Uw alarm versnippert de rust van de vroege dageraad en brengt u tot bewustzijn. Je slaapt in slaap, rolt om en gaapt … en je komt uit een onwelriekende wolk ochtendadem.
Wat is dat voor geur? Waarom heb je het? En vooral, hoe kom je er vanaf?
Waarom heb ik ochtendademhaling?
Je mond is een virtuele petrischaal van biologie en levensstijl. Ten eerste de biologie: in ieders mond zitten bacteriën, zowel goede als slechte. We spelen gastheer voor hun hele levenscyclus – bacteriën worden geboren, ze eten, produceren afval en sterven – in onze mond. Hoe gek het ook klinkt, we hebben de goede bacteriën nodig en het slechte komt mee.
Je levensstijl kan de lat hoger leggen voor slechte bacteriën als je dingen eet zoals uien, tabak en medicijnen. Wanneer al deze bacteriën in acht uur slaap blijven sudderen, ontbranden ze tot een slechte adem.
Dus maak je geen zorgen. Een funky ochtendademhaling is normaal. En het is anders dan halitose, een chronische aandoening van een slechte adem die je niet kunt verhelpen met goed poetsen en mondwater.
Dekking nodig? Klik op de onderstaande link om het beste plan voor jou en je gezin te vinden!
Vraag een offerte aan
Oorzaken van een slechte ochtendadem
Voedsel Bepaalde voedingsmiddelen veroorzaken meer een slechte adem dan andere – zoals uien, knoflook en andere kruiden. U vergroot uw kansen op ochtendgeur als u deze dingen eet vlak voor het slapengaan. Droge mond Speeksel – of spuug – is de natuurlijke reiniger en deodorant van je mond. Het helpt bacteriën af te breken en voedseldeeltjes weg te wassen die na het eten zijn achtergebleven. De speekselproductie neemt van nature af tijdens de slaap, maar mensen met een droge mond ervaren een nog grotere vermindering van speeksel. Met minder speeksel om je mond schoon te maken, zullen de slechte dingen zich voortplanten. Slechte mondhygiëne De meesten van ons zijn zich ervan bewust dat twee keer per dag poetsen cruciaal is voor een goede mondverzorging. Als u echter niet flosst, vooral voordat u naar bed gaat, kunnen er voedseldeeltjes in uw mond achterblijven die bijdragen aan een slechte adem. Zonder ijverig poetsen en flossen, stelt u zich bloot aan een slechte adem en tandvleesaandoeningen. Tabak Roken – vooral sigaretten – zet rookdeeltjes af in uw longen en keel. En chemicaliën in tabak blijven enkele uren na slechts één keer roken in uw mond hangen. Het gebruik van tabak verhoogt ook uw kansen op tandvleesaandoeningen. Naast de eigen gevaren, draagt tandvleesaandoening bij aan een slechte adem. Medicijnen Sommige medicijnen veroorzaken een droge mond en een droge mond kan op zijn beurt een stinkende adem veroorzaken. Ook worden bepaalde medicijnen afgebroken in uw lichaam, waardoor een vieze geur in uw mond kan lekken. Mouth Breathing Again, een andere motivator voor droge mond. Maar hoe weet u of u s nachts door uw mond ademt? Als u wakker wordt met een uitzonderlijk droge mond of tong, of een geïrriteerde keel, ademt u waarschijnlijk. Aandoeningen zoals verstopte sinussen en slaapstoornissen leiden vaak tot mondademhaling.
Hoe zich te ontdoen van een slechte ochtendademhaling
Een zekere mate van ochtendademhaling is normaal, dus u kunt de ontwikkeling ervan niet volledig stoppen. Maar u kunt maatregelen nemen om de ernst ervan te minimaliseren en het uit te roeien zodra u wakker wordt. Het minimum van 2 minuten Poets je tanden niet minder dan twee minuten. Tijd voor jezelf. Door twee volle minuten te gaan, worden meer etensresten weggespoeld dan een paar snelle vegen. Floss, Floss, Floss Flossen krijgt wat poetsen niet kan. Door te borstelen wordt slechts 60 procent van het voedselresten verwijderd. Flossen bereikt de andere 40 procent. Flossen voor het slapengaan is buitengewoon belangrijk, omdat door slaap voedsel de mogelijkheid biedt om urenlang te broeden, zonder drank en voldoende speeksel om het weg te spoelen. Was het weg Misschien heb je geen tijd om goed te poetsen, maar moet je je toch opfrissen – een krachtige spoeling met mondwater geeft je een snelle opfrisbeurt. Maar kies voor suikervrije merken. Suiker voedt stankveroorzakende bacteriën, dus je kunt een nog griezeliger mond krijgen. Pak wat kauwgom Kauwgom laat je speeksel stromen. Maar ga voor suikervrij en met muntsmaak – suiker voedt stinkende, slechte bacteriën, en kauwgom met koekjes en room-smaak zal niet die frisse, koele adem geven die je zoekt. Get Your Greens Chomp wat verse kruiden, zoals peterselie, basilicum, munt of koriander – hun chlorofyl neutraliseert geuren. Kruidnagel, venkelzaad en anijs leveren ook antiseptische krachten en bevorderen een frisse adem. Drink Up Als u s nachts wakker wordt met een droge mond, zet dan een glas water naast uw bed. Een paar slokjes water zullen je speeksel opwekken en een muffe adem wegspoelen.
Het fris houden
Nu je weet wat de ochtendademhaling veroorzaakt en hoe je die moet bestrijden, kun je je spel opvoeren om die vroege ochtendfunk in frisheid om te zetten.
En vergeet niet regelmatig naar uw tandarts te gaan. Als u voelt dat uw ochtendademhaling u gedurende de dag volgt, kan uw tandarts bepalen of er andere onderliggende problemen of aandoeningen spelen.
Dekking nodig?Klik op de onderstaande link om het beste plan voor u en uw gezin te vinden!
Vraag uw offerte aan