Spesso sentiamo e diciamo queste cose che dovrebbero essere motivanti e stimolanti (o almeno ci fanno sentire meglio riguardo alle scelte fatte nella ricerca della felicità) ma, dopo un esame, sono semplicemente morsi sonori disinvolti progettati per portarti via dalle parti migliori dellessere vivi.
La vita sembra breve solo in retrospettiva – quando guardiamo indietro e ricordiamo il tempo che è passato – in realtà è un insieme innumerevole di momenti.
Il tempo è un costrutto umano applicato a un universo in continua espansione che non tiene il conto. Prima che gli esseri umani inventassero il tempo, le cose cominciavano quando erano iniziate e continuavano fino alla fine. Migrazioni, alimentazione e persino la vita stessa sono riusciti a verificarsi senza tempo. Guardare la vita su una scala universale di miliardi di anni rende fin troppo facile preoccuparsi di cose come il riscaldamento globale, le specie in via di estinzione e i figli dei nostri nipoti. Se le nostre vite sono brevi, tutta la vita è breve.
Vivere la Vida Loca
Le parole raccolte in detti sono cose potenti, guidano il nostro subconscio su strade che formano comportamenti, abitudini e convinzioni fondamentali su chi siamo e su come dovremmo comportarci. Dire “la vita è breve” ha lo scopo di aiutarti a cogliere lattimo e creare uno scopo, ma è un velo che ci dà il permesso di nasconderci dietro i nostri impulsi in cambio di sollievo, felicità momentanea e gratificazione immediata.
Quando qualcuno muore, diciamo “la vita è breve” come un modo per allontanarci dal nostro dolore nel tentativo di “sentirci meglio”.
Quando gettiamo le nostre inibizioni al vento “, la vita è troppo breve per avere rimpianti “, ci allontaniamo dal nostro sé superiore e ci dirigiamo verso il riparo temporaneo di” nessuna preoccupazione “.
Quando diciamo,” la vita è troppo breve per iniziare un lavoro. odio “, ci consoliamo per le decisioni passate che abbiamo preso e ci impegniamo in una ricerca superficiale del nostro coraggio per fare qualcosa di diverso la prossima volta.
Sfortunatamente, la vita non è così netta. In tutti questi casi, stiamo perdendo lopportunità di essere presenti con ciò che sta accadendo e mettere in discussione ciò che sentiamo e desideriamo in quel momento. Quando le luci si spengono, ci mancano i nostri cari, rimpiangiamo le nostre trasgressioni e desideriamo poter realizzare i nostri sogni. Invece di creare una scusa per prendere decisioni a corto raggio, potremmo indagare ulteriormente, porre domande migliori e decidere consapevolmente se ciò che stiamo scegliendo è davvero il miglior uso della nostra risorsa più preziosa: la nostra attenzione.
La vita è Lungo
Chiunque abbia provato a sedersi in silenzio oa meditare per la prima volta sa quanto a lungo possono sentire cinque minuti, la nostra mente corre a riempire il vuoto lasciato dal non fare e la battaglia tra la nostra natura tranquilla e i nostri sé pensanti possono trasformare un minuto in uneternità. Abbiamo tutti sperimentato innumerevoli esempi nella nostra vita in cui il tempo ha rallentato durante una crisi, attraverso scatti di espressione creativa, stati di flusso e momenti di soddisfazione e gioia.
Recentemente ho appreso che un amico dinfanzia ha preso la sua stessa vita a solo un miglio di distanza da me e solo pochi giorni rimossi dal tentativo di contattarmi su Facebook dopo aver capito che eravamo nella stessa città. Ho scoperto che la sua vita era una continua lotta con lalcol e laggressività e, di fronte alla realtà che avrebbe potuto finire di nuovo in prigione, si è impiccato. La vita non era breve per il mio amico, era insopportabilmente lunga.
Un altro amico ha un figlio nato con una malattia genetica che ha creato un flusso quasi costante di crisi di salute che non finiranno mai. È facile guardare indietro alla vita di un bambino e vedere quanto velocemente il tempo è passato (va davvero veloce), ma ci sono state, e continueranno ad essere, eternità vissute allinterno di momenti di completa paura e preoccupazione per la vita del loro bambino.
Negli ultimi cinque anni ho attraversato le montagne russe del morbo di Crohn con uno straordinario livello di intensità. Solo nel 2017, ho avuto tre importanti interventi chirurgici che hanno portato a complicazioni e oltre cento visite alla clinica del mio chirurgo a Stanford per quattro mesi. Anche con gli antidolorifici ei periodi di anestesia, i giorni si allungavano fino a una fine quasi insopportabile.
In una miracolosa serie di eventi, in un periodo di sei settimane, sono passato da completamente dipendente dai miei medici a nessun segno di malattia e normali marcatori del sangue. Ho riflettuto sulla gravità di “cinque anni” o metà di un decennio: tutto ciò che ho vissuto, tutti i miei figli (ora liceali) e la forza danimo che il mio fidanzato è stato in grado di raccogliere per tenerci tutti insieme e mantenermi in vita. Cinque anni sono evaporati in uno sguardo su un minuscolo puntino nelluniverso e tuttavia ci sono state intere vite di me (e della mia famiglia) costruite e abbattute durante lo stesso battito di ciglia.
Queste sono tutte gli esempi sono la vita che ci trascina nel presente, ma possiamo trovare lestensione del tempo nei momenti di tutta la nostra vita.La mia bici è stata rubata lunedì, il che mi aveva praticamente salvato la vita, ma lho posseduta solo per un anno. In quel lasso di tempo ho impiegato quasi 2000 miglia – innumerevoli preoccupazioni e centinaia di ore sul marciapiede – e posso ricordarne la maggior parte. La facile reazione alla mia bici rubata è stata quella di essere arrabbiata, triste e cinica, ma tutto quello a cui riesco a pensare è che regalo fosse questa bici.
La nostra età è misurata nel tempo, ma la qualità della nostra vita è quantificata in momenti che hanno avuto un impatto su di noi.
Il Santo Graal di una lunga vita
Possiamo vivere una lunga vita essendo presenti per ciò che sta accadendo, bene o male, e non cadendo nella trappola di come le cose “dovrebbero essere”. In 60 minuti di straordinario con Anderson Cooper (registrazione richiesta) , una delle principali autorità sulla consapevolezza, Jon Kabat-Zinn, ha dichiarato:
“… tutti vogliono capire come vivere più a lungo, ma in realtà è un modo molto semplice per vivere più a lungo. Forse non stai allungando la tua vita, ma sei presente e stai vivendo più momenti della tua vita. “
Vivere di più i momenti della tua vita significa che hai vissuto più a lungo e più pienamente con il tempo che ti è stato concesso, non importa quanto tempo, bello o brutto si sentisse.
Allungare la vita e inseguire limmortalità ha fatto parte dellesperienza umana e dellimmaginazione di come fin da quando potevamo registrare le cose. Recentemente, la longevità è diventata lossessione dei miliardari della Silicon Valley che stanno investendo denaro in ricerca e prodotti per prolungare la vita. Google ha investito 1,5 miliardi di dollari in antietà e tutti, da Bill Gates a Peter Thiel e i fratelli Koch, hanno finanziato la ricerca e lo sviluppo di prodotti.
Ci troviamo di fronte alla nostra mortalità con lavanzare delletà, ma succede qualcosaltro inoltre, diventiamo più riflessivi, guardiamo indietro a come abbiamo attraversato la nostra giovinezza e ci rendiamo conto che dobbiamo ridefinire le priorità per avere unelevata qualità della vita con lavanzare delletà. I dispositivi indossabili e i nootropi (droghe intelligenti) non sono gli unici sforzi anti-invecchiamento che investono la comunità imprenditoriale e delle startup, la consapevolezza, la meditazione e la qualità del sonno stanno rapidamente diventando il modo più semplice e alla moda per compromettere la nostra qualità della vita e la longevità .
Una ricerca su Amazon mostra che dal 2010 sono stati pubblicati oltre 25.000 libri con la parola chiave “consapevolezza” rispetto a 5000 libri precedenti.
Google mostra una chiara tendenza alla “consapevolezza” decollando nel periodo in cui l “ottimismo” ha raggiunto il picco nel 2008. Lottimismo ha unapplicazione limitata, ma i vantaggi della consapevolezza sono quasi illimitati.
Non puoi arrivarci da qui
Il presente è etereo, esiste solo mentre ci sei dentro, nel momento in cui brilli un la luce accesa “adesso” si dissolve come nebbia mattutina.
Lunica cosa che la mente non può calcolare o afferrare, è il presente.
Vivi una lunga vita accumulando momenti in cui sei presente con cosè, e quando ti rendi conto che la tua mente ha catturato la tua attenzione, riportala indietro. Gli effetti della consapevolezza si stanno aggravando, più tempo trascorri nella consapevolezza (essendo consapevole), più lo sperimenterai come un normale stato dellessere. Questo non significa che diventi distaccato, significa che ti presenti, il più spesso possibile, nella tua vita. Come ha detto Kabat-Zinn,
“… vivere la tua vita come se fosse davvero importante di momento in momento.”
La scienza ci sta dimostrando che questo livello di attenzione può cambiare drasticamente la tua vita, abbassando linfiammazione a livello genetico, cambiando il tuo cervello e rafforzando il tuo sistema immunitario e aumentando la materia grigia in alcuni delle aree più critiche del cervello.
Per iniziare, smetti di considerare la vita come qualcosa in cui devi entrare il più possibile invece di accettare tutto ciò che hai. Vivi la vita che sono dentro, non quello che vorresti avere, a cui ti senti in diritto o che avresti potuto avere se le cose fossero andate a modo tuo.
Ci sono innumerevoli risorse per aiutarti nel tuo cammino,
Consapevolezza: se sei interessato alla consapevolezza senza il dogma, dai unocchiata al libro di Jon Kabat-Zinn, “Ovunque tu vada, eccoti”.
Stoicismo: una filosofia greca per il “mondo reale” è diventare popolare tra i ragazzi fighi trova di più sul Daily Stoic, o le-book gratuito di Tim Ferriss, Il Tao di Seneca.
Meditazione: questa è la più antica tecnologia umana per condurre una vita appagata e richiede solo che tu stia seduto in silenzio e le cose stanno come stanno. Uso lapp Insight Timer quotidianamente, ma ce ne sono diversi là fuori come Calm e Headspace.
Per saperne di più in tutte queste aree, consiglio di ascoltare questo recente podcast con il creatore di Wisdom 2.0, Soren Gordhamer di Kevin Rose un imprenditore, diventato investitore, diventato biohacker e sviluppatore dellapp Oak Meditation.
Vuoi di più da me?
Recentemente ho anche criticato il mantra “vivi ogni giorno come se fosse il tuo ultimo” e meditato quotidianamente per un anno intero (ora oltre 580 giorni consecutivi).