?
„Problemy, które są namacalne, można łatwo naprawić” – mówi Bockarova. „Jeśli zerwałeś, ponieważ praca wymagała partnera do nowego miasta, a duże odległości były trudne, problem może zostać rozwiązany, jeśli jeden lub obaj partnerzy będą chcieli poświęcić się ”.
Ale jeśli miałeś większe nieporozumienia dotyczące swoich wartości lub planów na przyszłość ( na przykład, czy mieć dzieci lub gdzie ostatecznie chcesz mieszkać) najprawdopodobniej będziesz tak samo niekompatybilny w przyszłości. Przykro mi to mówić, ale możesz znaleźć się w takiej samej sytuacji jak poprzednio.
Nie zastanawiaj się zbytnio, jak do nich podchodzisz.
Kiedy już zdecydowałeś, że próbujemy wrócić do siebie czujesz się dobrze, a ty jesteś całkiem pewien, że oni nie umawiają się z nikim innym, czas rozpocząć rozmowę. Prawdopodobnie będzie to trochę niezręczne, ale najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest robienie tego, co wydaje się odpowiednie dla związek.
W przypadku długotrwałych partnerstw Bockarova sugeruje, aby być bardziej szczerym i szczerym, jeśli chodzi o tęsknotę za osobą i nadzieję na spotkanie z nią. W przypadku krótkoterminowych relacji lub nieudanych randek radzi zachować prostotę i po prostu zapytać, czy mogą się swobodnie spotykać.
Utrzymuj miejsce spotkania nieformalnie.
Chociaż twój stary bar z słabo zapalonymi świecami i aksamitnymi kabinami wydaje się cholernie znajomy i romantyczny, prawdopodobnie nie jest to najlepszy wybór w tej sytuacji. Zamiast tego Bockarova sugeruje coś w rodzaju popołudniowej kawy, więc „nie ma wielkich oczekiwań co do spotkania, a partner nie czuje presji, by zostać zbyt długo, jeśli czuje się nieswojo”. Co więcej, swobodne, trzeźwe zawieszanie się w ciągu dnia pozwala ci mówić jasno i szczerze o tym, jak się czujesz bez presji.
Najpierw zwróć się do słonia (s) w pokoju.
Ty może bardzo kusić, by schlebiać swojej byłej grupie, żeby ich ogrzać, ale jeśli nie są „całkowicie nieświadomi”, już wiedzą, co się dzieje. Smarowanie ich jest nieszczere, nawet jeśli nie jest to twoim zamiarem.
„Jeśli są jakieś problemy wymagające wyjaśnienia lub cokolwiek, za co chciałbyś przeprosić partnera, zrób to wcześnie włączony ”- mówi Bockarova. „Uporządkuj swoje problemy, aby Twój partner mógł Ci o tym powiedzieć”. Zastanowiliśmy się nad tym i nie jest to „impuls do podjęcia decyzji o ponownym nawiązaniu związku”.
Koniec rzeczy na temat wspaniałych wspomnień.
OK, więc w wystarczającym stopniu opisałeś wszystko, nad czym zastanawiałeś się w swoim czasie z dala. Zbudowałeś argumenty przemawiające za powrotem do siebie, a twój były wydał werdykt. Może „entuzjastycznie się do tego zgadzają – a może oni” są bardzo przeciwni. Tak czy inaczej, powinieneś przemyśleć najlepsze strony swojego związku.
„Zawsze chcesz zakończyć tę rozmowę pozytywnym akcentem – wspomnieniem, które zawsze będziesz pielęgnować, a może powodem, dla którego cieszysz się, że partner wkroczył w Twoje życie” – mówi Bockarova. Jeśli kochasz swojego byłego na tyle, że chcesz znowu z nim być, powinieneś spróbować spojrzeć na swoją przeszłość bez żalu, niezależnie od końcowego wyniku.
Jeśli wrócisz do siebie, naprawdę Wykonaj pracę.
Wracamy do rzeczy, w której nie trzeba ich „wygrywać”. Jeśli zdecydujesz się spróbować jeszcze raz, wiedz, że nie jest to proces z dnia na dzień.
„Chociaż odbudowanie zaufania będzie wymagało trochę pracy, to jest to Twoja szansa na nawiązanie jeszcze głębszej więzi”, Bockarova mówi: „Ale może się tak zdarzyć tylko wtedy, gdy porozmawiasz ze swoim partnerem o tym, co lubisz, a czego nie, kiedy czujesz się zraniony i kiedy czujesz się szczęśliwy, i jak„ chciałbyś być traktowany ”. Zaleca również terapię, aby rozwiązać wszelkie powracające problemy.
Chodzi o to, że choć zrządzeniem losu i pasji, jakie może odczuwać powrót do siebie, wciąż istniały powody, dla których zerwałeś, a teraz nadszedł czas, aby się nimi zająć. Ale hej, kiedy ty jesteś z osobą, z którą chcesz być, wiesz już, że jesteś na dole, aby spróbować ponownie.