Jeśli jesteś miłośnikiem herbaty, trudno jest oprzeć się pokusie jej picia, pomimo świadomości, że spożywanie kofeiny podczas ciąży powinny być ściśle ograniczone. Nieważne, czy kochasz adrak wali chai czy filiżankę ziołowej herbaty, wszystkie zawierają pewną ilość kofeiny.
Oto lista herbat, których nie należy spożywać w czasie ciąży.
Herbaty ziołowe, których należy unikać w czasie ciąży
Niektóre herbaty zawierają zbyt dużo kofeiny, a tym samym należy ograniczyć w czasie ciąży. Oto lista herbat, których należy unikać w czasie ciąży.
1. Herbata zielona / matcha (zielona herbata zawiera duże ilości kofeiny i zmniejsza wchłanianie kwasu foliowego. Jeśli jednak jesteś uzależniony od zielonej herbaty, ogranicz spożycie do jednej filiżanki dziennie).
2. Herbata Lichee
3. Herbata anyżowa
4. Herbata Aloe Vera
5. Herbata berberysowa
6. Herbata rumiankowa
7. Herbata z żeń-szenia
8. Herbata z hibiskusa
9. Herbata kava
10. Herbata z trawy cytrynowej
Herbata ziołowa w ciąży
Większość herbat ziołowych jest bardzo bezpieczna do spożycia w czasie ciąży. Ale to tylko do momentu przekroczenia zalecanej dawki. Chociaż herbaty mają dodatkowe zalety w czasie ciąży, ale są takie, których należy całkowicie unikać.
Korzyści z picia herbaty w ciąży
Wybór herbaty ziołowej zamiast innych napojów zawierających kofeinę jest rozsądnym wyborem, zwłaszcza gdy jesteś w ciąży. Napoje zawierające kofeinę mają działanie moczopędne, co zmniejsza wchłanianie składników odżywczych i wyczerpuje nadnercza. Z drugiej strony herbaty ziołowe nawilżają i dostarczają organizmowi przeciwutleniaczy. Herbaty ziołowe są bogate w witaminę C, która pomaga radzić sobie ze stresem i lękiem. Niektóre herbaty ziołowe pomagają również zmniejszyć poranne mdłości i przygotować macicę do porodu.
Herbaty, których należy unikać w czasie ciąży
Według badań, spożywanie ponad 200 mg kofeiny podczas ciąży jest bezpośrednio związane z niską masą urodzeniową. Kofeina jest łatwo wchłaniana i swobodnie przenika przez łożysko. Spożycie ponad 200 mg kofeiny zmniejsza przepływ krwi w łożysku o 25 procent. Kofeina wydłuża również długość ciąży o 5 godzin na 100 mg. A jeśli pijesz kawę, długość ciąży wydłuży się jeszcze.
Zastrzeżenie: Poglądy wyrażone w tym artykule nie powinny być traktowane jako substytut porady lekarza. Aby uzyskać więcej informacji, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym.